Lista zajęć Aleksandra Komarnicka-Drużbicz TANIEC DLA SENIORÓW
TANIEC DLA SENIORÓW
Kategoria
Opis
Taniec dla Seniorów (60+) i wszystkich chętnych osób dorosłych
Zapraszamy na zajęcia taneczno-ruchowe dla wszystkich osób dojrzałych wiekiem!
Każde zajęcia podzielone są na dwie części. Na program pierwszej z nich składają się odpowiednio opracowane ćwiczenia wzmacniające, wspomagające elastyczność mięśni, poprawiające mobilność kręgosłupa i stawów oraz trening pamięci i koordynacji ruchowej.
W części tej wykorzystujemy między innymi nowatorską i niezwykle popularną w USA metodykę słynnych Liesel Weiser oraz Anne Pringle Burnell, polegającą na ćwiczeniu z użyciem krzeseł. Niech was jednak nie zmylą te krzesełka! Podczas zajęć służą nam one nie do odpoczywania, a jako przyrząd treningowy. Pozwalają na wykonanie intensywnych ćwiczeń wzmacniających układ mięśniowy, przy jednoczesnym odciążeniu części stawów. Zakwasy gwarantowane!
W drugiej części zajęć pracujemy nad nauką krótkich układów choreograficznych wykonywanymi do znanych i lubianych utworów muzycznych, w tym przebojów musicalowych. Do każdego z nich opracowywane są nowe sekwencje kroków, dzięki czemu uczestnicy zapoznawani są w toku zajęć z szerokim wachlarzem tanecznych ruchów. Przed nami mnóstwo świetnej zabawy!
Co szczególnie istotne, zarówno wszystkie ćwiczenia jak i układy choreograficzne mają różne warianty trudności. Uczestnicy zajęć zapoznawani są zarówno z wariantem łatwiejszym jak i trudniejszym, dzięki czemu każdy może dostosować materiał do własnego stopnia sprawności.
Należy zabrać ze sobą wygodny strój, komfortowe obuwie na zmianę (lub grube skarpety) oraz wodę.
środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+
Opłaty:
50 zł/m-c
Instruktor
Doświadczona instruktorka, pedagożka i choreografka. Absolwentka magisterskich studiów choreograficznych oraz Podyplomowych Studiów Teorii Tańca na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina w Warszawie, Studium Choreografii Eksperymentalnej przy warszawskim Centrum w Ruchu, kursu instruktorskiego w dziedzinie taniec organizowanego przez Polską Akademię Sportu, a także Studium Pedagogicznego oraz magisterskich studiów filologicznych na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie.
Od ponad trzynastu lat prowadzi zajęcia taneczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych (w tym seniorów) w oparciu o techniki modern, taniec współczesny, podstawy tańca klasycznego (balet) i techniki bezpiecznej pracy z ciałem. Na swoim koncie ma wiele realizacji choreograficznych, zarówno pełnometrażowych jak i krótkich etiud prezentowanych z powodzeniem na ogólnopolskich i międzynarodowych konkursach tanecznych. Przygotowuje również projekty choreograficzne na zlecenie (m. in. interdyscyplinarne widowisko performatywne prezentowane podczas Festiwalu „Wawel jest Wasz” na Zamku Królewskim na Wawelu w Krakowie w sierpniu 2022). Jej prace były doceniane przez najwybitniejszych polskich i zagranicznych pedagogów tańca, niejednokrotnie nagradzane nie tylko najwyższymi notami (ponad 20. zdobytych nagród Grand Prix, ponad 35. 1. miejsc), ale również nagrodami indywidualnymi dla autorki (w tym m.in. Nagrodą dla Najlepszego Choreografa na Ogólnopolskich Konfrontacjach Tańca Współczesnego CODA, czy Nagrodą Choreograficzną podczas Ogólnopolskich Spotkań Tanecznych „Drgania Przestrzeni”). Autorka i producentka filmów tańca „Tiny Storms” (2021) i „Little Dance” (2023) – fizyczna premiera drugiego z nich odbyła się w Pałacyku Konopackiego i towarzyszyła jej prelekcja wygłoszona przez autorkę.
Jako freelancerka regularnie prowadzi zajęcia i warsztaty taneczne oraz realizuje projekty choreograficzne na terenie całej Polski. Od początku swej drogi instruktorsko-choreograficznej (przez niemal 12 lat) związana była z Bielskim Centrum Kultury w Bielsku-Białej, w którym prócz działalności dydaktycznej zajmowała się również koordynacją oraz opracowywaniem repertuaru dla dziecięcych i młodzieżowych zespołów tanecznych (Jarzębinki, Grupa J) oraz młodzieżowego teatru tańca (Antrakt). Współpracuje z Wydziałem Tańca Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina w Warszawie – jako wykładowczyni oraz jedna autorek/ów choreografii dla zespołu Chopin University Dance Company.
Od sezonu 2016/17 prowadzi (z przerwą pandemiczną) grupy Formacji Tanecznej FORMAT w DK Praga (Format, Mini Format, a od sezonu 2023/23 również Formaciki).
Link do kanałów, na których opublikowane są materiały video z fragmentami wybranych realizacji:
vimeo.com/olakomarnicka
youtube.com/@olakomarnicka
Portfolio na portalu Instagram: instagram.com/olakomarnicka
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
śr, 12:00 22.09.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
2 |
śr, 12:00 29.09.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
3 |
śr, 12:00 06.10.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
4 |
śr, 12:00 13.10.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
5 |
śr, 12:00 27.10.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
6 |
śr, 12:00 03.11.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
7 |
śr, 12:00 10.11.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
8 |
śr, 12:00 17.11.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
9 |
śr, 12:00 24.11.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
10 |
śr, 12:00 01.12.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
11 |
śr, 12:00 15.12.2021 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
12 |
śr, 12:00 12.01.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
13 |
śr, 12:00 19.01.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
14 |
śr, 12:00 26.01.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
15 |
śr, 12:00 16.02.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
16 |
śr, 12:00 23.02.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
17 |
śr, 12:00 02.03.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
18 |
śr, 12:00 09.03.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
19 |
śr, 12:00 16.03.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
20 |
śr, 12:00 30.03.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
21 |
śr, 12:00 13.04.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
22 |
śr, 12:00 20.04.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
23 |
śr, 12:00 27.04.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
24 |
śr, 12:00 11.05.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
25 |
śr, 12:00 18.05.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
26 |
śr, 12:00 25.05.2022 |
1 godz. | środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+ |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |