Instruktorzy Diana Mroczek
Diana Mroczek
Diana Mroczek
Jestem nauczycielką jogi z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem własnej praktyki i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim. Metoda Iyengara i ashtanga joga ukształtowały moje podejście do praktyki - na codzień je integruję w spójną całość. Wiem, że dużo nie wiem - przekazuję to co już sama się nauczyłam. Podstawa to stopy. Uczę jak dostosować praktykę do swoich potrzeb i złapać balans pomiędzy rozluźnieniem i napięciem. Lubię obserwować, jak z czasem łagodnieje wzrok praktykujących w skupieniu, jak rozluźnia się wyraz twarzy, nawet wtedy, gdy ciało pracuje z wysiłkiem.
Kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga RYT-200h, Yoga Academy, Poznań. Basia Lipska-Larsen i Mateusz Deker.
Joga wrażliwa na traumę 20h - TCTSY
Joga dla seniorów 5h - Olala studio, Olga Kuriata i Ada Suska
czytaj więcej
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Joga
Joga piątek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie
- Liczba uczestników
- 5
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 16 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia w piątki 19:00-20:30
Koszt 210 zł/m-c lub 340 zł/m-c przy zapisie na dwa dni - wtorek/piątek
Joga ogólnorozwojowa przeplata precyzję metody Iyengar i dynamikę ashatnga jogi. To zajęcia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Możliwość wyboru bardziej lub mniej wymagających wariantów pozycji oraz korzystania z pomocy. Rozciągamy i wzmacniamy ciało z uwagą na jego ustawienie. Praktykujemy stabilny ruch oraz utrzymanie pozycji, tak aby aktywować mięśnie głębokie.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Joga
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:00 18.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 2 |
pt, 19:00 25.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 3 |
pt, 19:00 02.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 4 |
pt, 19:00 09.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 5 |
pt, 19:00 16.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 6 |
pt, 19:00 23.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 7 |
pt, 19:00 30.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 8 |
pt, 19:00 06.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 9 |
pt, 19:00 13.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 10 |
pt, 19:00 20.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 11 |
pt, 19:00 27.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 12 |
pt, 19:00 04.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 13 |
pt, 19:00 11.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 14 |
pt, 19:00 18.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 15 |
pt, 19:00 08.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 16 |
pt, 19:00 15.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 17 |
pt, 19:00 22.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 18 |
pt, 19:00 29.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 19 |
pt, 18:00 05.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 20 |
pt, 19:00 12.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 21 |
pt, 19:00 19.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 22 |
pt, 19:00 26.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 23 |
pt, 19:00 05.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 24 |
pt, 19:00 12.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 25 |
pt, 19:00 19.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 26 |
pt, 19:00 02.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 27 |
pt, 19:00 09.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 28 |
pt, 19:00 16.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 29 |
pt, 19:00 23.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 30 |
pt, 19:00 30.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 31 |
pt, 19:00 07.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 32 |
pt, 19:00 14.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 33 |
pt, 19:00 21.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 34 |
pt, 19:00 04.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 35 |
pt, 19:00 11.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
| 36 |
pt, 19:00 18.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Baletowa |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga wtorek
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie
- Liczba uczestników
- 3
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 16 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia we wtorki 18:30-20:00
Koszt 210 zł/m-c lub 340 zł/m-c przy zapisie na dwa dni - wtorek/piątek
Joga ogólnorozwojowa przeplata precyzję metody Iyengar i dynamikę ashatnga jogi. To zajęcia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Możliwość wyboru bardziej lub mniej wymagających wariantów pozycji oraz korzystania z pomocy. Rozciągamy i wzmacniamy ciało z uwagą na jego ustawienie. Praktykujemy stabilny ruch oraz utrzymanie pozycji, tak aby aktywować mięśnie głębokie.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Joga
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:30 15.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 2 |
wt, 18:30 22.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 3 |
wt, 18:30 29.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 4 |
wt, 18:30 06.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 5 |
wt, 18:30 13.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 6 |
wt, 18:30 20.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 7 |
wt, 18:30 27.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 8 |
wt, 18:30 03.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 9 |
wt, 18:30 10.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 10 |
wt, 18:30 17.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 11 |
wt, 18:30 24.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 12 |
wt, 18:30 01.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 13 |
wt, 18:30 08.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 14 |
wt, 18:30 15.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 15 |
wt, 18:30 22.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 16 |
wt, 18:30 05.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 17 |
wt, 18:30 12.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 18 |
wt, 18:30 19.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 19 |
wt, 18:30 26.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 20 |
wt, 18:30 02.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 21 |
wt, 18:30 09.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 22 |
wt, 18:30 16.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 23 |
wt, 18:30 23.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 24 |
wt, 18:30 02.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 25 |
wt, 18:30 09.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 26 |
wt, 18:30 16.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 27 |
wt, 18:30 23.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 28 |
wt, 18:30 06.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 29 |
wt, 18:30 13.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 30 |
wt, 18:30 20.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 31 |
wt, 18:30 27.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 32 |
wt, 18:30 04.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 33 |
wt, 18:30 11.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 34 |
wt, 18:30 18.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 35 |
wt, 18:30 25.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 36 |
wt, 18:30 01.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 37 |
wt, 18:30 08.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 38 |
wt, 18:30 15.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga Senior
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2026
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 50 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia w poniedziałki i środy 10:00-11:00
Koszt 300 zł/m-c
Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, integrują ruch i oddech. Prowadzę praktykę w taki sposób, by każdy uczestnik mógł poczuć się pewnie i bezpiecznie, bez względu na poziom sprawności.
Skupiam się na poprawie koordynacji ruchowej i wspieraniu mobilności w najważniejszych obszarach ciała: stopach, biodrach, barkach i nadgarstkach. Praktyka obejmuje zarówno łagodne rozciąganie, jak i delikatne wzmacnianie w sposób dostosowany do możliwości osób starszych - możliwość praktyki na krześle.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Joga Senior
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 10:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 2 |
śr, 10:00 16.09.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 3 |
pn, 10:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 4 |
śr, 10:00 23.09.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 5 |
pn, 10:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 6 |
śr, 10:00 30.09.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 7 |
pn, 10:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 8 |
śr, 10:00 07.10.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 9 |
pn, 10:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 10 |
śr, 10:00 14.10.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 11 |
pn, 10:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 12 |
śr, 10:00 21.10.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 13 |
pn, 10:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 14 |
śr, 10:00 28.10.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 15 |
pn, 10:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 16 |
śr, 10:00 04.11.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 17 |
pn, 10:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 18 |
pn, 10:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 19 |
śr, 10:00 18.11.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 20 |
pn, 10:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 21 |
śr, 10:00 25.11.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 22 |
pn, 10:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 23 |
śr, 10:00 02.12.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 24 |
pn, 10:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 25 |
śr, 10:00 09.12.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 26 |
pn, 10:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 27 |
śr, 10:00 16.12.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 28 |
pn, 10:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 29 |
pn, 10:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 30 |
pn, 10:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 31 |
śr, 10:00 13.01.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 32 |
pn, 10:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 33 |
śr, 10:00 20.01.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 34 |
pn, 10:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 35 |
śr, 10:00 27.01.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 36 |
pn, 10:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 37 |
śr, 10:00 03.02.2027 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 38 |
pn, 10:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 39 |
śr, 10:00 10.02.2027 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 40 |
pn, 10:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 41 |
śr, 10:00 17.02.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 42 |
pn, 10:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 43 |
śr, 10:00 24.02.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 44 |
pn, 10:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 45 |
śr, 10:00 03.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 46 |
pn, 10:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 47 |
śr, 10:00 10.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 48 |
pn, 10:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 49 |
śr, 10:00 17.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 50 |
pn, 10:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 51 |
śr, 10:00 24.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 52 |
śr, 10:00 31.03.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 53 |
pn, 10:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 54 |
śr, 10:00 07.04.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 55 |
pn, 10:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 56 |
śr, 10:00 14.04.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 57 |
pn, 10:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 58 |
śr, 10:00 21.04.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 59 |
pn, 10:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 60 |
śr, 10:00 28.04.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 61 |
śr, 10:00 05.05.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 62 |
pn, 10:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 63 |
śr, 10:00 12.05.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 64 |
pn, 10:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 65 |
śr, 10:00 19.05.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 66 |
pn, 10:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 67 |
śr, 10:00 26.05.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 68 |
pn, 10:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 69 |
śr, 10:00 02.06.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 70 |
pn, 10:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 71 |
śr, 10:00 09.06.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 72 |
pn, 10:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
| 73 |
śr, 10:00 16.06.2027 |
1 godz. |
Piastów, Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩