Instruktorzy Kinga Szablowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla seniorów
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 26
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 55 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 55-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Instruktor:
Kinga Szablowska - zawodowa tancerka, posiada kilkunastoletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć w zakresie tańca klasycznego, tańca współczesnego oraz technik wspomagających (streching, barre au sol) dla różnych grup wiekowych i na różnych poziomach zaawansowania. Ponad 15 lat pracuje również jako instruktor Pilates.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu 60 minut - poniedziałki i czwartki w dwóch grupach o godz. 9.30 i 10.40
Cena:
1 x w tyg.
56 zł / 217 zł* - z Kartą Seniora
Cena:
2 x w tyg.
112 zł / 427 zł * - z Kartą Seniora
*opłata miesięczna / semestralna
Pierwszeństwo zapisu mają osoby kontynuujące.
WAŻNE
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
gr. I g. 9.30
gr. II godz. 10.40
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:30 15.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 2 |
pn, 10:40 15.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 3 |
czw, 09:30 18.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 4 |
czw, 10:40 18.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 5 |
pn, 09:30 22.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 6 |
pn, 10:40 22.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 7 |
czw, 09:30 25.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 8 |
czw, 10:40 25.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 9 |
pn, 09:30 29.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 10 |
pn, 10:40 29.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 11 |
czw, 09:30 02.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 12 |
czw, 10:40 02.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 13 |
pn, 09:30 06.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 14 |
pn, 10:40 06.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 15 |
czw, 09:30 09.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 16 |
czw, 10:40 09.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 17 |
pn, 09:30 13.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 18 |
pn, 10:40 13.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 19 |
czw, 09:30 16.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 20 |
czw, 10:40 16.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 21 |
pn, 09:30 20.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 22 |
pn, 10:40 20.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 23 |
czw, 09:30 23.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 24 |
czw, 10:40 23.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 25 |
pn, 09:30 27.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 26 |
pn, 10:40 27.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 27 |
czw, 09:30 30.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 28 |
czw, 10:40 30.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 29 |
pn, 09:30 03.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 30 |
pn, 10:40 03.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 31 |
czw, 09:30 06.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 32 |
czw, 10:40 06.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 33 |
pn, 09:30 10.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 34 |
pn, 10:40 10.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 35 |
czw, 09:30 13.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 36 |
czw, 10:40 13.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 37 |
pn, 09:30 17.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 38 |
pn, 10:40 17.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 39 |
czw, 09:30 20.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 40 |
czw, 10:40 20.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 41 |
pn, 09:30 24.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 42 |
pn, 10:40 24.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 43 |
czw, 09:30 27.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 44 |
czw, 10:40 27.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 45 |
pn, 09:30 01.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 46 |
pn, 10:40 01.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 47 |
czw, 09:30 04.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 48 |
czw, 10:40 04.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 49 |
pn, 09:30 08.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 50 |
pn, 10:40 08.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 51 |
czw, 09:30 11.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 52 |
czw, 10:40 11.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 53 |
pn, 09:30 15.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 54 |
pn, 10:40 15.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 55 |
czw, 09:30 18.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 56 |
czw, 10:40 18.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 57 |
pn, 09:30 22.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 58 |
pn, 10:40 22.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 59 |
czw, 09:30 25.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 60 |
czw, 10:40 25.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 61 |
pn, 09:30 29.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 62 |
pn, 10:40 29.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 63 |
czw, 09:30 01.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 64 |
czw, 10:40 01.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 65 |
pn, 09:30 05.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 66 |
pn, 10:40 05.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 67 |
czw, 09:30 08.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 68 |
czw, 10:40 08.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 69 |
pn, 09:30 12.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 70 |
pn, 10:40 12.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 71 |
czw, 09:30 15.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 72 |
czw, 10:40 15.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 73 |
pn, 09:30 19.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 74 |
pn, 10:40 19.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 75 |
czw, 09:30 22.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 76 |
czw, 10:40 22.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 77 |
pn, 09:30 26.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 78 |
pn, 10:40 26.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 79 |
czw, 09:30 29.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 80 |
czw, 10:40 29.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 81 |
pn, 09:30 02.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 82 |
pn, 10:40 02.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 83 |
czw, 09:30 05.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 84 |
czw, 10:40 05.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 85 |
pn, 09:30 09.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 86 |
pn, 10:40 09.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 87 |
czw, 09:30 12.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 88 |
czw, 10:40 12.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 89 |
pn, 09:30 16.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 90 |
pn, 10:40 16.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 91 |
czw, 09:30 19.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 92 |
czw, 10:40 19.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 93 |
pn, 09:30 23.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 94 |
pn, 10:40 23.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 95 |
czw, 09:30 26.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 96 |
czw, 10:40 26.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 97 |
pn, 09:30 02.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 98 |
pn, 10:40 02.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 99 |
czw, 09:30 05.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 100 |
czw, 10:40 05.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 101 |
pn, 09:30 09.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 102 |
pn, 10:40 09.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 103 |
czw, 09:30 12.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 104 |
czw, 10:40 12.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 105 |
pn, 09:30 16.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 106 |
pn, 10:40 16.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 107 |
czw, 09:30 19.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 108 |
czw, 10:40 19.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 109 |
pn, 09:30 23.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 110 |
pn, 10:40 23.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 111 |
czw, 09:30 26.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 112 |
czw, 10:40 26.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 113 |
pn, 09:30 30.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 114 |
pn, 10:40 30.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 115 |
czw, 09:30 02.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 116 |
czw, 10:40 02.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 117 |
pn, 09:30 06.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 118 |
pn, 10:40 06.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 119 |
czw, 09:30 09.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 120 |
czw, 10:40 09.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 121 |
pn, 09:30 13.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 122 |
pn, 10:40 13.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 123 |
czw, 09:30 16.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 124 |
czw, 10:40 16.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 125 |
pn, 09:30 20.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 126 |
pn, 10:40 20.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 127 |
czw, 09:30 23.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 128 |
czw, 10:40 23.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 129 |
pn, 09:30 27.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 130 |
pn, 10:40 27.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 131 |
czw, 09:30 30.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 132 |
czw, 10:40 30.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 133 |
pn, 09:30 04.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 134 |
pn, 10:40 04.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 135 |
czw, 09:30 07.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 136 |
czw, 10:40 07.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 137 |
pn, 09:30 11.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 138 |
pn, 10:40 11.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 139 |
czw, 09:30 14.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 140 |
czw, 10:40 14.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 141 |
pn, 09:30 18.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 142 |
pn, 10:40 18.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 143 |
czw, 09:30 21.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 144 |
czw, 10:40 21.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 145 |
pn, 09:30 25.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 146 |
pn, 10:40 25.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 147 |
czw, 09:30 28.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 148 |
czw, 10:40 28.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 149 |
pn, 09:30 01.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 150 |
pn, 10:40 01.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 151 |
czw, 09:30 04.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 152 |
czw, 10:40 04.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 153 |
pn, 09:30 08.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 154 |
pn, 10:40 08.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 155 |
czw, 09:30 11.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 156 |
czw, 10:40 11.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 157 |
pn, 09:30 15.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 158 |
pn, 10:40 15.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 159 |
czw, 09:30 18.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 160 |
czw, 10:40 18.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Pilates
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Piaskownica
- Liczba uczestników
- 21
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia grupowe Pilates są formą treningową o charakterze profilaktycznym, opartą na systemie ćwiczeń stworzonych przez Niemca Josepha Pilatesa (1880-1967). Podstawą metody Pilates są: znajomość i zrozumienie podstawowych jej zasad, systematyczność oraz współpraca ćwiczącego z instruktorem; tylko wtedy przyniesie ona oczekiwane efekty. Piękno ćwiczeń Pilates leży w spokojnym, precyzyjnym i świadomym ruchu, dopasowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego. Ze względu na to, że wielu uczestników traktuje pilates jako formę zapobiegania zaostrzeniom zwyrodnień układu ruchu, ćwiczenia w poszczególnych jednostkach CKP prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów lub fizjoterapeutów.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 2 |
śr, 19:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 3 |
śr, 19:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 4 |
śr, 19:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 5 |
śr, 19:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 6 |
śr, 19:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 7 |
śr, 19:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 8 |
śr, 19:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 9 |
śr, 19:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 10 |
śr, 19:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 11 |
śr, 19:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 12 |
śr, 19:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 13 |
śr, 19:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 14 |
śr, 19:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 15 |
śr, 19:00 24.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 16 |
śr, 19:00 31.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 17 |
śr, 19:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 18 |
śr, 19:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 19 |
śr, 19:00 21.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 20 |
śr, 19:00 28.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 21 |
śr, 19:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 22 |
śr, 19:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 23 |
śr, 19:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 24 |
śr, 19:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 25 |
śr, 19:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 26 |
śr, 19:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 27 |
śr, 19:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 28 |
śr, 19:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 29 |
śr, 19:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 30 |
śr, 19:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 31 |
śr, 19:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 32 |
śr, 19:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 33 |
śr, 19:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 34 |
śr, 19:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 35 |
śr, 19:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 36 |
śr, 19:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 37 |
śr, 19:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 38 |
śr, 19:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 39 |
śr, 19:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 40 |
śr, 19:00 17.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla seniorów - Zdrowy Kręgosłup
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Piaskownica
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 26
- Wiek od
- 50 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:00 16.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 2 |
pt, 10:00 19.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 3 |
wt, 10:00 23.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 4 |
wt, 10:00 30.09.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 5 |
wt, 10:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 6 |
wt, 10:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 7 |
wt, 10:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 8 |
wt, 10:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 9 |
wt, 10:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 10 |
wt, 10:00 11.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 11 |
wt, 10:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 12 |
wt, 10:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 13 |
wt, 10:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 14 |
wt, 10:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 15 |
wt, 10:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 16 |
wt, 10:00 23.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 17 |
wt, 10:00 30.12.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 18 |
wt, 10:00 06.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 19 |
wt, 10:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 20 |
wt, 10:00 20.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 21 |
wt, 10:00 27.01.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 22 |
wt, 10:00 03.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 23 |
wt, 10:00 10.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 24 |
wt, 10:00 17.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 25 |
wt, 10:00 24.02.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 26 |
wt, 10:00 03.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 27 |
wt, 10:00 10.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 28 |
wt, 10:00 17.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 29 |
wt, 10:00 24.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 30 |
wt, 10:00 31.03.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 31 |
wt, 10:00 07.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 32 |
wt, 10:00 14.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 33 |
wt, 10:00 21.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 34 |
wt, 10:00 28.04.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 35 |
wt, 10:00 05.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 36 |
wt, 10:00 12.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 37 |
wt, 10:00 19.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 38 |
wt, 10:00 26.05.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 39 |
wt, 10:00 02.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 40 |
wt, 10:00 09.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
| 41 |
wt, 10:00 16.06.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Piaskownica |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩