Lista zajęć Danuta Król-Hanula [KPrz] Gimnastyka dla seniorów
[KPrz] Gimnastyka dla seniorów
Kategoria
Opis
Zajęcia mają na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej, wzmacnianie mięśni całego ciała, zwiększenie ruchomości stawów, poprawę koordynacji ruchowej, równowagi oraz elastyczności.
Ćwiczenia poprzedzone będą rozgrzewką przygotowującą organizm do wysiłku, a ich intensywność i zakres będą dostosowane do wieku oraz indywidualnych możliwości uczestników. W ramach zajęć mogą być wykorzystywane proste przybory i akcesoria do ćwiczeń, wspierające urozmaicenie aktywności i rozwój sprawności ruchowej.
Zajęcia powinny być prowadzone są w sposób bezpieczny, przystępny i dostosowany do grupy seniorów, z uwzględnieniem potrzeby stopniowego zwiększania aktywności fizycznej oraz kształtowania prawidłowych nawyków ruchowych. Ich celem jest również przeciwdziałanie ograniczeniu aktywności fizycznej związanej z wiekiem oraz wspieranie dobrego samopoczucia uczestników.
Prowadząca - p. Danuta Król-Hanula
Zajęcia dwa razy w miesiącu - 60 min.
- 14.09. (poniedziałek) - 17:00
- 28.09. (poniedziałek) - 17:00
- 12.10. (poniedziałek) - 17:00
- 26.10. (poniedziałek) - 17:00
- 09.11. (poniedziałek) - 17:00
- 23.11. (poniedziałek) - 17:00
-
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
mailowo - [email protected]
telefonicznie - 12 653 22 59, 519 309 346
online - w serwisie strefazajec.pl
osobiście
Projekt finansowany ze środków Dzielnicy XIII Podgórze
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 17:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Przewóz - sala widowiskowa |
|
| 2 |
pn, 17:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Przewóz - sala widowiskowa |
|
| 3 |
pn, 17:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Przewóz - sala widowiskowa |
|
| 4 |
pn, 17:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Przewóz - sala widowiskowa |
|
| 5 |
pn, 17:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Przewóz - sala widowiskowa |
|
| 6 |
pn, 17:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Przewóz - sala widowiskowa |