Instruktorzy Anna Urban
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
ONLINE Gimnastyka usprawniająca dla osób 50+
5.0
(1 ocena)
- Typ
- kursy online
- Czas trwania
- 45 min.
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
- Wiek od
- 50 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia ONLINE
Zapraszamy osoby 50+ na ćwiczenia usprawniające.
W programie:
- ćwiczenia zapobiegające wiotczeniu mięśni,
- ćwiczenia usprawniające funkcjonowanie stawów,
- ćwiczenia znoszące bóle kręgosłupa, dzięki ,,budowaniu" gorsetu mięśni przykręgosłupowych.
środy godz. 9.15-10.00
Instr. Anna Urban
Opłata: 50 zł/m-c 1x tyg. 45 min.
- Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.2. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.3. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Harmonogram zajęć
| # | Temat | Czas trwania | |
|---|---|---|---|
| 1 |
45 min.
|
45 min. | |
| 2 |
45 min.
|
45 min. | |
| 3 |
45 min.
|
45 min. | |
| 4 |
Rozciąganie mięśni klatki piersiowej
45 min.
|
45 min. | |
| 5 |
45 min.
|
45 min. | |
| 6 |
45 min.
|
45 min. | |
| 7 |
45 min.
|
45 min. | |
| 8 |
45 min.
|
45 min. | |
| 9 |
45 min.
|
45 min. | |
| 10 |
45 min.
|
45 min. | |
| 11 |
45 min.
|
45 min. | |
| 12 |
45 min.
|
45 min. | |
| 13 |
45 min.
|
45 min. | |
| 14 |
45 min.
|
45 min. | |
| 15 |
45 min.
|
45 min. | |
| 16 |
45 min.
|
45 min. | |
| 17 |
45 min.
|
45 min. | |
| 18 |
45 min.
|
45 min. | |
| 19 |
45 min.
|
45 min. | |
| 20 |
45 min.
|
45 min. | |
| 21 |
45 min.
|
45 min. | |
| 22 |
45 min.
|
45 min. | |
| 23 |
45 min.
|
45 min. | |
| 24 |
45 min.
|
45 min. | |
| 25 |
45 min.
|
45 min. | |
| 26 |
45 min.
|
45 min. | |
| 27 |
45 min.
|
45 min. | |
| 28 |
45 min.
|
45 min. | |
| 29 |
45 min.
|
45 min. | |
| 30 |
45 min.
|
45 min. | |
| 31 |
45 min.
|
45 min. | |
| 32 |
45 min.
|
45 min. | |
| 33 |
45 min.
|
45 min. | |
| 34 |
45 min.
|
45 min. | |
| 35 |
45 min.
|
45 min. | |
| 36 |
45 min.
|
45 min. | |
| 37 |
45 min.
|
45 min. | |
| 38 |
45 min.
|
45 min. | |
| 39 |
45 min.
|
45 min. | |
| 40 |
45 min.
|
45 min. | |
| 41 |
45 min.
|
45 min. |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka usprawniająca dla osób 50+
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2020
- Organizator
- Dom Kultury Włochy
- Filia
- Dom Kultury "Włochy" ul. B. Chrobrego 27
- Liczba uczestników
- 9
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 50 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zapraszamy osoby 50+ na ćwiczenia usprawniające.
W programie:
- ćwiczenia zapobiegające wiotczeniu mięśni,
- ćwiczenia usprawniające funkcjonowanie stawów,
- ćwiczenia znoszące bóle kręgosłupa, dzięki ,,budowaniu" gorsetu mięśni przykręgosłupowych.
środy godz. 9.15-10.00
Instr. Anna UrbanOpłata:
Opłata: 50 zł/m-c 1x tyg. 45 min.
- Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.2. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.3. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:15 09.09.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 2 |
śr, 09:15 16.09.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 3 |
śr, 09:15 23.09.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 4 |
śr, 09:15 30.09.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 5 |
śr, 09:15 07.10.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 6 |
śr, 09:15 14.10.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 7 |
śr, 09:15 21.10.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 8 |
śr, 09:15 28.10.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 9 |
śr, 09:15 04.11.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 10 |
śr, 09:15 11.11.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 11 |
śr, 09:15 18.11.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 12 |
śr, 09:15 25.11.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 13 |
śr, 09:15 02.12.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 14 |
śr, 09:15 09.12.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 15 |
śr, 09:15 16.12.2020 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 16 |
śr, 09:15 13.01.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 17 |
śr, 09:15 20.01.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 18 |
śr, 09:15 27.01.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 19 |
śr, 09:15 03.02.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 20 |
śr, 09:15 10.02.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 21 |
śr, 09:15 17.02.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 22 |
śr, 09:15 24.02.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 23 |
śr, 09:15 03.03.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 24 |
śr, 09:15 10.03.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 25 |
śr, 09:15 17.03.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 26 |
śr, 09:15 24.03.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 27 |
śr, 09:15 31.03.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 28 |
śr, 09:15 07.04.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 29 |
śr, 09:15 14.04.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 30 |
śr, 09:15 21.04.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 31 |
śr, 09:15 28.04.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 32 |
śr, 09:15 05.05.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 33 |
śr, 09:15 12.05.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 34 |
śr, 09:15 19.05.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 35 |
śr, 09:15 26.05.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 36 |
śr, 09:15 02.06.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 37 |
śr, 09:15 09.06.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 38 |
śr, 09:15 16.06.2021 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩