Lista zajęć Aleksandra Komarnicka-Drużbicz TANIEC DLA SENIORÓW
TANIEC DLA SENIORÓW
Kategoria
Opis
Taniec dla Seniorów (60+) i wszystkich chętnych osób dorosłych
Zapraszamy na zajęcia taneczno-ruchowe dla wszystkich osób dojrzałych wiekiem!
Każde zajęcia podzielone są na dwie części. Na program pierwszej z nich składają się odpowiednio opracowane ćwiczenia wzmacniające, wspomagające elastyczność mięśni, poprawiające mobilność kręgosłupa i stawów oraz trening pamięci i koordynacji ruchowej.
W części tej wykorzystujemy między innymi nowatorską i niezwykle popularną w USA metodykę słynnych Liesel Weiser oraz Anne Pringle Burnell, polegającą na ćwiczeniu z użyciem krzeseł. Niech was jednak nie zmylą te krzesełka! Podczas zajęć służą nam one nie do odpoczywania, a jako przyrząd treningowy. Pozwalają na wykonanie intensywnych ćwiczeń wzmacniających układ mięśniowy, przy jednoczesnym odciążeniu części stawów. Zakwasy gwarantowane!
W drugiej części zajęć pracujemy nad nauką krótkich układów choreograficznych wykonywanymi do znanych i lubianych utworów muzycznych, w tym przebojów musicalowych. Do każdego z nich opracowywane są nowe sekwencje kroków, dzięki czemu uczestnicy zapoznawani są w toku zajęć z szerokim wachlarzem tanecznych ruchów. Przed nami mnóstwo świetnej zabawy!
Co szczególnie istotne, zarówno wszystkie ćwiczenia jak i układy choreograficzne mają różne warianty trudności. Uczestnicy zajęć zapoznawani są zarówno z wariantem łatwiejszym jak i trudniejszym, dzięki czemu każdy może dostosować materiał do własnego stopnia sprawności.
Należy zabrać ze sobą wygodny strój, komfortowe obuwie na zmianę (lub grube skarpety) oraz wodę.
środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+
Opłaty:
50 zł/m-c
Instruktor
Doświadczona choreografka, tancerka i pedagożka tańca. Absolwentka magisterskich studiów choreograficznych oraz podyplomowych studiów teorii tańca na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina (UMFC) w Warszawie, rocznego Studium Choreografii Eksperymentalnej przy warszawskim Centrum w Ruchu, magisterskich studiów filologicznych oraz studium pedagogicznego na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie, a także kursu instruktorskiego w dziedzinie taniec organizowanego przez Polską Akademię Sportu.
Od ponad 12 lat prowadzi zajęcia taneczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych, w oparciu o techniki modern, taniec współczesny, podstawy tańca klasycznego (balet), techniki bezpiecznej pracy z ciałem oraz gimnastykę ogólnorozwojową.
Na swoim koncie ma wiele realizacji choreograficznych prezentowanych z powodzeniem na ogólnopolskich i międzynarodowych konkursach tanecznych. Jej prace były doceniane przez najwybitniejszych polskich i zagranicznych pedagogów tańca, niejednokrotnie nagradzane nie tylko najwyższymi notami (ponad 20 zdobytych nagród Grand Prix, ponad 35 pierwszych miejsc), ale również nagrodami indywidualnymi dla autorki.
Chętnie dzieli się swoją wiedzą z innymi, uważa, że tańczyć może każdy i nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie nauki!
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 12:00 22.09.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 2 |
śr, 12:00 29.09.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 3 |
śr, 12:00 06.10.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 4 |
śr, 12:00 13.10.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 5 |
śr, 12:00 27.10.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 6 |
śr, 12:00 03.11.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 7 |
śr, 12:00 10.11.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 8 |
śr, 12:00 17.11.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 9 |
śr, 12:00 24.11.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 10 |
śr, 12:00 01.12.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 11 |
śr, 12:00 15.12.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 12 |
śr, 12:00 12.01.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 13 |
śr, 12:00 19.01.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 14 |
śr, 12:00 26.01.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 15 |
śr, 12:00 16.02.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 16 |
śr, 12:00 23.02.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 17 |
śr, 12:00 02.03.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 18 |
śr, 12:00 09.03.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 19 |
śr, 12:00 16.03.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 20 |
śr, 12:00 30.03.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 21 |
śr, 12:00 13.04.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 22 |
śr, 12:00 20.04.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 23 |
śr, 12:00 27.04.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 24 |
śr, 12:00 11.05.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 25 |
śr, 12:00 18.05.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 26 |
śr, 12:00 25.05.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |