Gimnastyka dla seniorów - Filia Helenowska

Sezon 2026/2027
To zajęcia ruchowe skierowane do osób dorosłych 50+, które chcą zadbać o swoją sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie poprzez regularną i bezpieczną aktywność fizyczną. Program łączy różnorodne formy ćwiczeń, m.in. ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące, rozciągające, równoważne i koordynacyjne oraz elementy Pilatesu i ćwiczeń poprawiających stabilizację. Zajęcia angażują całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację kręgosłupa. Ćwiczenia wspierają utrzymanie sprawności, poprawę zakresu ruchu, równowagi i koordynacji, a także zwiększają świadomość własnego ciała. Program jest elastycznie dostosowywany do poziomu sprawności, potrzeb i możliwości uczestników. W zależności od charakteru grupy zajęcia mogą zawierać również elementy ćwiczeń w rytm muzyki o umiarkowanej intensywności.

Zajęcia:
czwartek 12:00-13:00

Instruktor: Agnieszka Ruszkowska
Wymagania na zajęcia: mata.
Uczestnicy: Dorośli 50+
Opłata standardowa: 95 zł/m-c
Opłata dla Słuchaczy PUTW: 85 zł/m-c
Sala na Fili MOK na ul. Helenowskiej 8 | Pruszków

Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl