Lista zajęć Sylwia Magdalena Buczak Pełnia Kobiecości - powrót do siebie
Pełnia Kobiecości - powrót do siebie
Kategoria
Opis
Data: 25.09
Godzina: 18:30
Pełnia Kobiecości – Powrót do Siebie
Ugruntowanie • ciało • wewnętrzny kompas
Wrzesień jest czasem przejścia. Lato powoli ustępuje miejsca jesieni, wracamy do codziennych rytmów, obowiązków i większej intensywności.
Zanim jednak ponownie ruszysz szybciej, zapraszam Cię, żeby na chwilę się zatrzymać.
Gdzie jestem? Jak się mam? Czego teraz potrzebuję? Co chcę zabrać ze sobą w kolejne miesiące, a czego potrzebuję mniej?
Pierwsze po wakacyjnej przerwie spotkanie Pełni Kobiecości będzie wieczorem powrotu do swojego centrum – poprzez ciało, oddech, zmysły i uważną obecność.
Będziemy łagodnie kierować uwagę z tego, co dzieje się na zewnątrz, ku temu, co żywe w środku.
To spotkanie będzie przestrzenią:
-
ponownego kontaktu z ciałem i jego sygnałami, - rozpoznawania swoich aktualnych potrzeb,
- odzyskiwania poczucia stabilności i ugruntowania,
- świadomego wyboru tego, czemu chcesz dawać swoją energię tej jesieni.
W programie:
-
Krąg Kobiet przy ziołowym naparze – powitanie po wakacyjnej przerwie, zatrzymanie i przestrzeń na empatyczne słuchanie. - Praktyka ugruntowującego ruchu i oddechu – łagodna praca z ciałem pomagająca wrócić do odczuwania, rozluźnić napięcia i poczuć większą stabilność.
- Automasaż dłoni, stóp i twarzy – proste techniki, które możesz później wykorzystywać również w domu.
- Aromaterapia „Zapach Powrotu” – praca z zapachem jako kotwicą obecności i wsparciem w budowaniu własnego rytuału zatrzymania.
- Praktyka rozwojowa „Mój wewnętrzny kompas” – krótka praca z kartką i słowem: czego potrzebuję tej jesieni, co chcę wzmacniać, na co chcę powiedzieć „tak”, a czemu „nie”.
- Relaksacja prowadzona „Wracam do siebie” – wyciszenie i łagodne osadzenie w ciele na zakończenie.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
czujesz, że po lecie potrzebujesz ponownie złapać swój rytm, masz dużo spraw i myśli, a jednocześnie tęsknisz za chwilą, w której nie musisz niczego robić ani nikomu niczego dawać.
Zabierz: wygodne ubranie, koc lub szal do relaksacji, notes i długopis.
Prowadzenie: Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu
Koszt: 50 zł/osoba
O CYKLU PEŁNIA KOBIECOŚCI:
Pełnia Kobiecości to przestrzeń do spotkania ze sobą – swoim ciałem, emocjami, potrzebami, wewnętrznymi zasobami i kobiecą siłą.
To również przestrzeń wspólnoty.
Spotykamy się w Kręgu Kobiet, w którym nie trzeba być bardziej przebojową, bardziej duchową, bardziej otwartą ani bardziej „jakąś”.
Możesz mówić. Możesz słuchać.Możesz po prostu być.
Podczas autorskich spotkań korzystamy z różnych metod pracy wspierających dobrostan i kontakt ze sobą: Kręgu Kobiet, świadomej pracy z ciałem, łagodnego ruchu, oddechu, automasażu, aromaterapii, technik relaksacyjnych, pracy z dźwiękiem i głosem, elementów arteterapii, wizualizacji oraz ćwiczeń rozwojowych.
Każde spotkanie ma inny temat i doświadczenie, dlatego możesz uczestniczyć w całym cyklu albo wybrać pojedyncze wieczory.
Spotykamy się raz w miesiącu w Filii Bielańskiego Ośrodka Kultury, Estrady 112.
Prowadzenie: Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu
Instruktor
Trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi oraz zdrowego
kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach.
Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspiera w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału. Prowadzi Kręgi Kobiet i od lat praktykuję Siostrzeństwo.
Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii tworząc autorskie projekty.
Lekcje
Brak ustawionych lekcji