Instruktorzy Diana Mroczek
Diana Mroczek
Diana Mroczek
Jestem nauczycielką jogi z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem własnej praktyki i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim. Metoda Iyengara i ashtanga joga ukształtowały moje podejście do praktyki - na codzień je integruję w spójną całość. Wiem, że dużo nie wiem - przekazuję to co już sama się nauczyłam. Podstawa to stopy. Uczę jak dostosować praktykę do swoich potrzeb i złapać balans pomiędzy rozluźnieniem i napięciem. Lubię obserwować, jak z czasem łagodnieje wzrok praktykujących w skupieniu, jak rozluźnia się wyraz twarzy, nawet wtedy, gdy ciało pracuje z wysiłkiem.
Kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga RYT-200h, Yoga Academy, Poznań. Basia Lipska-Larsen i Mateusz Deker.
Joga wrażliwa na traumę 20h - TCTSY
Joga dla seniorów 5h - Olala studio, Olga Kuriata i Ada Suska
Fitness / Joga
Joga Senior
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- średnio zaawansowany
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Data zakończenia
- 12.06.2026
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 50 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia w poniedziałki 10:00-11:00 i w środy 09:45-10:45
Koszt 220 zł/m-c lub 180 zł/m-c dla uczestników PUTW
Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, integrują ruch i oddech. Prowadzę praktykę w taki sposób, by każdy uczestnik mógł poczuć się pewnie i bezpiecznie, bez względu na poziom sprawności.
Skupiam się na poprawie koordynacji ruchowej i wspieraniu mobilności w najważniejszych obszarach ciała: stopach, biodrach, barkach i nadgarstkach. Praktyka obejmuje zarówno łagodne rozciąganie, jak i delikatne wzmacnianie w sposób dostosowany do możliwości osób starszych - możliwość praktyki na krześle.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Joga Senior
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:45 17.09.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 2 |
pn, 10:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 3 |
śr, 09:45 24.09.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 4 |
pn, 10:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 5 |
śr, 09:45 01.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 6 |
pn, 10:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 7 |
śr, 09:45 08.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 8 |
pn, 10:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 9 |
śr, 09:45 15.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 10 |
pn, 10:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 11 |
śr, 09:45 22.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 12 |
pn, 10:00 27.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 13 |
śr, 09:45 29.10.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 14 |
pn, 10:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 15 |
śr, 09:45 05.11.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 16 |
pn, 10:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 17 |
śr, 09:45 19.11.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 18 |
pn, 10:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 19 |
śr, 09:45 26.11.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 20 |
pn, 10:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 21 |
śr, 09:45 03.12.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 22 |
pn, 10:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 23 |
śr, 09:45 10.12.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 24 |
pn, 10:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 25 |
śr, 09:45 17.12.2025 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 26 |
pn, 10:00 12.01.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 27 |
śr, 09:45 14.01.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 28 |
pn, 10:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 29 |
śr, 09:45 04.02.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 30 |
pn, 10:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 31 |
śr, 09:45 11.02.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 32 |
pn, 10:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 33 |
śr, 09:45 18.02.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 34 |
pn, 10:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 35 |
śr, 09:45 25.02.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 36 |
pn, 10:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 37 |
śr, 09:45 04.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 38 |
pn, 10:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 39 |
śr, 09:45 11.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 40 |
pn, 10:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 41 |
śr, 09:45 18.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 42 |
pn, 10:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 43 |
śr, 09:45 25.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 44 |
pn, 10:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 45 |
śr, 09:45 08.04.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 46 |
pn, 10:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 47 |
śr, 09:45 15.04.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 48 |
pn, 10:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 49 |
śr, 09:45 22.04.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 50 |
pn, 10:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 51 |
śr, 09:45 29.04.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 52 |
pn, 10:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 53 |
śr, 09:45 06.05.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 54 |
pn, 10:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 55 |
śr, 09:45 13.05.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 56 |
pn, 10:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 57 |
śr, 09:45 20.05.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 58 |
pn, 10:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 59 |
śr, 09:45 27.05.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 60 |
pn, 10:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 61 |
śr, 09:45 03.06.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 62 |
pn, 10:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 63 |
śr, 09:45 10.06.2026 |
1 godz. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2025
- Data zakończenia
- 12.06.2026
- Organizator
- Miejski Ośrodek Kultury w Piastowie
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 16 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia w piątki 19:00-20:30
Koszt 200 zł/m-c
Joga ogólnorozwojowa przeplata precyzję metody Iyengar i dynamikę ashatnga jogi. To zajęcia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Możliwość wyboru bardziej lub mniej wymagających wariantów pozycji oraz korzystania z pomocy. Rozciągamy i wzmacniamy ciało z uwagą na jego ustawienie. Praktykujemy stabilny ruch oraz utrzymanie pozycji, tak aby aktywować mięśnie głębokie.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Joga
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:00 19.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 2 |
pt, 19:00 26.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 3 |
pt, 19:00 03.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 4 |
pt, 19:00 10.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 5 |
pt, 19:00 17.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 6 |
pt, 19:00 24.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 7 |
pt, 19:00 31.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 8 |
pt, 19:00 07.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 9 |
pt, 19:00 14.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 10 |
pt, 19:00 21.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 11 |
pt, 19:00 28.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 12 |
pt, 19:00 05.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 13 |
pt, 19:00 12.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 14 |
pt, 19:00 19.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 15 |
pt, 19:00 09.01.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 16 |
pt, 19:00 16.01.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 17 |
pt, 19:00 06.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 18 |
pt, 19:00 13.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 19 |
pt, 19:00 20.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 20 |
pt, 19:00 27.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 21 |
pt, 19:00 06.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 22 |
pt, 19:00 13.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 23 |
pt, 19:00 20.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 24 |
pt, 19:00 27.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 25 |
pt, 19:00 10.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 26 |
pt, 19:00 17.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 27 |
pt, 19:00 24.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 28 |
pt, 19:00 08.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 29 |
pt, 19:00 15.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 30 |
pt, 19:00 22.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 31 |
pt, 19:00 29.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 32 |
pt, 19:00 12.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Piastów, Sala Kolumnowa |