Instruktorzy Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla seniorów
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Data zakończenia
- 24.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Kostrze
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 8
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Gimnastyka dla seniorów - Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Zajęcia obywają się razy w tygodniu :
czwartek, godzina 15.00
opłata: raz w tyg.
112 zł. /za miesiąc / 4 zajęcia/
*Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć
*Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.
*Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć (mailowo lub SMS) skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 15:00 10.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 2 |
czw, 15:00 17.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 3 |
czw, 15:00 24.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 4 |
czw, 15:00 01.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 5 |
czw, 15:00 08.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 6 |
czw, 15:00 15.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 7 |
czw, 15:00 22.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 8 |
czw, 15:00 29.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 9 |
czw, 15:00 05.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 10 |
czw, 15:00 12.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 11 |
czw, 15:00 19.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 12 |
czw, 15:00 26.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 13 |
czw, 15:00 03.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 14 |
czw, 15:00 10.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 15 |
czw, 15:00 17.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 16 |
czw, 15:00 24.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 17 |
czw, 15:00 31.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 18 |
czw, 15:00 07.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 19 |
czw, 15:00 14.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 20 |
czw, 15:00 21.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 21 |
czw, 15:00 28.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 22 |
czw, 15:00 04.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 23 |
czw, 15:00 11.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 24 |
czw, 15:00 18.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 25 |
czw, 15:00 25.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 26 |
czw, 15:00 04.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 27 |
czw, 15:00 11.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 28 |
czw, 15:00 18.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 29 |
czw, 15:00 25.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 30 |
czw, 15:00 01.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 31 |
czw, 15:00 08.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 32 |
czw, 15:00 15.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 33 |
czw, 15:00 22.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 34 |
czw, 15:00 29.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 35 |
czw, 15:00 06.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 36 |
czw, 15:00 13.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 37 |
czw, 15:00 20.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 38 |
czw, 15:00 27.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 39 |
czw, 15:00 03.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 40 |
czw, 15:00 10.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Aerobik
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.09.2026
- Data zakończenia
- 24.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Kostrze
- Liczba uczestników
- 25
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening ogólnorozwojowy o średniej intensywności przy muzyce, podczas którego uczymy się kroków na bazie prostych sekwencji w przestrzeni. Ćwiczenia ukierunkowane na rozwój koordynacji i orientacji przestrzennej, z elementami tańca, gimastyki i treningu siłowego pomagające utrzymać zdrowie, formę fizyczną i dobrą sylwetkę. Trening sprzyja rozładowaniu napięcia nerwowego, wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawia kondycję fizyczną.
Zajęcia obywają się dwa razy w tygodniu :
poniedziałek, godzina 18.10
czwartek, godzina 18.00
opłata: raz w tyg.
112 zł. / za miesiąc / 4 zajęcia/
opłata: 2 razy w tyg.
224 zł/ miesięcznie/ 8 zajęc/
lub
32 zł za jedno wejście
*Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć
*Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.
*Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć (mailowo lub SMS) skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Czwartek
Poniedziałek
Poniedziałek i czwartek
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:00 03.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 2 |
pn, 18:00 07.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 3 |
czw, 18:00 10.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 4 |
pn, 18:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 5 |
czw, 18:00 17.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 6 |
pn, 18:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 7 |
czw, 18:00 24.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 8 |
pn, 18:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 9 |
czw, 18:00 01.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 10 |
pn, 18:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 11 |
czw, 18:00 08.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 12 |
pn, 18:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 13 |
czw, 18:00 15.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 14 |
pn, 18:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 15 |
czw, 18:00 22.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 16 |
pn, 18:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 17 |
czw, 18:00 29.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 18 |
pn, 18:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 19 |
czw, 18:00 05.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 20 |
pn, 18:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 21 |
czw, 18:00 12.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 22 |
pn, 18:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 23 |
czw, 18:00 19.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 24 |
pn, 18:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 25 |
czw, 18:00 26.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 26 |
pn, 18:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 27 |
czw, 18:00 03.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 28 |
pn, 18:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 29 |
czw, 18:00 10.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 30 |
pn, 18:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 31 |
czw, 18:00 17.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 32 |
pn, 18:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 33 |
czw, 18:00 24.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 34 |
pn, 18:00 28.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 35 |
czw, 18:00 31.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 36 |
pn, 18:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 37 |
czw, 18:00 07.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 38 |
pn, 18:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 39 |
czw, 18:00 14.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 40 |
pn, 18:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 41 |
czw, 18:00 21.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 42 |
pn, 18:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 43 |
czw, 18:00 28.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 44 |
pn, 18:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 45 |
czw, 18:00 04.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 46 |
pn, 18:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 47 |
czw, 18:00 11.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 48 |
pn, 18:00 15.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 49 |
czw, 18:00 18.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 50 |
pn, 18:00 22.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 51 |
czw, 18:00 25.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 52 |
pn, 18:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 53 |
czw, 18:00 04.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 54 |
pn, 18:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 55 |
czw, 18:00 11.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 56 |
pn, 18:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 57 |
czw, 18:00 18.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 58 |
pn, 18:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 59 |
czw, 18:00 25.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 60 |
pn, 18:00 29.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 61 |
czw, 18:00 01.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 62 |
pn, 18:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 63 |
czw, 18:00 08.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 64 |
pn, 18:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 65 |
czw, 18:00 15.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 66 |
pn, 18:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 67 |
czw, 18:00 22.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 68 |
pn, 18:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 69 |
czw, 18:00 29.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 70 |
pn, 18:00 03.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 71 |
czw, 18:00 06.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 72 |
pn, 18:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 73 |
czw, 18:00 13.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 74 |
pn, 18:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 75 |
pn, 18:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 76 |
pn, 18:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
| 77 |
pn, 18:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kostrze |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Body Balance
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 22.09.2026
- Data zakończenia
- 25.05.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Skotniki
- Liczba uczestników
- 22
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Opis
- Czytaj opis
Ćwiczenia usprawniające dla dorosłych, prowadzone przez wykwalifikowanego instruktora. Uelastyczniają i wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości bólowe pleców. Odpowiednie zarówno dla osób z nadwagą, jak i prawidłową masą ciała. Nie wymagają super kondycji. Pozwalają pracować nad równowagę zarówno fizyczną, jak i emocjonalną, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało. Wymagają koncentracji na każdym detalu i w równie kompleksowy sposób wpływają na każdy detal ciała i kondycji.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 60 min.
**** wtorek, godz. 19:30-20:30
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
*opłata: 100 zł/ miesiąc (płatne do 10-tego każdego m-ca)*
30 zł/ jednorazowe wejście na zajęcia w miarę wolnych miejsc
Cena dotyczy 4 zajęć w miesiącu. Opłata może ulec zmianie w zależności od ilości wypadających zajęć.*
UWAGA!
Zajęcia rozpoczną się pod warunkiem uzbierania minimalnej liczby uczestników.
Za zajęcia grupowe nie odliczamy za nieobecności. W wyjątkowych sytuacjach np. zdrowotnych, można zajęcia zawiesić na m-c, wtedy zawieszamy również płatność, bez konieczności rezygnacji z zajęć.
Zajęcia fitness można zawiesić 2 x w ciągu roku bez żadnych opłat, po wcześniejszym zgłoszeniu e-mailem.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć lub zawieszenia zajęć, skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc. Informację o rezygnacji należy przekazać najpóźniej do 3 dnia danego m-ca.
Zachęcamy do płatności przelewem na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953.
W tytule przelewu należy wpisać: imię, nazwisko uczestnika, rodzaj zajęć, nazwę klubu orza za jaki m-c jest opłata.
Centrum Kultury Podgórza
KLUB SKOTNIKI
ul. Batalionów Chłopskich 6
30-394 Kraków
tel. +48 12 262 51 06
+48 519 309 349
[email protected]
www.skotniki.ckpodgorza.pl
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:30 22.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 2 |
wt, 19:30 29.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 3 |
wt, 19:30 06.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 4 |
wt, 19:30 13.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 5 |
wt, 19:30 20.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 6 |
wt, 19:30 27.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 7 |
wt, 19:30 03.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 8 |
wt, 19:30 10.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 9 |
wt, 19:30 17.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 10 |
wt, 19:30 24.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 11 |
wt, 19:30 01.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 12 |
wt, 19:30 08.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 13 |
wt, 19:30 15.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 14 |
wt, 19:30 05.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 15 |
wt, 19:30 12.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 16 |
wt, 19:30 19.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 17 |
wt, 19:30 26.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 18 |
wt, 19:30 02.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 19 |
wt, 19:30 09.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 20 |
wt, 19:30 02.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 21 |
wt, 19:30 09.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 22 |
wt, 19:30 16.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 23 |
wt, 19:30 23.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 24 |
wt, 19:30 06.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 25 |
wt, 19:30 13.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 26 |
wt, 19:30 20.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 27 |
wt, 19:30 27.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 28 |
wt, 19:30 04.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 29 |
wt, 19:30 11.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 30 |
wt, 19:30 18.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
| 31 |
wt, 19:30 25.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki, sala widowiskowa |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Stretching
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 28
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Celem zajęć stretchingu jest poprawa elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu w stawach oraz ogólna poprawa postawy ciała i samopoczucia uczestników. Program zajęć obejmuje elementy rozgrzewki, ćwiczenia rozciągające statyczne i dynamiczne, a także ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i dostosowany do poziomu zaawansowania uczestników, z naciskiem na precyzję, płynność ruchu oraz prawidłowe oddychanie. Dzięki spokojnemu charakterowi zajęć, odpowiedniemu tempu oraz atmosferze sprzyjającej wyciszeniu, uczestnicy zmniejszają napięcie mięśniowe, poprawiają mobilność i redukują stres.
Zajęcia odbywają się
- środa, godz. 18:05-19:05 (grupa podstawowa)
- środa, godz. 19:10-20:10 (grupa zaawansowana)
Zajęcia odbywają się w Sali tanecznej Fit (3 piętro)
Koszt zajęć: 110zł/ opłata miesięczna
Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
Prowadząca: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
środa, godz. 18:05-19:05 (grupa podstawowa)
środa, godz. 19:10-20:10 (grupa zaawansowana)
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:05 02.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
śr, 19:10 02.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
śr, 18:05 09.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
śr, 19:10 09.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
śr, 18:05 16.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
śr, 19:10 16.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
śr, 18:05 23.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
śr, 19:10 23.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
śr, 18:05 30.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
śr, 19:10 30.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
śr, 18:05 07.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
śr, 19:10 07.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
śr, 18:05 14.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
śr, 19:10 14.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
śr, 18:05 21.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
śr, 19:10 21.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
śr, 18:05 28.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
śr, 19:10 28.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
śr, 18:05 04.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
śr, 19:10 04.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
śr, 18:05 11.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
śr, 19:10 11.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
śr, 18:05 18.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
śr, 19:10 18.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
śr, 18:05 25.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
śr, 19:10 25.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
śr, 18:05 02.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
śr, 19:10 02.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
śr, 18:05 09.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
śr, 19:10 09.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
śr, 18:05 16.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
śr, 19:10 16.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
śr, 18:05 23.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
śr, 19:10 23.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
śr, 18:05 30.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
śr, 19:10 30.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
śr, 18:05 06.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
śr, 19:10 06.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
śr, 18:05 13.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
śr, 19:10 13.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
śr, 18:05 20.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
śr, 19:10 20.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
śr, 18:05 27.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
śr, 19:10 27.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
śr, 18:05 03.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
śr, 19:10 03.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
śr, 18:05 10.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
śr, 19:10 10.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
śr, 18:05 17.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
śr, 19:10 17.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
śr, 18:05 24.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
śr, 19:10 24.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
śr, 18:05 03.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
śr, 19:10 03.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
śr, 18:05 10.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
śr, 19:10 10.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
śr, 18:05 17.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
śr, 19:10 17.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
śr, 18:05 24.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
śr, 19:10 24.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
śr, 18:05 31.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
śr, 19:10 31.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
śr, 18:05 07.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
śr, 19:10 07.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
śr, 18:05 14.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
śr, 19:10 14.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
śr, 18:05 21.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
śr, 19:10 21.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 69 |
śr, 18:05 28.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 70 |
śr, 19:10 28.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 71 |
śr, 18:05 05.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 72 |
śr, 19:10 05.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 73 |
śr, 18:05 12.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 74 |
śr, 19:10 12.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 75 |
śr, 18:05 19.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 76 |
śr, 19:10 19.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 77 |
śr, 18:05 26.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 78 |
śr, 19:10 26.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 79 |
śr, 18:05 02.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 80 |
śr, 19:10 02.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 81 |
śr, 18:05 09.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 82 |
śr, 19:10 09.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 83 |
śr, 18:05 16.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 84 |
śr, 19:10 16.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 85 |
śr, 18:05 23.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 86 |
śr, 19:10 23.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 87 |
śr, 18:05 30.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 88 |
śr, 19:10 30.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
Podgląd lekcji
Sztuka / Inne
[KRY] Stretching
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.09.2026
- Data zakończenia
- 30.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Rybitwy
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 9
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Stretching to zajecia o charakterze profilaktycznym, ukierunkowane na poprawę elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu, zmniejszenie napięcia mięśniowego, oraz poprawę ogólnej sprawności. Ćwiczenia wykonywane są spokojnie i w sposób kontrolowany, z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestników.
Regularny stretching pomaga zadbać o prawidłową postawę ciała, swobodę ruchów oraz dobre samopoczucie. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które chcą poprawić swoją sprawność i przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia oraz codziennych przeciążeń.
Prowadząca - p. Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Zajęcia raz w tygodniu 60 min.
piątki 17:00-18:00
Koszt: 96 zł - opłata miesięczna (4 zajęcia)
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć (mailowo lub SMS) skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy.
Dodatkowe informacje:
Centrum Kultury Podgórza KLUB RYBITWY ul. Rybitwy 61, 30-722 Kraków
tel. + 48 12 653 11 31, +48 519 309 347, w serwisie strefazajec.pl
[email protected], rybitwy.ckpodgorza.pl
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 17:00 11.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 2 |
pt, 17:00 18.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 3 |
pt, 17:00 25.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 4 |
pt, 17:00 02.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 5 |
pt, 17:00 09.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 6 |
pt, 17:00 16.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 7 |
pt, 17:00 23.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 8 |
pt, 17:00 30.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 9 |
pt, 17:00 06.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 10 |
pt, 17:00 13.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 11 |
pt, 17:00 20.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 12 |
pt, 17:00 27.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 13 |
pt, 17:00 04.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 14 |
pt, 17:00 11.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 15 |
pt, 17:00 18.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 16 |
pt, 17:00 25.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 17 |
pt, 17:00 01.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 18 |
pt, 17:00 08.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 19 |
pt, 17:00 15.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 20 |
pt, 17:00 22.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 21 |
pt, 17:00 29.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 22 |
pt, 17:00 05.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 23 |
pt, 17:00 12.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 24 |
pt, 17:00 19.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 25 |
pt, 17:00 26.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 26 |
pt, 17:00 05.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 27 |
pt, 17:00 12.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 28 |
pt, 17:00 19.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 29 |
pt, 17:00 26.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 30 |
pt, 17:00 02.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 31 |
pt, 17:00 09.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 32 |
pt, 17:00 16.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 33 |
pt, 17:00 23.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 34 |
pt, 17:00 30.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 35 |
pt, 17:00 07.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 36 |
pt, 17:00 14.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 37 |
pt, 17:00 21.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 38 |
pt, 17:00 28.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 39 |
pt, 17:00 04.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |
| 40 |
pt, 17:00 11.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Rybitwy - sala widowiskowa |