Lista zajęć Łukasz Dunowski Joga gr. poczatkujaca wtorek
Opis
Zajęcia jogi dla dorosłych w grupie początkującej to spokojne i stopniowe wprowadzenie do praktyki, które nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności fizycznej. Spotkania koncentrują się na nauce podstawowych pozycji, pracy z oddechem i łagodnym rozciąganiu, dzięki czemu uczestnicy mogą poprawić elastyczność, wzmocnić mięśnie i zwiększyć świadomość własnego ciała. Atmosfera zajęć jest kameralna i sprzyjająca relaksowi, a tempo dostosowane do osób stawiających pierwsze kroki na macie. Instruktor krok po kroku wyjaśnia sposób wykonywania ćwiczeń, zwraca uwagę na bezpieczeństwo i indywidualne możliwości uczestników, pomagając każdemu znaleźć wygodną i odpowiednią formę praktyki. Regularne uczestnictwo pozwala zmniejszyć napięcia, poprawić koncentrację oraz wprowadzić więcej równowagi i spokoju do codziennego życia.
Zajęcia prowadzi Łukasz Dunowski.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 16:00 23.09.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 2 |
wt, 16:00 30.09.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 3 |
wt, 16:00 07.10.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 4 |
wt, 16:00 14.10.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 5 |
wt, 16:00 21.10.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 6 |
wt, 16:00 28.10.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 7 |
pt, 16:00 21.11.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 8 |
wt, 16:00 02.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 9 |
pt, 16:00 05.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 10 |
wt, 16:00 09.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 11 |
wt, 16:00 16.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 12 |
pt, 16:00 19.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 13 |
wt, 16:00 23.12.2025 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 14 |
wt, 16:00 13.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 15 |
wt, 16:00 20.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 16 |
wt, 16:00 27.01.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 17 |
wt, 16:00 03.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 18 |
wt, 16:00 10.02.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 19 |
wt, 16:00 03.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 20 |
wt, 16:00 10.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 21 |
wt, 16:00 17.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 22 |
wt, 16:00 24.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 23 |
wt, 16:00 31.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 24 |
wt, 16:00 14.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 25 |
wt, 16:00 21.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 26 |
wt, 16:00 28.04.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 27 |
wt, 16:00 05.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 28 |
wt, 16:00 12.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 29 |
wt, 16:00 19.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 30 |
wt, 16:00 26.05.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 31 |
wt, 16:00 02.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 32 |
wt, 16:00 09.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 33 |
wt, 16:00 16.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |
|
| 34 |
wt, 16:00 23.06.2026 |
1 godz. 15 min. |
Kostrzyn, sala kostrzynianka - MGOK Kostrzyn |