Aktywna Mama - zajęcia bezpłatne

AKTYWNA MAMA to zajęcia rekreacyjno-ruchowe łączące ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i relaksujące, inspirowane Pilatesem, Zdrowym Kręgosłupem i Stretchingiem. Formuła została pomyślana tak, aby kobiety mogły dbać o aktywność również w okresie ciąży, a mamy małych dzieci mogły wracać do ruchu bez konieczności organizowania osobnej opieki – w zajęciach można uczestniczyć razem z dzieckiem.

Cele i korzyści

Zajęcia służą utrzymaniu i rozwijaniu sprawności, wzmacnianiu ciała, poprawie elastyczności i świadomej pracy w indywidualnym zakresie ruchu. Ważnym celem jest także budowanie systematyczności i przekonania, że regularny ruch jest elementem długofalowej troski o zdrowie i sprawność. Równolegle zajęcia aktywizują kobiety społecznie: umożliwiają wymianę doświadczeń, porad i spostrzeżeń, pomagają nawiązywać nowe znajomości i tworzą przestrzeń wzajemnego wsparcia.

Forma zajęć

Spotkania łączą ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i relaksacyjne. Każda uczestniczka pracuje we własnym tempie i zgodnie ze swoim zakresem ruchu, niezależnie od poziomu zaawansowania. Szczególną cechą zajęć jest możliwość obecności niemowląt i małych dzieci. Dzięki temu aktywność mamy może odbywać się równolegle z kontaktem dziecka z rówieśnikami, wspólną zabawą i obserwowaniem innych dzieci.

Wymiar kulturalny / edukacyjny

Wymiar kulturalny i społeczny zajęć opiera się na tworzeniu lokalnej wspólnoty kobiet i rodzin wokół aktywności fizycznej. Ruch nie jest tu wyłącznie treningiem, lecz częścią kultury świadomego dbania o ciało, zdrowie i relacje. Spotkania sprzyjają międzyludzkiej wymianie doświadczeń związanych z macierzyństwem, a obecność dzieci tworzy naturalną przestrzeń ich pierwszych kontaktów społecznych. Program czerpie również z rozpoznawalnych współczesnych systemów pracy z ciałem – Pilatesu, ćwiczeń dla zdrowego kręgosłupa i stretchingu.

Dla kogo i dlaczego warto

Zajęcia są przeznaczone dla kobiet, które chcą utrzymać kondycję w trakcie ciąży, oraz dla mam z małymi dziećmi, które chcą wrócić do aktywności fizycznej i uczestniczyć w zajęciach razem z dzieckiem. Są dostępne dla osób o różnym poziomie zaawansowania; materiał nie podaje konkretnych przedziałów wieku dzieci.

Prowadzący i atmosfera

Zajęcia prowadzi Justyna Filipiak – Instruktor Rekreacji Ruchowej i Trener Personalny. Kwalifikacje zdobyła w renomowanych szkołach z międzynarodową akredytacją. Ma ponad 9 lat doświadczenia w pracy w fitnessie, w tym 7 lat pracy z seniorami, a z fitnessem związana jest od kilkunastu lat. Zanim została trenerką, sala fitness była stałym elementem jej życia. W swojej pracy podkreśla, że podstawą zdrowia jest ruch i systematyczność, pozwalające jak najdłużej zachować sprawność. Zajęcia prowadzi bez presji na jednakowy poziom wykonania – każdy ćwiczy we własnym tempie i w swoim zakresie ruchu.

Cena
zajęcia bezpłatne

W razie pytań dodatkowych prosimy o kontakt telefoniczny z recepcją Centrum Kultury: 22 751-35-02 bądź mailowy: [email protected] .

Prosimy o zapoznanie się z treścią „REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH I WARSZTATACH organizowanych w Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajęciowym 2026/2027”

Przypominamy, że zapisy są prowadzone przez strefęzajęć.pl.

Posiadacze „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca”, „Karty Rodziny 3+”, „Karty Rodziny 4+” , „Karty Rodziny R”, zobowiązani są w momencie zapisywania uczestnika na zajęcia, do podania nazwy posiadanej karty bądź kart oraz jego lub ich numerów w polu „Uwagi”. W imieniu dziecka, jego numer „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca” podaje rodzic lub inny opiekun prawny.

Centrum Kultury w Łomiankach zastrzega sobie prawo do zmiany oferty zajęć i warsztatów organizowanych przez Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajeciowym 2026/2027.