Lista zajęć Karina Buchta Zdrowy kręgosłup Jełowa

Zdrowy kręgosłup Jełowa

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.

Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu ( 45 min).

Koszt zajęć: 60 zł/ miesiąc.

Zajęcia odbywają się w każdy wtorek o godz. 19:30 (grupa II) oraz w każdą środę o godz. 19:30 (grupa I) w sali gimnastycznej PSP w Jełowej.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Grupa I (Wtorek)
Grupa II (środa)


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 19:00
01.10.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
2 śr, 19:00
02.10.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
3 wt, 19:00
08.10.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
4 śr, 19:00
09.10.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
5 wt, 19:00
15.10.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
6 śr, 19:00
16.10.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
7 wt, 19:00
22.10.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
8 śr, 19:00
23.10.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
9 wt, 19:00
29.10.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
10 śr, 19:00
30.10.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
11 wt, 19:00
05.11.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
12 śr, 19:00
06.11.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
13 wt, 19:00
12.11.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
14 śr, 19:00
13.11.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
15 wt, 19:00
19.11.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
16 śr, 19:00
20.11.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
17 wt, 19:00
26.11.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
18 śr, 19:00
27.11.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
19 wt, 19:00
03.12.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
20 śr, 19:00
04.12.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
21 wt, 19:00
10.12.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
22 śr, 19:00
11.12.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
23 wt, 19:00
17.12.2024
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
24 śr, 19:00
18.12.2024
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
25 wt, 19:00
07.01.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
26 śr, 19:00
08.01.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
27 wt, 19:00
14.01.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
28 śr, 19:00
15.01.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
29 wt, 19:00
21.01.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
30 śr, 19:00
22.01.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
31 wt, 19:00
28.01.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
32 śr, 19:00
29.01.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
33 wt, 19:00
04.02.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
34 śr, 19:00
05.02.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
35 wt, 19:00
11.02.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
36 śr, 19:00
12.02.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
37 wt, 19:00
18.02.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
38 śr, 19:00
19.02.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
39 wt, 19:00
25.02.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
40 śr, 19:00
26.02.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
41 wt, 19:00
04.03.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
42 śr, 19:00
05.03.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
43 wt, 19:00
11.03.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
44 śr, 19:00
12.03.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
45 wt, 19:00
18.03.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
46 śr, 19:00
19.03.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
47 wt, 19:00
25.03.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
48 śr, 19:00
26.03.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
49 wt, 19:00
01.04.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
50 śr, 19:00
02.04.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
51 wt, 19:00
08.04.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
52 śr, 19:00
09.04.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
53 wt, 19:00
15.04.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
54 śr, 19:00
16.04.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
55 wt, 19:00
22.04.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
56 śr, 19:00
23.04.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
57 wt, 19:00
29.04.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
58 śr, 19:00
30.04.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
59 wt, 19:00
06.05.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
60 śr, 19:00
07.05.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
61 wt, 19:00
13.05.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
62 śr, 19:00
14.05.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
63 wt, 19:00
20.05.2025
1 godz. Grupa I (Wtorek) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
64 śr, 19:00
21.05.2025
1 godz. Grupa II (środa) Łubniany,
Łubniański Ośrodek Kultury
rozwiń

Recenzje

brak recenzji