Instruktorzy Marta Mróz-Goncalveš
Marta Mróz-Goncalveš
Marta Mróz-Goncalveš
Od 22 lat spotyka się z kobietami na parkiecie tańcząc sambę, prowadząc i towarzysząc im w rozwoju świadomości ciała. Dzięki temu doświadczeniu, pracy jako doula i osobistej praktyce wspiera kobiety w poszukiwaniu ruchu naturalnego, zmysłowości i wewnętrznej siły płynącej z ciała. Skupia swoją uwagę na centrum kobiecego ciała, miednicy, biodrach, kości krzyżowej, wierząc, że płynie z niego siła kontaktująca kobietę z jej instynktem, zmysłowością, dająca jej równowagę i odwagę do wychodzenia poza schematy. Pracuje tworząc wokół atmosferę zaufania i lekkości.
Taniec / Latino
SAMBA BRAZYLIJSKA - Marta Mróz-Gonçalves TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 20
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 88 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Dlaczego samba?
Samba ma taką niezwykłą właściwość rozgrzewania serca, napełniania witalnością, rozluźniania bioder. Znakomita i energetyczna muzyka przynosi radość, mocny rytm nie pozwala stać w miejscu.
Podczas zajęć będzie miejsce na rozgrzanie i przygotowanie ciała, technikę i rytmikę. Poznamy kilka rodzajów samby tj. Samba no pé, samba reggae czy afro samba, jak również inne rytmy brazylijskie.
Jeśli zależy wam na tańcu, który was wzmocni, pozwoli się wypocić, rozciągnie, ale też przyniesie wspaniałą energię i rozkocha was w sobie, to musi być samba.
Koszt za jedne zajęcia: 30 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
ŚRODA 20:30-21:30
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 20:30 18.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
2 |
śr, 20:30 25.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
3 |
śr, 20:30 02.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
4 |
śr, 20:30 09.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
5 |
śr, 20:30 16.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
6 |
śr, 20:30 23.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
7 |
śr, 20:30 30.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
8 |
śr, 20:30 06.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
9 |
śr, 20:30 13.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
10 |
śr, 20:30 20.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
11 |
śr, 20:30 27.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
12 |
śr, 20:30 04.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
13 |
śr, 20:30 11.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
14 |
śr, 20:30 18.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
15 |
śr, 20:30 08.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
16 |
śr, 20:30 15.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
17 |
śr, 20:30 22.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
18 |
śr, 20:30 29.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
19 |
śr, 20:30 19.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
20 |
śr, 20:30 26.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
21 |
śr, 20:30 05.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
22 |
śr, 20:30 12.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
23 |
śr, 20:30 19.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
24 |
śr, 20:30 26.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
25 |
śr, 20:30 02.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
26 |
śr, 20:30 09.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
27 |
śr, 20:30 16.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
28 |
śr, 20:30 23.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
29 |
śr, 20:30 30.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
30 |
śr, 20:30 07.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
31 |
śr, 20:30 14.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
32 |
śr, 20:30 21.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
33 |
śr, 20:30 28.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
34 |
śr, 20:30 04.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
35 |
śr, 20:30 11.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
36 |
śr, 20:30 18.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
37 |
śr, 20:30 25.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
Podgląd lekcji
Taniec / Latino
RUSZ BIODRA - Marta Mróz-Gonçalves TKG
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2024
- Organizator
- Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
- Filia
- Terminal Kultury Gocław
- Liczba uczestników
- 30
- Wolnych miejsc
- -5
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 88 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
RUSZ BIODRA
Co robimy na zajęciach Rusz Biodra?
Rusz Biodra przede wszystkim nie jest standardowo lekcją tańca, bo poza poznawaniem etnicznych rytmów Ameryki Południowej i Afryki dzieją się następujące rzeczy:
- zapominamy się w rytmie (muzyka, która panuje na zajęciach wciąga swoim subtelnym, dzikim, namiętnym uderzeniem, szukamy rytmu we własnym ciele)
- rozluźniamy ciało ze zwróceniem uwagi na centrum ciała (biodra, miednica, kość krzyżówa-swobodne poruszanie centrum ciała otwiera nam możliwość doświadczania większej przyjemności, bezpośredniości, podążania za instynktem, figlowania ;))
- uwalniamy miękkość w kręgosłupie (smoczy ogon nabierając miękkości pozwala nam na dużo więcej w tańcu i codziennych zadaniach)
- uczymy się koordynacji i rytmiki (dobrze jest móc czuć, że wszystkie nasze ekstrema podążają płynnie za naszymi potrzebami ruchowymi, a rytm jest czymś oswojonym, jak rym serca)
- pracujemy nad zwiększeniem ruchomości całego ciała (by móc łatwo zejść z roweru, ale też by poruszać się z przyjemnością pomiędzy ziemią a niebem )
- dbamy o uziemienie (zwracam uwagę na stopy, by korzystać w ruchu z całej ich powierzchni, bo to one są naszym łącznikiem z podłożem i powinny być giętkie i czepliwe)
- poruszamy się w parach i w grupie, by rozwijać umiejętność czytania sygnałów idących z ciała drugiej osoby, ale też obserwujemy, jak nasze ciało reaguje na towarzystwo innych ciał ( drugi człowiek jest ogromną inspiracją dla budowania nowych sposobów poruszania się, bywa naszym zwierciadłem, z którego możemy odczytywać nas samych, możemy doświadczać dotyku bezpiecznego, a przynoszącego nam ukojenie)
-
RUSZ BIODRA jest dla każdej kobiety, która ma ochotę na bycie w ciele i odnajdywanie w tym nieskrępowanej przyjemności. Nie musisz mieć żadnego przygotowania ruchowego ani żadnych specjalnych umiejętności, jedynie przekonanie, że tę godzinę tygodniowo chcesz mieć tylko dla siebie.
Koszt za jedne zajęcia: 30 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
ŚRODA 19:20-20:20
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 19:20 18.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
2 |
śr, 19:20 25.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
3 |
śr, 19:20 02.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
4 |
śr, 19:20 09.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
5 |
śr, 19:20 16.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
6 |
śr, 19:20 23.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
7 |
śr, 19:20 30.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
8 |
śr, 19:20 06.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
9 |
śr, 19:20 13.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
10 |
śr, 19:20 20.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
11 |
śr, 19:20 27.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
12 |
śr, 19:20 04.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
13 |
śr, 19:20 11.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
14 |
śr, 19:20 18.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
15 |
śr, 19:20 08.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
16 |
śr, 19:20 15.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
17 |
śr, 19:20 22.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
18 |
śr, 19:20 29.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
19 |
śr, 19:20 19.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
20 |
śr, 19:20 26.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
21 |
śr, 19:20 05.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
22 |
śr, 19:20 12.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
23 |
śr, 19:20 19.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
24 |
śr, 19:20 26.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
25 |
śr, 19:20 02.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
26 |
śr, 19:20 09.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
27 |
śr, 19:20 16.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
28 |
śr, 19:20 23.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
29 |
śr, 19:20 30.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
30 |
śr, 19:20 07.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
31 |
śr, 19:20 14.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
32 |
śr, 19:20 21.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
33 |
śr, 19:20 28.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
34 |
śr, 19:20 04.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
35 |
śr, 19:20 11.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
36 |
śr, 19:20 18.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
37 |
śr, 19:20 25.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |