Aktywny Senior - zajęcia bezpłatne

AKTYWNY SENIOR to zajęcia rekreacyjno-ruchowe łączące ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, prozdrowotne i relaksujące, inspirowane Pilatesem, Zdrowym Kręgosłupem i Stretchingiem. Program jest skierowany do osób starszych, które chcą rozpocząć aktywność fizyczną albo kontynuować ją w formule dostosowanej do własnych możliwości.

Cele i korzyści
Celem zajęć jest zwiększanie sprawności ruchowej, wzmacnianie stawów, dbanie o kręgosłup oraz rozluźnianie i relaksowanie zmęczonego ciała. Regularna aktywność ma wspierać możliwie długie zachowanie samodzielności i sprawności. Równie ważny jest cel społeczny: aktywizacja seniorów, przeciwdziałanie izolacji oraz stworzenie miejsca do kontaktu z osobami z podobnej grupy wiekowej, zawierania znajomości i wymiany doświadczeń.

Forma zajęć
Zajęcia wykorzystują ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, prozdrowotne i relaksacyjne. Uczestnicy nie muszą reprezentować jednakowego poziomu sprawności – każdy wykonuje ćwiczenia we własnym tempie i w dostępnym dla siebie zakresie ruchu. Formuła łączy pracę nad ciałem z możliwością rozmowy, spotkania i regularnego uczestnictwa w życiu grupy.

Wymiar kulturalny / edukacyjny
Zajęcia wpisują się w kulturę aktywnego i świadomego starzenia się, w której ruch pozostaje ważną częścią codzienności niezależnie od wieku. Spotkania mają jednocześnie wymiar integracyjny: budują lokalną wspólnotę seniorów i tworzą przestrzeń wymiany spostrzeżeń, doświadczeń oraz wzajemnych porad. Wykorzystanie Pilatesu, stretchingu i ćwiczeń ukierunkowanych na zdrowy kręgosłup pozwala uczestnikom poznawać współczesne formy kultury fizycznej i świadomej pracy z ciałem.

Dla kogo i dlaczego warto
Zajęcia są przeznaczone dla osób starszych – zarówno tych, które dopiero chcą rozpocząć regularną aktywność, jak i tych, które chcą ją kontynuować. Program zakłada zróżnicowany poziom sprawności i indywidualne tempo pracy; materiał źródłowy nie wskazuje konkretnego wieku granicznego.

Prowadzący i atmosfera
Zajęcia prowadzi Justyna Filipiak – Instruktor Rekreacji Ruchowej i Trener Personalny. Kwalifikacje zdobyła w renomowanych szkołach z międzynarodową akredytacją. Posiada ponad 9 lat doświadczenia w fitnessie, z czego aż 7 lat w pracy z seniorami. Z fitnessem związana jest od kilkunastu lat. Uważa, że ruch i systematyczność są podstawą zachowania zdrowia i sprawności na możliwie długi czas. Jej sposób prowadzenia zajęć uwzględnia różne możliwości uczestników – każdy pracuje we własnym tempie i zakresie ruchu.

Cena
zajęcia bezpłatne

W razie pytań dodatkowych prosimy o kontakt telefoniczny z recepcją Centrum Kultury: 22 751-35-02 bądź mailowy: [email protected] .

Prosimy o zapoznanie się z treścią „REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH I WARSZTATACH organizowanych w Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajęciowym 2026/2027”

Przypominamy, że zapisy są prowadzone przez strefęzajęć.pl.

Posiadacze „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca”, „Karty Rodziny 3+”, „Karty Rodziny 4+” , „Karty Rodziny R”, zobowiązani są w momencie zapisywania uczestnika na zajęcia, do podania nazwy posiadanej karty bądź kart oraz jego lub ich numerów w polu „Uwagi”. W imieniu dziecka, jego numer „Łomiankowskiej Karty Mieszkańca” podaje rodzic lub inny opiekun prawny.

Centrum Kultury w Łomiankach zastrzega sobie prawo do zmiany oferty zajęć i warsztatów organizowanych przez Centrum Kultury w Łomiankach w sezonie zajeciowym 2026/2027.