Lista zajęć Anita Kowalska Zdrowy kręgosłup dla młodzieży (Gr. 2)
Zdrowy kręgosłup dla młodzieży (Gr. 2)
Kategoria
Opis
Sezon 2026/2027
Siedzący tryb życia negatywnie wpływa na nasze ciało, jednym z ratunków są ćwiczenia kręgosłupa. Zajęcia polegają na wzmocnieniu najważniejszych partii mięśni oraz zwiększeniu sprężystości kręgosłupa. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i ruchu, nie rehabilitacja. Skierowane są do osób w każdym wieku. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne oraz rozciągające.
Zajęcia:
Gr. 1 - Wtorek 8.30-9.30, sala 1.62
Gr. 2 - Czwartek , 8.30-9.30 sala 1.62
Instruktor: Anita Kowalska
Uczestnicy: 13-29 lat
Czas trwania: 60 min
Opłata standardowa: 140 zł /m-c
Opłata dla użytkowników PKDR: 105 zł /m-c
Sala: 1.62
Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 08:30 17.09.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 2 |
czw, 08:30 24.09.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 3 |
czw, 08:30 01.10.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 4 |
czw, 08:30 08.10.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 5 |
czw, 08:30 15.10.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 6 |
czw, 08:30 22.10.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 7 |
czw, 08:30 29.10.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 8 |
czw, 08:30 05.11.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 9 |
czw, 08:30 12.11.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 10 |
czw, 08:30 19.11.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 11 |
czw, 08:30 26.11.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 12 |
czw, 08:30 03.12.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 13 |
czw, 08:30 10.12.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 14 |
czw, 08:30 17.12.2026 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 15 |
czw, 08:30 07.01.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 16 |
czw, 08:30 14.01.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 17 |
czw, 08:30 21.01.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 18 |
czw, 08:30 28.01.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 19 |
czw, 08:30 18.02.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 20 |
czw, 08:30 25.02.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 21 |
czw, 08:30 04.03.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 22 |
czw, 08:30 11.03.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 23 |
czw, 08:30 18.03.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 24 |
czw, 08:30 01.04.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 25 |
czw, 08:30 08.04.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 26 |
czw, 08:30 15.04.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 27 |
czw, 08:30 22.04.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 28 |
czw, 08:30 29.04.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 29 |
czw, 08:30 06.05.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 30 |
czw, 08:30 13.05.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 31 |
czw, 08:30 20.05.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 32 |
czw, 08:30 03.06.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 33 |
czw, 08:30 10.06.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 34 |
czw, 08:30 17.06.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 35 |
czw, 08:30 24.06.2027 |
1 godz. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji