Joga gr. początkujaca czwartek

Zajęcia jogi dla dorosłych w grupie początkującej to spokojne i stopniowe wprowadzenie do praktyki, które nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności fizycznej. Spotkania koncentrują się na nauce podstawowych pozycji, pracy z oddechem i łagodnym rozciąganiu, dzięki czemu uczestnicy mogą poprawić elastyczność, wzmocnić mięśnie i zwiększyć świadomość własnego ciała. Atmosfera zajęć jest kameralna i sprzyjająca relaksowi, a tempo dostosowane do osób stawiających pierwsze kroki na macie. Instruktor krok po kroku wyjaśnia sposób wykonywania ćwiczeń, zwraca uwagę na bezpieczeństwo i indywidualne możliwości uczestników, pomagając każdemu znaleźć wygodną i odpowiednią formę praktyki. Regularne uczestnictwo pozwala zmniejszyć napięcia, poprawić koncentrację oraz wprowadzić więcej równowagi i spokoju do codziennego życia.
Zajęcia prowadzi Łukasz Dunowski.