Lista zajęć Klub Rodziców - Matki w ruchu 27.11.2026

Klub Rodziców - Matki w ruchu 27.11.2026

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 27.11.2026
Data zakończenia: 28.11.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Strefa Sokolska
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 10
Wiek od: 2 lat
Wiek do: 3 lat

Opis

27.11 (piątek) godz. 15.00-16.00 dzieci 2-3 rż

Matki w ruchu

Zajęcia ruchowe są ukierunkowane na poprawę kondycji fizycznej kobiet po porodzie, redukcję dolegliwości bólowych oraz wspieranie dobrostanu psychofizycznego uczestniczek. Zajęcia łączą elementy jogi, pilatesu i stretchingu i dostosowane są do możliwości i ograniczeń ciała po ciąży i porodzie. Pierwsze miesiące i lata po porodzie to dla wielu kobiet czas wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego, często połączonego z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i stawów, wynikającymi z noszenia dziecka, zmęczenia oraz braku regeneracji organizmu. Zajęcia ruchowe dla mam z dziećmi odpowiadają na te potrzeby, oferując bezpieczną formę aktywności fizycznej, która nie wymaga rozstawania się z dzieckiem. Stanowią także przestrzeń do budowania wspólnoty matek, dzielenia się doświadczeniami i przeciwdziałania izolacji społecznej. Program opiera się na ćwiczeniach ruchowych łączących elementy jogi, pilatesu i stretchingu, z naciskiem na: odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie mięśni głębokich oraz mięśni dna miednicy, rozluźnienie napięć mięśniowych, poprawę postawy ciała, delikatne rozciąganie dostosowane do indywidualnych możliwości uczestniczek.

Prowadzenie:

Do udziału w zajęciach uprawnia Karta Klubu Rodziców.

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

15.00

Brak ustawionych lekcji

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

0,0 (0 ocen)

Tańce etniczne ETNOkoBITY we wtorek w Klubie Paleta

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 02.11.2026 - 22.06.2027

Instruktor: Urszula Lis-Molenda

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Zajęcia taneczno-ruchowe 27.10.2026

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 27.10.2026 - 29.10.2026

Instruktor: Grażyna Łagowska

Wiek uczestników: do 3 lat

0,0 (0 ocen)

Dziecięca Grupa Taneczna 5-7 lat

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 24.09.2026 - 10.06.2027

Instruktor: Magdalena Warszawska

Wiek uczestników: od 4 lat i 6 miesięcy do 6 lat

0,0 (0 ocen)

ZAJĘCIA TANECZNE K-POP

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.09.2026 - 25.06.2027

Instruktor: Eliza Kordeczka

Wiek uczestników: od 9 lat do 13 lat

0,0 (0 ocen)

HIP-HOP | Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 11.09.2026 - 26.06.2027

Instruktor: Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal

Wiek uczestników: od 7 lat do 15 lat

0,0 (0 ocen)

Tańce etniczne ETNOkoBITY w poniedziałek w Klubie Paleta

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 14.09.2026 - 21.06.2027

Instruktor: Urszula Lis-Molenda

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Tańczące przedszkolaki

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Agnieszka Farat

Wiek uczestników: od 4 lat do 6 lat

0,0 (0 ocen)

Klub Rodziców - Zajęcia taneczno-ruchowe 10.11.2026

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.11.2026 - 12.11.2026

Instruktor: Grażyna Łagowska

Wiek uczestników: do 3 lat

Zapisy ruszają 22.10.2026 12:00

0,0 (0 ocen)

„ETNO koBITY – zajęcia tylko dla kobiet” – zajęcia taneczne

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.10.2026 - 17.06.2027

Instruktor: Urszula Lis-Molenda

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Taniec hulanki skakanki

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 16.09.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Daria Węgrzyn

Wiek uczestników: od 3 lat do 5 lat

0,0 (0 ocen)

[KP] Cheerleaders

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Jadwiga Jowicz-Mocny

Wiek uczestników: od 6 lat do 9 lat

0,0 (0 ocen)

TANIEC CHEERLEADERS

Organizator: Ośrodek Kultury im. Cypriana Kamila Norwida

Lokalizacja: Kraków

Termin: 08.09.2026 - 22.06.2027

Instruktor: Joanna Styczeń

Wiek uczestników: od 4 lat do 14 lat

0,0 (0 ocen)

Zumba

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Agnieszka Farat

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

KR: Sportowy duch i ruch

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 18.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Joanna Tokarczyk-Chyłek

Wiek uczestników: od 1 roku i 6 miesięcy do 3 lat

0,0 (0 ocen)

Taniec w kręgu

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 13.10.2026 - 22.06.2027

Instruktor: Olga Ogar

Wiek uczestników: od 60 lat do 120 lat

0,0 (0 ocen)

Mini Disco dla 4 - 5 latków - Klub Olsza

Organizator: Krakowskie Forum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 23.09.2026 - 09.06.2027

Wiek uczestników: od 4 lat do 5 lat

0,0 (0 ocen)

StS Cardio Dance

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 02.10.2026 - 18.06.2027

Instruktor: Andrzej Ciborowski

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

COMMERCIAL CHOREO | Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 11.09.2026 - 26.06.2027

Instruktor: Studio Artystyczne Anna Gawęda-Szternal

Wiek uczestników: od 11 lat i 7 miesięcy do 15 lat i 11 miesięcy

0,0 (0 ocen)

Grupa MARAM

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.10.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Kinga Baran

Wiek uczestników: od 18 lat do 35 lat

0,0 (0 ocen)

Hip - Hop

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Joanna Szewczyk

Wiek uczestników: od 9 lat do 13 lat

zajęcia

Klub Rodziców - Matki w ruchu 27.11.2026

0,0 (0 ocen)

Kategoria: taniec / inne
Data rozpoczęcia: 27.11.2026
Data zakończenia: 28.11.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Strefa Sokolska
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 10
Wiek od: 2 lat
Wiek do: 3 lat

Zapisy ruszają 20.10.2026 15:00