Lista zajęć Sylwia Magdalena Buczak Pełnia Kobiecości – Kobieta w Dobrostanie
Pełnia Kobiecości – Kobieta w Dobrostanie
Kategoria
Opis
Zasoby • troska o siebie • zmysły
Jesień przypomina, że nie można bez końca tylko dawać.
Tak jak natura zaczyna oszczędzać energię i kierować ją do wnętrza, my również możemy zapytać siebie:
Co naprawdę mnie zasila? Co sprawia, że mam więcej energii, spokoju i radości? A co niezauważalnie mnie z niej ograbia?
Październikowe spotkanie będzie poświęcone dobrostanowi rozumianemu nie jako kolejny obowiązek do wykonania, ale jako sztuka zauważania siebie i wybierania tego, co naprawdę służy.
Nie będziemy tworzyć kolejnej listy rzeczy, które „powinnyśmy” robić.
Będziemy odkrywać własne zasoby.
To spotkanie będzie przestrzenią:
- • zauważania tego, co Cię zasila, a co wyczerpuje,
- • budowania czułej relacji z własnym ciałem,
- • odkrywania małych rytuałów dobrostanu możliwych do zastosowania na co dzień,
- • uruchamiania przyjemności, zmysłów i regeneracji.
W programie:
- • Krąg Kobiet – „Co mnie zasila?” – rozmowa o potrzebach, odpoczynku i naszym prawie do troski o siebie.
- • Somatyczna praktyka „Tak / Nie” – proste ćwiczenia pomagające zauważyć, w jaki sposób ciało komunikuje komfort, napięcie, zgodę i potrzebę granic.
- • Łagodny ruch i automasaż – rozluźnienie obręczy barkowej, szyi, twarzy i dłoni, czyli miejsc, w których często kumulujemy codzienny stres.
- • Aromaterapeutyczne laboratorium dobrostanu – poznanie wybranych olejków eterycznych i świadome doświadczenie zapachów. Każda uczestniczka poszuka aromatu, który w danym momencie najbardziej ją wspiera.
- • Mapa Zasobów – prosta praca arteterapeutyczno-rozwojowa. Stworzysz swoją osobistą mapę ludzi, miejsc, czynności, doznań i drobnych rytuałów, do których możesz wracać, kiedy potrzebujesz regeneracji.
- • Relaksacja z koherencją serca i aromaterapią – spokojne zakończenie spotkania i doświadczenie głębokiego odpoczynku.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
często troszczysz się o innych, a siebie umieszczasz na końcu listy, potrzebujesz więcej energii lub chcesz stworzyć własny, realny sposób dbania o dobrostan – bez presji doskonałości.
Wyjdziesz nie tylko z poczuciem odprężenia, ale również ze swoją Mapą Zasobów, do której możesz wracać przez całą jesień.
Zabierz: wygodne ubranie, koc lub szal do relaksacji, notes i długopis.
Prowadzenie: Sylwia Magdalena Buczak | Sztuka Dobrostanu
Termin: 09.10.2026
GodzinaL 18:30
Koszt: 50 zł/osoba
Instruktor
Trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi oraz zdrowego
kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach.
Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspiera w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału. Prowadzi Kręgi Kobiet i od lat praktykuję Siostrzeństwo.
Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii tworząc autorskie projekty.
Lekcje
Brak ustawionych lekcji