Lista zajęć Karolina Ostrowska Ruch i relaks
Ruch i relaks
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Data zakończenia
- 21.06.2027
- Organizator
- CENTRUM KULTURY "DWOREK BIAŁOPRĄDNICKI"
- Filia
- Klub Kultury „Paleta” filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 20
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
Opis
Zajęcia dla dorosłych z elementami pilatesu, które w przyjemny i łagodny sposób wzmacniają całe ciało. Ćwiczymy głównie na macie, łącząc proste elementy pracy nad siłą, równowagą i elastycznością.
Podczas zajęć:
-wzmacniamy mięśnie głębokie i poprawiamy postawę,
-pracujemy nad mobilnością i sprawnością całego ciała,
-uczmy się świadomego oddechu, który wspiera relaks,
-dbamy o harmonijne połączenie ruchu i wyciszenia.
To doskonała forma aktywności dla osób, które chcą zadbać o siebie w spokojnej, przyjaznej atmosferze – bez presji i w rytmie dostosowanym do własnych możliwości.
Zajęcia raz w tygodniu 50 min.
Termin:
Poniedziałek gr. I, godz. 17.00-17.50 (grupa mniej zaawansowana)
Poniedziałek gr. II, 18.00-18.50 (grupa bardziej zaawansowana)
Instruktor
Karolina
Ostrowska
instruktorka zajęć ruchowych i tanecznych
Absolwentka Szkoły Baletowej w Krakowie. Ruch towarzyszy jej od najmłodszych lat i jest nieodłącznym elementem jej życia – zarówno zawodowego, jak i prywatnego. Od kilku lat prowadzi zajęcia baletowe i ruchowe dla różnych grup wiekowych, kładąc nacisk nie tylko na technikę, ale także na wszechstronny rozwój artystyczny i ruchowy uczestników. Uwielbia dzielić się pasją do tańca i ruchu. Pasjonatka pilatesu oraz biegania.
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Gimnastyka dla dzieci
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 14.09.2026 - 30.06.2027
Instruktor: Ewa Makieła
Wiek uczestników: od 4 lat do 8 lat
Body Shape
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja:
Termin: 22.09.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Gimnastyka 50+
Organizator: Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida
Lokalizacja: Kraków
Termin: 17.09.2026 - 24.06.2027
Instruktor: Aleksandra Rzepa
Wiek uczestników: od 45 lat +
Stretching dla panów
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja:
Termin: 25.09.2026
Instruktor: Justyna Czudek
Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat
Gimnastyka Kręgosłupa
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 22.09.2026 - 25.06.2027
Instruktor: Agata Michalska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Smovey
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2025
Instruktor: Urszula Gącik
Wiek uczestników: od 18 lat +
Gimnastyka dla zdrowia
Organizator: Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida
Lokalizacja: Kraków
Termin: 02.09.2026 - 30.06.2027
Wiek uczestników: od 18 lat +
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja:
Termin: 21.09.2026
Instruktor: Anna Lis
Wiek uczestników: od 7 lat do 14 lat
Gimnastyka dla Seniora
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 14.09.2026 - 25.06.2027
Instruktor: Katarzyna Wieczorek
Wiek uczestników: od 60 lat do 99 lat
KLUB RODZICÓW - Sportowy duch i ruch (wrzesień)
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja:
Termin: 08.09.2026
Instruktor: Joanna Tokarczyk-Chyłek
Wiek uczestników: od 8 miesięcy do 3 lat
Aktywny Senior
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja:
Termin: 21.09.2026
Instruktor: Justyna Czudek
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
Gimnastyka dla seniorów - Zdrowy Kręgosłup
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2025
Instruktor: Kinga Szablowska
Wiek uczestników: od 50 lat +
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja:
Termin: 21.09.2026
Instruktor: Anna Lis
Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2026 - 25.06.2027
Wiek uczestników: od 4 lat do 12 lat
Gimnastyka dla seniorów
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2025
Instruktor: Kinga Szablowska
Wiek uczestników: od 55 lat +
Gimnastyka "Aktywne 50+"
Organizator: CENTRUM KULTURY "DWOREK BIAŁOPRĄDNICKI"
Lokalizacja: Kraków
Termin: 14.09.2026 - 21.06.2027
Instruktor: Gabriela Satora
Wiek uczestników: od 50 lat +
Balance Body Justyna Czudek
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja:
Termin: 21.09.2026
Instruktor: Justyna Czudek
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
FITNESS
Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.09.2025 - 31.07.2026
Wiek uczestników: od 16 lat do 60 lat
Stretching
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja:
Termin: 25.09.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 60 lat
Zumba Junior
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 14.09.2026 - 30.06.2027
Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat
Ruch i relaks
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Data zakończenia
- 21.06.2027
- Organizator
- CENTRUM KULTURY "DWOREK BIAŁOPRĄDNICKI"
- Filia
- Klub Kultury „Paleta” filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 20
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat