Lista zajęć Joanna Romaniuk Relaksacja w dźwięku mis i gongów: warsztaty dla młodzieży (16+) i dorosłych
Opis
prowadząca: Joanna Romaniuk
sala: 301, Powiększenie, III piętro
wstęp: 50 zł, zapisz się i zapłać online lub w DK Kadr
czas trwania: 90 minut
Zapraszamy na kolejną odsłonę warsztatów relaksacyjnych z wykorzystaniem dźwięku mis himalajskich, gongu i instrumentów. To czas, w którym możesz zatrzymać się na chwilę, wyciszyć i zadbać o równowagę ciała oraz umysłu.
Podczas spotkania uczestnicy wygodnie leżą na matach, otuleni kocami, a delikatne wibracje instrumentów tworzą przestrzeń głębokiego odprężenia. Dźwięk działa jak subtelny masaż – pomaga rozluźnić napięcia w ciele, uspokaja oddech i wycisza natłok myśli.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Warsztat jest otwarty dla wszystkich, którzy chcą odpocząć, zredukować stres i na chwilę zwolnić tempo codzienności.
Podczas warsztatu:
• pogłębisz stan relaksu i odprężenia,
• zredukujesz napięcia i stres,
• wyciszysz umysł,
• wesprzesz regenerację organizmu,
• skupisz uwagę na chwili obecnej.
Instrumenty wykorzystywane podczas sesji:
• 11 mis relaksacyjnych i 5 terapeutycznych,
• om-gong, dzwonki rurowe oraz kij deszczowy – instrumenty dobrane tak, by wspierać harmonizację ciała i umysłu.
Co ze sobą zabrać?
• matę do leżenia (opcjonalnie)
• małą poduszkę,
• wygodny strój.
Warto zabrać także wodę – odpowiednie nawodnienie sprzyja odbiorowi wibracji dźwięku.
Uwaga: jeśli jesteś w ciąży, masz rozrusznik serca, bardzo niskie ciśnienie, astmę, zakrzepicę lub zdiagnozowaną psychozę – skontaktuj się z nami przed udziałem w warsztacie.
Prowadząca: Joanna Romaniuk – instruktorka jogi i relaksacji, absolwentka kierunku Joga i relaksacja na warszawskiej AWF. Certyfikowana w metodzie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), dyplomowana masażystka i specjalistka pracy z dźwiękiem
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 18:00 17.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Powiększenie 301, piętro III DK Kadr |