Taniec dla Seniorów (60+) i wszystkich chętnych osób dorosłych

Zapraszamy na zajęcia taneczno-ruchowe dla wszystkich osób dojrzałych wiekiem!

Każde zajęcia podzielone są na dwie części. Na program pierwszej z nich składają się odpowiednio opracowane ćwiczenia wzmacniające, wspomagające elastyczność mięśni, poprawiające mobilność kręgosłupa i stawów oraz trening pamięci i koordynacji ruchowej.
W części tej wykorzystujemy między innymi nowatorską i niezwykle popularną w USA metodykę słynnych Liesel Weiser oraz Anne Pringle Burnell, polegającą na ćwiczeniu z użyciem krzeseł. Niech was jednak nie zmylą te krzesełka! Podczas zajęć służą nam one nie do odpoczywania, a jako przyrząd treningowy. Pozwalają na wykonanie intensywnych ćwiczeń wzmacniających układ mięśniowy, przy jednoczesnym odciążeniu części stawów. Zakwasy gwarantowane!

W drugiej części zajęć pracujemy nad nauką krótkich układów choreograficznych wykonywanymi do znanych i lubianych utworów muzycznych, w tym przebojów musicalowych. Do każdego z nich opracowywane są nowe sekwencje kroków, dzięki czemu uczestnicy zapoznawani są w toku zajęć z szerokim wachlarzem tanecznych ruchów. Przed nami mnóstwo świetnej zabawy!

Co szczególnie istotne, zarówno wszystkie ćwiczenia jak i układy choreograficzne mają różne warianty trudności. Uczestnicy zajęć zapoznawani są zarówno z wariantem łatwiejszym jak i trudniejszym, dzięki czemu każdy może dostosować materiał do własnego stopnia sprawności.

Należy zabrać ze sobą wygodny strój, komfortowe obuwie na zmianę (lub grube skarpety) oraz wodę.

środy, godz. 12:00-13:00 - seniorzy 60+

Opłaty:
50 zł/m-c

Zapisy on-line od 23 sierpnia 2021 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

Prowadzący:
Aleksandra Komarnicka-Drużbicz – doświadczona choreografka, tancerka i pedagożka tańca. Absolwentka magisterskich studiów choreograficznych oraz podyplomowych studiów teorii tańca na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina (UMFC) w Warszawie, rocznego Studium Choreografii Eksperymentalnej przy warszawskim Centrum w Ruchu, magisterskich studiów filologicznych oraz studium pedagogicznego na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie, a także kursu instruktorskiego w dziedzinie taniec organizowanego przez Polską Akademię Sportu. Od ponad 12 lat prowadzi zajęcia taneczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych, w oparciu o techniki modern, taniec współczesny, podstawy tańca klasycznego (balet), techniki bezpiecznej pracy z ciałem oraz gimnastykę ogólnorozwojową. Na swoim koncie ma wiele realizacji choreograficznych prezentowanych z powodzeniem na ogólnopolskich i międzynarodowych konkursach tanecznych. Jej prace były doceniane przez najwybitniejszych polskich i zagranicznych pedagogów tańca, niejednokrotnie nagradzane nie tylko najwyższymi notami (ponad 20 zdobytych nagród Grand Prix, ponad 35 pierwszych miejsc), ale również nagrodami indywidualnymi dla autorki. Chętnie dzieli się swoją wiedzą z innymi, uważa, że tańczyć może każdy i nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie nauki!