Świadomy ruch dla dorosłych

Zajęcia przeznaczona dla osób które chcą rozruszać swoje ciało i zadbać o sprawność
fizyczną i psychiczną swojego ciała. Nazwa zajęć sugeruje tematykę dotyczącą ruchu
wykonywanego świadomie, powoli z dbałością o zdrowie kręgosłupa i stawów.
Na zajęciach używamy pomocy takich jak: kostki, piłki, taśmy, gumy i ciężarki. Ćwiczymy w
skarpetach i zawsze pod koniec zajęć relaksujemy się.
Celem zajęć jest przygotowanie do samodzielnej praktyki regularnych ćwiczeń całego ciała i
uczenie zdrowych nawyków ruchowych a dodatkowa zabawa ruchem.
Zajęcia mają charakter prozdrowotnym, polecane są dla osób borykających się z bólami
kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie
Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących,
stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i
więzadłowe. Podczas zajęć zredukujesz nadmierne napięcia w ciele i osłabienia mięśni.
Dzięki regularnej pracy odczujesz różnicę w kondycji swojego ciała.
Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze,pamiętaj jednak, że płatnością
jest karnet miesięczny.
Zapisując się na zajęcia widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz
płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami.
Zachęcam do udziału w zajęciach od września aby zobaczyć czy odpowiada Ci rodzaj zajęć
i prowadząca.
Nieobecność na zajęciach można odrobić na innych moich zajęciach grupowych w ramach
danego miesiąca po wcześniejszym zgłoszeniu u prowadzącej.

Zajęcia trwają 60 min.

UWAGA: Jeśli chorujesz na choroby przewlekłe (nadciśnienie, cukrzycę, choroby
układu sercowo naczyniowego, kostnego, nowotwory itd), skontaktuj się ze swoim
lekarzem prowadzącym czy ten rodzaj schorzenia nie jest przeciwwskazany do
uczestnictwa w zajęciach.Przed zajęciami poinformuj prowadzącą o swoim stanie
zdrowia, aby forma ruchu była dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb.
Wspólnie dbamy o Twoje bezpieczeństwo.