Instruktorzy Monika Jeziorska

Monika Jeziorska

Monika Jeziorska - wieloletni instruktor zajęć gimnastycznych w Klubie Kultury Seniora. Prowadzi zajęcia: gimnastyka dla seniorów, aerobik, pilates, joga oraz taniec .

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Joga
Joga - Monika Jeziorska TKG

5.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 21.09.2026
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Filia: Terminal Kultury Gocław
Liczba uczestników: 27
Wolnych miejsc: -7
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zapraszam na zajęcia jogi na których poznasz techniki oddechowe i ich oddziaływanie, asany i ich dobroczynny wpływ na zdrowie. Praktyka jest różnorodna i niepowtarzalna. Zawsze staram się podchodzić indywidualnie do każdego i zwracam uwagę na predyspozycje jak również ograniczenia. Zajęcia są dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Osoby które ćwiczą już zauważyły poprawę
w sferze fizycznej i psychicznej

lepszą koncentrację,
-odczuwanie świadomości ciała i poznanie jego możliwości,
poprawę stanu zdrowia,
uelastycznienie i wzmocnienie stawów i mięśni,
mniejsze odczuwanie bólu kręgosłupa,
zwiększoną odporność na stres
odnalezienie spokoju i wewnętrznego wyciszenia,
poprawę sprawności i elastyczności umysłu
lepsze zrozumienie drugiego człowieka.

Koszt za jedne zajęcia: 50,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2026/07/KALENDARZ-2026.2027.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
CPK w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00

Miejsce:
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

PONIEDZIAŁEK 12:00-13:30

PONIEDZIAŁEK 12:00-13:30 I ŚRODA 9:00-10:30

ŚRODA 9:00-10:30

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pn, 12:00 21.09.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
2	pn, 12:00 21.09.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
3	śr, 09:00 23.09.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
4	śr, 09:00 23.09.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
5	pn, 12:00 28.09.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
6	pn, 12:00 28.09.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
7	śr, 09:00 30.09.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
8	śr, 09:00 30.09.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
9	pn, 12:00 05.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
10	pn, 12:00 05.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
11	śr, 09:00 07.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
12	śr, 09:00 07.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
13	pn, 12:00 12.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
14	pn, 12:00 12.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
15	śr, 09:00 14.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
16	śr, 09:00 14.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
17	pn, 12:00 19.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
18	pn, 12:00 19.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
19	śr, 09:00 21.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
20	śr, 09:00 21.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
21	pn, 12:00 26.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
22	pn, 12:00 26.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
23	śr, 09:00 28.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
24	śr, 09:00 28.10.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
25	pn, 12:00 02.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
26	pn, 12:00 02.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
27	śr, 09:00 04.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
28	śr, 09:00 04.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
29	pn, 12:00 09.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
30	pn, 12:00 09.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
31	pn, 12:00 16.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
32	pn, 12:00 16.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
33	śr, 09:00 18.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
34	śr, 09:00 18.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
35	pn, 12:00 23.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
36	pn, 12:00 23.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
37	śr, 09:00 25.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
38	śr, 09:00 25.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
39	pn, 12:00 30.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
40	pn, 12:00 30.11.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
41	śr, 09:00 02.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
42	śr, 09:00 02.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
43	pn, 12:00 07.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
44	pn, 12:00 07.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
45	śr, 09:00 09.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
46	śr, 09:00 09.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
47	pn, 12:00 14.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
48	pn, 12:00 14.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
49	śr, 09:00 16.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
50	śr, 09:00 16.12.2026	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
51	pn, 12:00 04.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
52	pn, 12:00 04.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
53	pn, 12:00 11.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
54	pn, 12:00 11.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
55	śr, 09:00 13.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
56	śr, 09:00 13.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
57	pn, 12:00 18.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
58	pn, 12:00 18.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
59	śr, 09:00 20.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
60	śr, 09:00 20.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
61	pn, 12:00 25.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
62	pn, 12:00 25.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
63	śr, 09:00 27.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
64	śr, 09:00 27.01.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
65	pn, 12:00 15.02.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
66	pn, 12:00 15.02.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
67	śr, 09:00 17.02.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
68	śr, 09:00 17.02.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
69	pn, 12:00 22.02.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
70	pn, 12:00 22.02.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
71	śr, 09:00 24.02.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
72	śr, 09:00 24.02.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
73	pn, 12:00 01.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
74	pn, 12:00 01.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
75	śr, 09:00 03.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
76	śr, 09:00 03.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
77	pn, 12:00 08.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
78	pn, 12:00 08.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
79	śr, 09:00 10.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
80	śr, 09:00 10.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
81	pn, 12:00 15.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
82	pn, 12:00 15.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
83	śr, 09:00 17.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
84	śr, 09:00 17.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
85	pn, 12:00 22.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
86	pn, 12:00 22.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
87	śr, 09:00 24.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
88	śr, 09:00 24.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
89	śr, 09:00 31.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
90	śr, 09:00 31.03.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
91	pn, 12:00 05.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
92	pn, 12:00 05.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
93	śr, 09:00 07.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
94	śr, 09:00 07.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
95	pn, 12:00 12.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
96	pn, 12:00 12.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
97	śr, 09:00 14.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
98	śr, 09:00 14.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
99	pn, 12:00 19.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
100	pn, 12:00 19.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
101	śr, 09:00 21.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
102	śr, 09:00 21.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
103	pn, 12:00 26.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
104	pn, 12:00 26.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
105	śr, 09:00 28.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
106	śr, 09:00 28.04.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
107	śr, 09:00 05.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
108	śr, 09:00 05.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
109	pn, 12:00 10.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
110	pn, 12:00 10.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
111	śr, 09:00 12.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
112	śr, 09:00 12.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
113	pn, 12:00 17.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
114	pn, 12:00 17.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
115	śr, 09:00 19.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
116	śr, 09:00 19.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
117	pn, 12:00 24.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
118	pn, 12:00 24.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
119	śr, 09:00 26.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
120	śr, 09:00 26.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
121	pn, 12:00 31.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
122	pn, 12:00 31.05.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
123	śr, 09:00 02.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
124	śr, 09:00 02.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
125	pn, 12:00 07.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
126	pn, 12:00 07.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
127	śr, 09:00 09.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
128	śr, 09:00 09.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
129	pn, 12:00 14.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
130	pn, 12:00 14.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
131	śr, 09:00 16.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
132	śr, 09:00 16.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
133	pn, 12:00 21.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
134	pn, 12:00 21.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
135	śr, 09:00 23.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
136	śr, 09:00 23.06.2027	1 godz. 30 min.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203

Fitness / Inne
Pilates - Monika Jeziorska TKG

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 17.09.2026
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Filia: Terminal Kultury Gocław
Liczba uczestników: 12
Wolnych miejsc: 8
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

To zajęcia, które łączą w sobie elementy baletu, jogi i tai-chi. Dobierając ćwiczenia wykorzystuje swoje wieloletnie doświadczenie jako tancerka i choreograf tańca jazzowego. Lubię opierać ćwiczenia przede wszystkim na kalistenice, co powoduje wzmocnienie całego ciała oraz mięśni głębokich.

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
CPK w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00

Miejsce:
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

CZWARTEK 13:00-14:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	czw, 13:00 17.09.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
2	czw, 13:00 24.09.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
3	czw, 13:00 01.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
4	czw, 13:00 08.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
5	czw, 13:00 15.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
6	czw, 13:00 22.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
7	czw, 13:00 29.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
8	czw, 13:00 05.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
9	czw, 13:00 12.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
10	czw, 13:00 19.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
11	czw, 13:00 26.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
12	czw, 13:00 03.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
13	czw, 13:00 10.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
14	czw, 13:00 17.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
15	czw, 13:00 07.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
16	czw, 13:00 14.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
17	czw, 13:00 21.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
18	czw, 13:00 28.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
19	czw, 13:00 18.02.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
20	czw, 13:00 25.02.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
21	czw, 13:00 04.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
22	czw, 13:00 11.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
23	czw, 13:00 18.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
24	czw, 13:00 25.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
25	czw, 13:00 01.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
26	czw, 13:00 08.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
27	czw, 13:00 15.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
28	czw, 13:00 22.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
29	czw, 13:00 29.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
30	czw, 13:00 06.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
31	czw, 13:00 13.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
32	czw, 13:00 20.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
33	czw, 13:00 03.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
34	czw, 13:00 10.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
35	czw, 13:00 17.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
36	czw, 13:00 24.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup - Monika Jeziorska TKG

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 22.09.2026
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Filia: Terminal Kultury Gocław
Liczba uczestników: 16
Wolnych miejsc: 4
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

To zajęcia na których na pierwszym planie stawiam na profilaktykę i prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa. Dobierając ćwiczenia zwracam szczególną uwagę na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni stabilizujących nasze ciało. Ćwiczenia są wykonywane w wolnym tempie i również przeznaczone dla osób z dysfunkcjami kręgosłupa.

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
CPK w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00

Miejsce:
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

WTOREK 13:00-14:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 13:00 22.09.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
2	wt, 13:00 29.09.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
3	wt, 13:00 06.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
4	wt, 13:00 13.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
5	wt, 13:00 20.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
6	wt, 13:00 27.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
7	wt, 13:00 03.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
8	wt, 13:00 10.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
9	wt, 13:00 17.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
10	wt, 13:00 24.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
11	wt, 13:00 01.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
12	wt, 13:00 08.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
13	wt, 13:00 15.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
14	wt, 13:00 05.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
15	wt, 13:00 12.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
16	wt, 13:00 19.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
17	wt, 13:00 26.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
18	wt, 13:00 16.02.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
19	wt, 13:00 23.02.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
20	wt, 13:00 02.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
21	wt, 13:00 09.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
22	wt, 13:00 16.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
23	wt, 13:00 23.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
24	wt, 13:00 30.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
25	wt, 13:00 06.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
26	wt, 13:00 13.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
27	wt, 13:00 20.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
28	wt, 13:00 27.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
29	wt, 13:00 04.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
30	wt, 13:00 11.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
31	wt, 13:00 18.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
32	wt, 13:00 25.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
33	wt, 13:00 01.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
34	wt, 13:00 08.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
35	wt, 13:00 15.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
36	wt, 13:00 22.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203

Fitness / Inne
Body Art - Monika Jeziorska TKG

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 17.09.2026
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Filia: Terminal Kultury Gocław
Liczba uczestników: 9
Wolnych miejsc: 11
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Body Art to kompleksowy trening angażujący całe ciało, oparty na naturalnych wzorcach ruchowych. Zajęcia pomagają poprawić kondycję fizyczną, zwiększyć siłę i elastyczność, a jednocześnie redukują stres oraz wspierają prawidłową postawę ciała. Trening jest odpowiedni dla osób na różnym poziomie zaawansowania i może być dostosowany do indywidualnych możliwości uczestników.

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
CPK w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00

Miejsce:
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

CZWARTEK 20:15-21:15

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	czw, 20:15 17.09.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
2	czw, 20:15 24.09.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
3	czw, 20:15 01.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
4	czw, 20:15 08.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
5	czw, 20:15 15.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
6	czw, 20:15 22.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
7	czw, 20:15 29.10.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
8	czw, 20:15 05.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
9	czw, 20:15 12.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
10	czw, 20:15 19.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
11	czw, 20:15 26.11.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
12	czw, 20:15 03.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
13	czw, 20:15 10.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
14	czw, 20:15 17.12.2026	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
15	czw, 20:15 07.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
16	czw, 20:15 14.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
17	czw, 20:15 21.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
18	czw, 20:15 28.01.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
19	czw, 20:15 18.02.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
20	czw, 20:15 25.02.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
21	czw, 20:15 04.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
22	czw, 20:15 11.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
23	czw, 20:15 18.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
24	czw, 20:15 25.03.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
25	czw, 20:15 01.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
26	czw, 20:15 08.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
27	czw, 20:15 15.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
28	czw, 20:15 22.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
29	czw, 20:15 29.04.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
30	czw, 20:15 06.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
31	czw, 20:15 13.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
32	czw, 20:15 20.05.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
33	czw, 20:15 03.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
34	czw, 20:15 10.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
35	czw, 20:15 17.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49
36	czw, 20:15 24.06.2027	1 godz.	Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Monika Jeziorska

Fitness / Joga Joga - Monika Jeziorska TKG

Fitness / Inne Pilates - Monika Jeziorska TKG

Fitness / Gimnastyka Zdrowy kręgosłup - Monika Jeziorska TKG

Fitness / Inne Body Art - Monika Jeziorska TKG

Fitness / Joga
Joga - Monika Jeziorska TKG

Fitness / Inne
Pilates - Monika Jeziorska TKG

Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup - Monika Jeziorska TKG

Fitness / Inne
Body Art - Monika Jeziorska TKG