Lista zajęć COBONA - warsztaty - dobrostan przez taniec i ruch- CEPEK
COBONA - warsztaty - dobrostan przez taniec i ruch- CEPEK
Kategoria
Opis
Miejsce: Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2
21 listopada (sobota) 2026 r., 10:30-12:00 | Sala Taneczna
Opłata: 50 zł/ osoba
Liczba osób w grupie: minimum 6, maksimum 16.
Prowadzenie: Agnieszka Gwadera | COBONA – Connection Body Nature
O prowadzącej:
Nazywam się Agnieszka Gwadera – jestem instruktorką tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczynią podejścia do ruchu COBONA (Connection Body Nature). W COBONA łączę taniec, improwizację, uważność, relacyjność i inspirację naturą, zapraszając do odkrywania siebie przez ruch – bez presji ani oceniania.
Prowadzę regularne zajęcia i warsztaty, w których ciało jest przestrzenią do pogłębiania kontaktu ze sobą, regulacji i odnajdywania autentycznej ekspresji. Rozwijam się także w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami (m.in. dzięki szkoleniom Erasmus+), czerpiąc również z Porozumienia bez Przemocy (NVC).
Ukończyłam szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec (Polska Akademia Kultury i Sportu), kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Stale rozwijam swój warsztat w Polsce i za granicą. Obecnie współpracuję m.in. z Fundacją Mudita, Centrum Promocji Kultury, Domem Kultury Śródmieście, Domem Kultury Praga, Żoliborskim Domem Kultury oraz PAN Ogrodem Botanicznym w Powsinie.
W mojej pracy najważniejsze jest spotkanie – ze sobą z drugim człowiekiem, z naturą i z tym, co pojawia się w danym momencie. Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może poruszać się w swoim tempie i poczuć radość bycia w ruchu.
O warsztacie:
COBONA (Connection Body Nature) – dobrostan przez taniec i ruch | Warsztat
COBONA (Connection Body Nature) to podejście do pracy z ruchem, w którym spotykamy się poprzez ruch i taniec – ze sobą, z innymi i z naturą: jej rytmami, dynamiką i różnorodnością. To zaproszenie do sprawdzenia, jak ciało chce się poruszać, kiedy dostaje uwagę, ciekawość i bezpieczną przestrzeń.
Podczas warsztatu będziemy pracować poprzez improwizację taneczno-ruchową, ćwiczenia rozwijające świadomość ciała, oddech, a także ruch w relacji (w kontakcie z innymi – z szacunkiem do granic i potrzeb). Nie ma tu dobrych ani złych ruchów – jest eksperymentowanie, słuchanie ciała i radość ze wspólnego ruchu, bez ocen ani oczekiwań.
Na warsztacie COBONA:
• odkryjesz, jak wyrażać siebie poprzez swobodny taniec i ruch,
• poczujesz więcej lekkości i wolności w ciele,
• zaczerpniesz inspirację z natury i przełożysz ją na ruch,
• wzmocnisz zakorzenienie i kontakt ze sobą oraz otoczeniem,
• poszerzysz świadomość ciała i jego potrzeb,
• poznasz proste techniki relaksacji i samoregulacji przez ruch i oddech.
Warsztat jest dla osób dorosłych, otwarty zarówno dla osób z doświadczeniem tanecznym, jak i tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem. Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby puścić na chwilę kontrolę i spotkać ze sobą w tańcu.
COBONA to przestrzeń oddechu, autentyczności, wspólnoty i dobrostanu. Przyjdź i doświadcz tego!
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 10:30 21.11.2026 |
1 godz. 30 min. | warsztaty |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |