Instruktorzy Kinga Szablowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla kręgosłupa
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2022
- Data zakończenia
- 23.06.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 32
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 30 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia mające na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa, pomagają rozluznić i rozciągnąć przykurczone grupy mięśniowe, łączą ze sobą elementy innych form treningowych takich jak streching i relaksacja.
Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywnośći fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie.
Instruktor:
Kinga Szablowska - zawodowa tancerka, posiada kilkunastoletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć w zakresie tańca klasycznego, tańca współczesnego oraz technik wspomagających (streching, barre au sol) dla różnych grup wiekowych i na różnych poziomach zaawansowania. Ponad 15 lat pracuje również jako instruktor Pilates.
Termin zajęć będzie ustalony po zebraniu się grupy
Cena: 16 zł/zajęcia; 8 zł/zajęcia z Kartą Seniora CKP
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
gr. I g. 9.30
gr. II godz. 10.45
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:30 19.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 2 |
pn, 10:45 19.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 3 |
czw, 09:30 22.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 4 |
czw, 10:45 22.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 5 |
pn, 09:30 26.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 6 |
pn, 10:45 26.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 7 |
czw, 09:30 29.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 8 |
czw, 10:45 29.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 9 |
pn, 09:30 03.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 10 |
pn, 10:45 03.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 11 |
czw, 09:30 06.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 12 |
czw, 10:45 06.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 13 |
pn, 09:30 10.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 14 |
pn, 10:45 10.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 15 |
czw, 09:30 13.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 16 |
czw, 10:45 13.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 17 |
pn, 09:30 17.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 18 |
pn, 10:45 17.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 19 |
czw, 09:30 20.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 20 |
czw, 10:45 20.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 21 |
pn, 09:30 24.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 22 |
pn, 10:45 24.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 23 |
czw, 09:30 27.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 24 |
czw, 10:45 27.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 25 |
pn, 09:30 31.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 26 |
pn, 10:45 31.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 27 |
czw, 09:30 03.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 28 |
czw, 10:45 03.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 29 |
pn, 09:30 07.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 30 |
pn, 10:45 07.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 31 |
czw, 09:30 10.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 32 |
czw, 10:45 10.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 33 |
pn, 09:30 14.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 34 |
pn, 10:45 14.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 35 |
czw, 09:30 17.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 36 |
czw, 10:45 17.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 37 |
pn, 09:30 21.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 38 |
pn, 10:45 21.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 39 |
czw, 09:30 24.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 40 |
czw, 10:45 24.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 41 |
pn, 09:30 28.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 42 |
pn, 10:45 28.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 43 |
czw, 09:30 01.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 44 |
czw, 10:45 01.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 45 |
pn, 09:30 05.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 46 |
pn, 10:45 05.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 47 |
czw, 09:30 08.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 48 |
czw, 10:45 08.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 49 |
pn, 09:30 12.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 50 |
pn, 10:45 12.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 51 |
czw, 09:30 15.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 52 |
czw, 10:45 15.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 53 |
pn, 09:30 19.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 54 |
pn, 10:45 19.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 55 |
czw, 09:30 22.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 56 |
czw, 10:45 22.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 57 |
pn, 09:30 26.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 58 |
pn, 10:45 26.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 59 |
czw, 09:30 29.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 60 |
czw, 10:45 29.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 61 |
pn, 09:30 02.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 62 |
pn, 10:45 02.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 63 |
czw, 09:30 05.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 64 |
czw, 10:45 05.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 65 |
pn, 09:30 09.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 66 |
pn, 10:45 09.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 67 |
czw, 09:30 12.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 68 |
czw, 10:45 12.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 69 |
pn, 09:30 16.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 70 |
pn, 10:45 16.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 71 |
czw, 09:30 19.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 72 |
czw, 10:45 19.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 73 |
pn, 09:30 23.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 74 |
pn, 10:45 23.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 75 |
czw, 09:30 26.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 76 |
czw, 10:45 26.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 77 |
pn, 09:30 30.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 78 |
pn, 10:45 30.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 79 |
czw, 09:30 02.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 80 |
czw, 10:45 02.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 81 |
pn, 09:30 06.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 82 |
pn, 10:45 06.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 83 |
czw, 09:30 09.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 84 |
czw, 10:45 09.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 85 |
pn, 09:30 13.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 86 |
pn, 10:45 13.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 87 |
czw, 09:30 16.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 88 |
czw, 10:45 16.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 89 |
pn, 09:30 20.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 90 |
pn, 10:45 20.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 91 |
czw, 09:30 23.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 92 |
czw, 10:45 23.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 93 |
pn, 09:30 27.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 94 |
pn, 10:45 27.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 95 |
czw, 09:30 02.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 96 |
czw, 10:45 02.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 97 |
pn, 09:30 06.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 98 |
pn, 10:45 06.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 99 |
czw, 09:30 09.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 100 |
czw, 10:45 09.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 101 |
pn, 09:30 13.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 102 |
pn, 10:45 13.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 103 |
czw, 09:30 16.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 104 |
czw, 10:45 16.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 105 |
pn, 09:30 20.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 106 |
pn, 10:45 20.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 107 |
czw, 09:30 23.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 108 |
czw, 10:45 23.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 109 |
pn, 09:30 27.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 110 |
pn, 10:45 27.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 111 |
czw, 09:30 30.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 112 |
czw, 10:45 30.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 113 |
pn, 09:30 03.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 114 |
pn, 10:45 03.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 115 |
czw, 09:30 06.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 116 |
czw, 10:45 06.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 117 |
pn, 09:30 10.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 118 |
pn, 10:45 10.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 119 |
czw, 09:30 13.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 120 |
czw, 10:45 13.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 121 |
pn, 09:30 17.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 122 |
pn, 10:45 17.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 123 |
czw, 09:30 20.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 124 |
czw, 10:45 20.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 125 |
pn, 09:30 24.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 126 |
pn, 10:45 24.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 127 |
czw, 09:30 27.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 128 |
czw, 10:45 27.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 129 |
pn, 09:30 01.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 130 |
pn, 10:45 01.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 131 |
czw, 09:30 04.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 132 |
czw, 10:45 04.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 133 |
pn, 09:30 08.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 134 |
pn, 10:45 08.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 135 |
czw, 09:30 11.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 136 |
czw, 10:45 11.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 137 |
pn, 09:30 15.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 138 |
pn, 10:45 15.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 139 |
czw, 09:30 18.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 140 |
czw, 10:45 18.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 141 |
pn, 09:30 22.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 142 |
pn, 10:45 22.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 143 |
czw, 09:30 25.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 144 |
czw, 10:45 25.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 145 |
pn, 09:30 29.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 146 |
pn, 10:45 29.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 147 |
czw, 09:30 01.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 148 |
czw, 10:45 01.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 149 |
pn, 09:30 05.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 150 |
pn, 10:45 05.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 151 |
czw, 09:30 08.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 152 |
czw, 10:45 08.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 153 |
pn, 09:30 12.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 154 |
pn, 10:45 12.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 155 |
czw, 09:30 15.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 156 |
czw, 10:45 15.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 157 |
pn, 09:30 19.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 158 |
pn, 10:45 19.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 159 |
czw, 09:30 22.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 160 |
czw, 10:45 22.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 161 |
pn, 09:30 26.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 162 |
pn, 10:45 26.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 163 |
czw, 09:30 29.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
| 164 |
czw, 10:45 29.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Aleksandry |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩