„Taijiquan 太极拳 (ang. Tai Chi Chuan) to system ćwiczeń fizycznych,
kładący nacisk na równowagę, koordynację i rozluźnienie w ruchu.
Stworzony aby osiągnąć kontrolę nad ciałem i umysłem oraz utrzymać dobry
stan zdrowia. Także sztuka samoobrony.”

Trening polega na pracy z rozluźnieniem, kontrolowaniu i obserwowaniu
przepływu energii oraz opanowaniu specjalnie przygotowanych sekwencji
ruchowych zwanych formami.
Praktyka Tai Chi:
• buduje zdrowie w sposób harmonijny i całościowy
• uczy relaksacji umysłu i ciała
• buduje spokój wewnętrzny i koncentrację uwagi
• łagodnie wzmacnia
• rozwija elastyczność ciała, koordynację ruchową i równowagę
• ma właściwości terapeutyczne
• zapobiega i leczy wiele schorzeń i dolegliwości
Metodyka Tai Chi zapewnia indywidualne podejście do każdego ćwiczącego.
Pozwala także rozpocząć praktykę w każdym wieku i nie jest wymagane żadne
wcześniejsze przygotowanie.

Instruktor: Grzegorz Bąk