Instruktorzy Anna Urban

Anna Urban

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 2 Następna ⟩

Fitness / Gimnastyka
Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia - czwartki

5.0 (2 oceny)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 10.09.2019
Data zakończenia: 18.06.2020
Organizator: Dom Kultury Włochy
Filia: Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
Liczba uczestników: 41
Wolnych miejsc: 5
Wiek od: 18 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zajęcia z elementami pilatesu, prowadzone przy muzyce. Obejmują: ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia mięśni głębokich, ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa, ćwiczenia usprawniające układ ruchu, ćwiczenia przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.

czwartki grupa IA        godz. 8.30-9.20
                  grupa IIA       godz. 9.30-10.30
                  grupa IIIA    godz. 10.30-11.30

Instruktor: Anna Urban

Informacje: tel. 607-555-165

Opłata:
45 zł/m-c ( 1 x tyg. 60min.)
40 zł/m-c (1 x tyg. 50min.)

Miejsce:

DOM KULTURY "WŁOCHY"
ul. Bolesława Chrobrego 27
02-479 Warszawa
tel.: 22 863 73 23

1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
3. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

grupa I A

grupa II A

grupa III A

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	czw, 08:30 12.09.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
2	czw, 09:30 12.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
3	czw, 10:30 12.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
4	czw, 08:30 19.09.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
5	czw, 09:30 19.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
6	czw, 10:30 19.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
7	czw, 08:30 26.09.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
8	czw, 09:30 26.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
9	czw, 10:30 26.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
10	czw, 08:30 03.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
11	czw, 09:30 03.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
12	czw, 10:30 03.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
13	czw, 08:30 10.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
14	czw, 09:30 10.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
15	czw, 10:30 10.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
16	czw, 08:30 17.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
17	czw, 09:30 17.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
18	czw, 10:30 17.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
19	czw, 08:30 24.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
20	czw, 09:30 24.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
21	czw, 10:30 24.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
22	czw, 08:30 31.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
23	czw, 09:30 31.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
24	czw, 10:30 31.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
25	czw, 08:30 07.11.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
26	czw, 09:30 07.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
27	czw, 10:30 07.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
28	czw, 08:30 14.11.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
29	czw, 09:30 14.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
30	czw, 10:30 14.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
31	czw, 08:30 21.11.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
32	czw, 09:30 21.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
33	czw, 10:30 21.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
34	czw, 08:30 28.11.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
35	czw, 09:30 28.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
36	czw, 10:30 28.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
37	czw, 08:30 05.12.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
38	czw, 09:30 05.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
39	czw, 10:30 05.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
40	czw, 08:30 12.12.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
41	czw, 09:30 12.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
42	czw, 10:30 12.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
43	czw, 08:30 19.12.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
44	czw, 09:30 19.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
45	czw, 10:30 19.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
46	czw, 08:30 02.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
47	czw, 09:30 02.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
48	czw, 10:30 02.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
49	czw, 08:30 09.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
50	czw, 09:30 09.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
51	czw, 10:30 09.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
52	czw, 08:30 16.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
53	czw, 09:30 16.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
54	czw, 10:30 16.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
55	czw, 08:30 23.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
56	czw, 09:30 23.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
57	czw, 10:30 23.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
58	czw, 08:30 30.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
59	czw, 09:30 30.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
60	czw, 10:30 30.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
61	czw, 08:30 06.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
62	czw, 09:30 06.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
63	czw, 10:30 06.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
64	czw, 08:30 13.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
65	czw, 09:30 13.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
66	czw, 10:30 13.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
67	czw, 08:30 20.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
68	czw, 09:30 20.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
69	czw, 10:30 20.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
70	czw, 08:30 27.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
71	czw, 09:30 27.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
72	czw, 10:30 27.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
73	czw, 08:30 05.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
74	czw, 09:30 05.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
75	czw, 10:30 05.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
76	czw, 08:30 12.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
77	czw, 09:30 12.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
78	czw, 10:30 12.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
79	czw, 08:30 19.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
80	czw, 09:30 19.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
81	czw, 10:30 19.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
82	czw, 08:30 26.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
83	czw, 09:30 26.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
84	czw, 10:30 26.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
85	czw, 08:30 02.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
86	czw, 09:30 02.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
87	czw, 10:30 02.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
88	czw, 08:30 09.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
89	czw, 09:30 09.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
90	czw, 10:30 09.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
91	czw, 08:30 16.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
92	czw, 09:30 16.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
93	czw, 10:30 16.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
94	czw, 08:30 23.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
95	czw, 09:30 23.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
96	czw, 10:30 23.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
97	czw, 08:30 30.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
98	czw, 09:30 30.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
99	czw, 10:30 30.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
100	czw, 08:30 07.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
101	czw, 09:30 07.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
102	czw, 10:30 07.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
103	czw, 08:30 14.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
104	czw, 09:30 14.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
105	czw, 10:30 14.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
106	czw, 08:30 21.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
107	czw, 09:30 21.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
108	czw, 10:30 21.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
109	czw, 08:30 28.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
110	czw, 09:30 28.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
111	czw, 10:30 28.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
112	czw, 08:30 04.06.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
113	czw, 09:30 04.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
114	czw, 10:30 04.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
115	czw, 08:30 18.06.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
116	czw, 09:30 18.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
117	czw, 10:30 18.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy

Fitness / Gimnastyka
Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia - wtorki

5.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 10.09.2019
Organizator: Dom Kultury Włochy
Filia: Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
Liczba uczestników: 41
Wolnych miejsc: 4
Wiek od: 18 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

wtorki       grupa I godz. 8.30-9.20
                  grupa II godz. 9.30-10.30
              grupa III    godz. 10.30-11.30

Instruktor: Anna Urban

Informacje i zapisy: tel. 607-555-165

Opłata:
45 zł/m-c ( 1 x tyg. 60min.)
40 zł/m-c (1 x tyg. 50min.)

Miejsce:

DOM KULTURY "WŁOCHY"
ul. Bolesława Chrobrego 27
02-479 Warszawa
tel.: 22 863 73 23

Informujemy, że zapisy na zajęcia w nowym sezonie kulturalnym rozpoczną od dnia 9 września 2018.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

grupa I

grupa II

grupa III

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 08:30 10.09.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
2	wt, 09:30 10.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
3	wt, 10:30 10.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
4	wt, 08:30 17.09.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
5	wt, 09:30 17.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
6	wt, 10:30 17.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
7	wt, 08:30 24.09.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
8	wt, 09:30 24.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
9	wt, 10:30 24.09.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
10	wt, 08:30 01.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
11	wt, 09:30 01.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
12	wt, 10:30 01.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
13	wt, 08:30 08.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
14	wt, 09:30 08.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
15	wt, 10:30 08.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
16	wt, 08:30 15.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
17	wt, 09:30 15.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
18	wt, 10:30 15.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
19	wt, 08:30 22.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
20	wt, 09:30 22.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
21	wt, 10:30 22.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
22	wt, 08:30 29.10.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
23	wt, 09:30 29.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
24	wt, 10:30 29.10.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
25	wt, 08:30 05.11.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
26	wt, 09:30 05.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
27	wt, 10:30 05.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
28	wt, 08:30 12.11.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
29	wt, 09:30 12.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
30	wt, 10:30 12.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
31	wt, 08:30 19.11.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
32	wt, 09:30 19.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
33	wt, 10:30 19.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
34	wt, 08:30 26.11.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
35	wt, 09:30 26.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
36	wt, 10:30 26.11.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
37	wt, 08:30 03.12.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
38	wt, 09:30 03.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
39	wt, 10:30 03.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
40	wt, 08:30 10.12.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
41	wt, 09:30 10.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
42	wt, 10:30 10.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
43	wt, 08:30 17.12.2019	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
44	wt, 09:30 17.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
45	wt, 10:30 17.12.2019	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
46	wt, 08:30 07.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
47	wt, 09:30 07.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
48	wt, 10:30 07.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
49	wt, 08:30 14.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
50	wt, 09:30 14.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
51	wt, 10:30 14.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
52	wt, 08:30 21.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
53	wt, 09:30 21.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
54	wt, 10:30 21.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
55	wt, 08:30 28.01.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
56	wt, 09:30 28.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
57	wt, 10:30 28.01.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
58	wt, 08:30 04.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
59	wt, 09:30 04.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
60	wt, 10:30 04.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
61	wt, 08:30 11.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
62	wt, 09:30 11.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
63	wt, 10:30 11.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
64	wt, 08:30 18.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
65	wt, 09:30 18.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
66	wt, 10:30 18.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
67	wt, 08:30 25.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
68	wt, 09:30 25.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
69	wt, 10:30 25.02.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
70	wt, 08:30 03.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
71	wt, 09:30 03.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
72	wt, 10:30 03.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
73	wt, 08:30 10.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
74	wt, 09:30 10.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
75	wt, 10:30 10.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
76	wt, 08:30 17.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
77	wt, 09:30 17.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
78	wt, 10:30 17.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
79	wt, 08:30 24.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
80	wt, 09:30 24.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
81	wt, 10:30 24.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
82	wt, 08:30 31.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
83	wt, 09:30 31.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
84	wt, 10:30 31.03.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
85	wt, 08:30 07.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
86	wt, 09:30 07.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
87	wt, 10:30 07.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
88	wt, 08:30 14.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
89	wt, 09:30 14.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
90	wt, 10:30 14.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
91	wt, 08:30 21.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
92	wt, 09:30 21.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
93	wt, 10:30 21.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
94	wt, 08:30 28.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
95	wt, 09:30 28.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
96	wt, 10:30 28.04.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
97	wt, 08:30 05.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
98	wt, 09:30 05.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
99	wt, 10:30 05.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
100	wt, 08:30 12.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
101	wt, 09:30 12.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
102	wt, 10:30 12.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
103	wt, 08:30 19.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
104	wt, 09:30 19.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
105	wt, 10:30 19.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
106	wt, 08:30 26.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
107	wt, 09:30 26.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
108	wt, 10:30 26.05.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
109	wt, 08:30 02.06.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
110	wt, 09:30 02.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
111	wt, 10:30 02.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
112	wt, 08:30 09.06.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
113	wt, 09:30 09.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
114	wt, 10:30 09.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
115	wt, 08:30 16.06.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
116	wt, 09:30 16.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
117	wt, 10:30 16.06.2020	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Włochy

Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka usprawniająca dla osób 60+

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 10.09.2019
Data zakończenia: 17.06.2020
Organizator: Dom Kultury Włochy
Filia: Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
Liczba uczestników: 10
Wolnych miejsc: 5
Wiek od: 60 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zapraszamy osoby 60+ na ćwiczenia usprawniające. W programie:
- ćwiczenia zapobiegające wiotczeniu mięśni,
- ćwiczenia usprawniające funkcjonowanie stawów,
- ćwiczenia znoszące bóle kręgosłupa, dzięki ,,budowaniu" gorsetu mięśni przykręgosłupowych.

środy godz. 9.15-10.00

Instr. Anna Urban

Opłata:
50 zł/m-c 1x tyg. 45 min.

DOM KULTURY "WŁOCHY"
ul. Bolesława Chrobrego 27
02-479 Warszawa
tel.: 22 863 73 23

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 09:15 11.09.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
2	śr, 09:15 18.09.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
3	śr, 09:15 25.09.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
4	śr, 09:15 02.10.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
5	śr, 09:15 09.10.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
6	śr, 09:15 16.10.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
7	śr, 09:15 23.10.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
8	śr, 09:15 30.10.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
9	śr, 09:15 06.11.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
10	śr, 09:15 13.11.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
11	śr, 09:15 20.11.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
12	śr, 09:15 27.11.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
13	śr, 09:15 04.12.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
14	śr, 09:15 11.12.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
15	śr, 09:15 18.12.2019	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
16	śr, 09:15 08.01.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
17	śr, 09:15 15.01.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
18	śr, 09:15 22.01.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
19	śr, 09:15 29.01.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
20	śr, 09:15 05.02.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
21	śr, 09:15 12.02.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
22	śr, 09:15 19.02.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
23	śr, 09:15 26.02.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
24	śr, 09:15 04.03.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
25	śr, 09:15 11.03.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
26	śr, 09:15 18.03.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
27	śr, 09:15 25.03.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
28	śr, 09:15 01.04.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
29	śr, 09:15 08.04.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
30	śr, 09:15 15.04.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
31	śr, 09:15 22.04.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
32	śr, 09:15 29.04.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
33	śr, 09:15 06.05.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
34	śr, 09:15 13.05.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
35	śr, 09:15 20.05.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
36	śr, 09:15 27.05.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
37	śr, 09:15 03.06.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
38	śr, 09:15 10.06.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
39	śr, 09:15 17.06.2020	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy

Fitness / Gimnastyka
Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego trybu życia - środy

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 05.02.2020
Data zakończenia: 17.06.2020
Organizator: Dom Kultury Włochy
Filia: Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
Liczba uczestników: 8
Wolnych miejsc: 7
Wiek od: 18 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

środy godz. 8.15-9.05

Instruktor: Anna Urban

Informacje: tel. 607-555-165

Opłata:
40 zł/m-c (1 x tyg. 50 min.)

Miejsce:

DOM KULTURY "WŁOCHY"
ul. Bolesława Chrobrego 27
02-479 Warszawa
tel.: 22 863 73 23

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 08:15 05.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
2	śr, 08:15 12.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
3	śr, 08:15 19.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
4	śr, 08:15 26.02.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
5	śr, 08:15 04.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
6	śr, 08:15 11.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
7	śr, 08:15 18.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
8	śr, 08:15 25.03.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
9	śr, 08:15 01.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
10	śr, 08:15 08.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
11	śr, 08:15 15.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
12	śr, 08:15 22.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
13	śr, 08:15 29.04.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
14	śr, 08:15 06.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
15	śr, 08:15 13.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
16	śr, 08:15 20.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
17	śr, 08:15 27.05.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
18	śr, 08:15 03.06.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
19	śr, 08:15 10.06.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy
20	śr, 08:15 17.06.2020	50 min.	Warszawa, Dom Kultury Włochy

Fitness / Gimnastyka
ONLINE - Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia

5.0 (4 oceny)

Typ: kursy online
Czas trwania: 10 godz.
Organizator: Dom Kultury Włochy
Filia: Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zajęcia online - startujemy 5 maja godzina 10.00
Filmy z ćwiczeniami będą udostępniane we wtorki i czwartki o godzinie 10.00 i dostępne przez cały miesiąc.

Gimnastyka z elementami pilatesu, prowadzone przy muzyce. Obejmują: ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia mięśni głębokich, ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa, ćwiczenia usprawniające układ ruchu, ćwiczenia przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.

wtorek i czwartek, g. 10.00
Opłata: 70 złotych

Instruktor: Anna Urban
Informacje: tel. 607-555-165

Oglądaj online

#	Temat	Czas trwania
1	1 godz.	1 godz.
2	1 godz.	1 godz.
3	1 godz.	1 godz.
4	1 godz.	1 godz.
5	1 godz.	1 godz.
6	1 godz.	1 godz.
7	1 godz.	1 godz.
8	1 godz.	1 godz.
9	1 godz.	1 godz.

⟨ Poprzednia 1 2 Następna ⟩

Anna Urban

Fitness / Gimnastyka Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia - czwartki

Fitness / Gimnastyka Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia - wtorki

Fitness / Gimnastyka Gimnastyka usprawniająca dla osób 60+

Fitness / Gimnastyka Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego trybu życia - środy

Fitness / Gimnastyka ONLINE - Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia

Fitness / Gimnastyka
Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia - czwartki

Fitness / Gimnastyka
Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia - wtorki

Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka usprawniająca dla osób 60+

Fitness / Gimnastyka
Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego trybu życia - środy

Fitness / Gimnastyka
ONLINE - Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia