Lista zajęć Diana Mroczek Joga 50+
Opis
Zajęcia w poniedziałki i środy 9:45-10:45
Koszt 300 zł/m-c
Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, integrują ruch i oddech. Prowadzę praktykę w taki sposób, by każdy uczestnik mógł poczuć się pewnie i bezpiecznie, bez względu na poziom sprawności.
Skupiam się na poprawie koordynacji ruchowej i wspieraniu mobilności w najważniejszych obszarach ciała: stopach, biodrach, barkach i nadgarstkach. Praktyka obejmuje zarówno łagodne rozciąganie, jak i delikatne wzmacnianie w sposób dostosowany do możliwości osób starszych - możliwość praktyki na krześle.
Instruktor
Jestem nauczycielką jogi z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem własnej praktyki i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim. Metoda Iyengara i ashtanga joga ukształtowały moje podejście do praktyki - na codzień je integruję w spójną całość. Wiem, że dużo nie wiem - przekazuję to co już sama się nauczyłam. Podstawa to stopy. Uczę jak dostosować praktykę do swoich potrzeb i złapać balans pomiędzy rozluźnieniem i napięciem. Lubię obserwować, jak z czasem łagodnieje wzrok praktykujących w skupieniu, jak rozluźnia się wyraz twarzy, nawet wtedy, gdy ciało pracuje z wysiłkiem.
Kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga RYT-200h, Yoga Academy, Poznań. Basia Lipska-Larsen i Mateusz Deker.
Joga wrażliwa na traumę 20h - TCTSY
Joga dla seniorów 5h - Olala studio, Olga Kuriata i Ada Suska
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:45 05.10.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 2 |
śr, 09:45 07.10.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 3 |
pn, 09:45 12.10.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 4 |
śr, 09:45 14.10.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 5 |
pn, 09:45 19.10.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 6 |
śr, 09:45 21.10.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 7 |
pn, 09:45 26.10.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 8 |
śr, 09:45 28.10.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 9 |
pn, 09:45 02.11.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 10 |
śr, 09:45 04.11.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 11 |
pn, 09:45 09.11.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 12 |
pn, 09:45 16.11.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 13 |
śr, 09:45 18.11.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 14 |
pn, 09:45 23.11.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 15 |
śr, 09:45 25.11.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 16 |
pn, 09:45 30.11.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 17 |
śr, 09:45 02.12.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 18 |
pn, 09:45 07.12.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 19 |
śr, 09:45 09.12.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 20 |
pn, 09:45 14.12.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 21 |
śr, 09:45 16.12.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 22 |
pn, 09:45 21.12.2026 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 23 |
pn, 09:45 04.01.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 24 |
pn, 09:45 11.01.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 25 |
śr, 09:45 13.01.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 26 |
pn, 09:45 18.01.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 27 |
śr, 09:45 20.01.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 28 |
pn, 09:45 25.01.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 29 |
śr, 09:45 27.01.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 30 |
pn, 09:45 01.02.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 31 |
śr, 09:45 03.02.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 32 |
pn, 09:45 08.02.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 33 |
śr, 09:45 10.02.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 34 |
pn, 09:45 15.02.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 35 |
śr, 09:45 17.02.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 36 |
pn, 09:45 22.02.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 37 |
śr, 09:45 24.02.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 38 |
pn, 09:45 01.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 39 |
śr, 09:45 03.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 40 |
pn, 09:45 08.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 41 |
śr, 09:45 10.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 42 |
pn, 09:45 15.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 43 |
śr, 09:45 17.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 44 |
pn, 09:45 22.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 45 |
śr, 09:45 24.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 46 |
śr, 09:45 31.03.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 47 |
pn, 09:45 05.04.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 48 |
śr, 09:45 07.04.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 49 |
pn, 09:45 12.04.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 50 |
śr, 09:45 14.04.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 51 |
pn, 09:45 19.04.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 52 |
śr, 09:45 21.04.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 53 |
pn, 09:45 26.04.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 54 |
śr, 09:45 28.04.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 55 |
śr, 09:45 05.05.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 56 |
pn, 09:45 10.05.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 57 |
śr, 09:45 12.05.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 58 |
pn, 09:45 17.05.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 59 |
śr, 09:45 19.05.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 60 |
pn, 09:45 24.05.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 61 |
śr, 09:45 26.05.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 62 |
pn, 09:45 31.05.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 63 |
śr, 09:45 02.06.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 64 |
pn, 09:45 07.06.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 65 |
śr, 09:45 09.06.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 66 |
pn, 09:45 14.06.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |
| 67 |
śr, 09:45 16.06.2027 |
1 godz. | Joga 50+ |
Piastów, Sala Kolumnowa |