Aerobik

To trenining który łączy różnorodne formy aktywności fizycznej. Nasze zajęcia odbywają się w nowoczesnej i przyjaznej atmosferze, zapewniając efektywny trening dostosowany do potrzeb każdego uczestnika.
Aerobik to forma aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu rytmicznych ćwiczeń przy muzyce, najczęściej w grupie. Celem aerobiku jest poprawa wydolności organizmu, spalanie kalorii oraz wzmocnienie mięśni, szczególnie nóg, pośladków i brzucha.

Co oferujemy?
Ćwiczenia są zwykle dynamiczne, trwają co najmniej 20–30 minut i opierają się na intensywnej pracy układu krążenia i oddechowego, a na koniec przybierają formę rozciągania i wyciszenia. Może przybierać różne formy – od prostych układów tanecznych po bardziej intensywne treningi z wykorzystaniem stepów czy hantli.
Aerobik jest uniwersalny – ważne, by dobrać odpowiedni poziom intensywności i formę ćwiczeń do swoich potrzeb i stanu zdrowia.

Dlaczego warto?

Zajęcia łączą różnorodne formy aktywności, co zapewnia wszechstronny rozwój fizyczny. Regularne ćwiczenia zwiększają wydolność, siłę mięśniową oraz poprawiają ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia stretchingu, pilatesu i jogi poprawiają elastyczność, równowagę oraz koordynację. Elementy jogi i pilatesu pomagają w redukcji stresu, poprawiają samopoczucie oraz przynoszą wewnętrzny spokój.
Trener dostosowuje intensywność i rodzaj ćwiczeń do potrzeb oraz możliwości każdego uczestnika.

Harmonogram i koszt zajęć

Zajęcia odbywają się w środy, trwają 60 minut.

1 x w tygodniu: 10 rat x 100 zł = 1000 zł

10% rabatu - z Kartą Tomaszowianina lub Kartą Dużej Rodziny
10% rabatu - dla kontynuujących zajęcia w kolejnym sezonie artystycznym
W sprawie zniżek należy skontaktować się z sekretariatem MCK, tel. 44 7122369

W razie jakichkolwiek pytań, prosimy o kontakt na nr tel. 44 7122369. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w procesie rejestracji.