Lista zajęć Marta Sztykiel Wakacyjny bodyart - Branickiego - 6.07-10.07.2026
Opis
Zajęcia: Wakacyjny BODYART® - ul. Branickiego 17
Wiek: 18+ lat
Prowadząca: Marta Sztykiel
Termin: 6.07.-10.07.2026 (poniedziałek - piątek)
Godzina: 19:00-20:00
Lokalizacja: ul. Branickiego 17
Koszt: 150 zł/tydzień
Nie prowadzimy sprzedaży jednorazowych wejściówek.
Zapisy od 9.06.2026 r. od godz. 9:00 poprzez stronę: www.strefazajec.pl
Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.
Opis zajęć:
BODYART® – holistyczny trening dla ciała i umysłu:
Zasada treningu BODYART koncentruje się na człowieku jako jednostce funkcjonalnej. BODYART łączy pozycje treningowe i klasyczne techniki oddechowe, tworząc synergię między wysiłkiem fizycznym a odprężeniem psychicznym.
Cele treningu BODYART:
-
Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania całego ciała.
-
Wzmocnienie i stabilizacja układu mięśniowo-szkieletowego.
-
Przełamanie wyuczonych wzorców ruchowych i przeciwdziałanie złej postawie.
-
Świadoma praca z oddechem, eliminacja negatywnego stresu.
Każde ćwiczenie wykonuje się wolno i świadomie, z zachowaniem prawidłowego oddechu i koncentracji. Dzięki temu ciało ma przestrzeń, by skorygować postaw i zharmonizować ruchy, co zwiększa świadomość ciała oraz poziom energii w codziennym życiu.
Holistyczne podejście do treningu:
W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego BODYART nie skupia się na poszczególnych mięśniach, ale na ciele jako całości. Wszystkie ćwiczenia angażują wiele partii mięśni jednocześnie, zwiększając równowagę i technikę balansowania.
Skupienie uwagi na centrum ciała ma istotną zaletę:
-
Sprzyja prawidłowemu oddychaniu, zwiększając dopływ tlenu do mózgu i mięśni.
-
Pomaga osiągnąć odprężenie poprzez świadome kierowanie uwagi na ruch.
Filozofia yin i yang w BODYART:
BODYART opiera się na zasadzie yin i yang, czyli harmonii przeciwieństw:
-
Wdech – wydech.
-
Napięcie – rozluźnienie.
Ćwiczenia mają płynny charakter, bez wyraźnego początku i końca – tak, jakby to oddech kierował ruchem. Dzięki temu uczestnicy stopniowo transformują swoje wzorce ruchowe, a trening staje się nie tylko wyzwaniem, ale także relaksującą podróżą w głąb własnego ciała.
Prowadzi Marta Sztykiel - licencjonowana instruktorka BODYART®.
