Lista zajęć Katarzyna Wieczorek Zdrowy kręgosłup-Poniedziałek
Opis
Zdrowy kręgosłup to zajęcia prozdrowotne przeznaczone dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej.
Zajęcia zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchowość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównaniu powstających napięć mięśniowych. Obciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu to główne efekty zajęć.
Prowadząca zajęcia „zdrowy kręgosłup" kładzie duży nacisk na rozciąganie mięśni, w związku z powyższym ćwiczenia są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania.
Ćwiczeniom towarzyszy spokojna i relaksacyjna muzyka.
Prowadząca:
Katarzyna Wieczorek
Termin: poniedziałek: 17:30-18:30
Cena za zajecia raz w tygodniu: 80zł/msc.
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych. W zależności od liczby zainteresowanych możliwe są również korekty cen. Po uzgodnieniu z uczestnikami zmianie mogą także ulec proponowane terminy
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 17:30 13.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
2 |
pn, 17:30 20.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
3 |
pn, 17:30 27.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
4 |
pn, 17:30 06.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
5 |
pn, 17:30 13.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
6 |
pn, 17:30 20.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
7 |
pn, 17:30 27.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
8 |
pn, 17:30 03.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
9 |
pn, 17:30 10.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
10 |
pn, 17:30 17.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
11 |
pn, 17:30 24.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
12 |
pn, 17:30 01.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
13 |
pn, 17:30 08.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
14 |
pn, 17:30 15.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
15 |
pn, 17:30 22.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
16 |
pn, 17:30 29.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
17 |
pn, 17:30 05.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
18 |
pn, 17:30 12.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
19 |
pn, 17:30 19.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |
|
20 |
pn, 17:30 26.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" |