Lista zajęć Agnieszka Ruszkowska Senior w dobrej formie w Kolorowej
Senior w dobrej formie w Kolorowej
Kategoria
Opis
„Senior w dobrej formie” to spotkania skierowane do osób starszych, które chcą zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie oraz codzienną sprawność. Program został przygotowany z myślą o potrzebach seniorów i opiera się na bezpiecznych, dostosowanych do ich możliwości formach aktywności sprzyjających utrzymaniu dobrej kondycji organizmu.
Podczas spotkań uczestnicy podejmują proste działania wspierające swobodę ruchu, elastyczność oraz ogólne funkcjonowanie ciała. Szczególną uwagę poświęca się utrzymaniu prawidłowej postawy, poprawie równowagi i koordynacji, a także podtrzymywaniu sprawności niezbędnej w codziennym życiu.
Regularny udział pomaga:
-
dłużej zachować dobrą kondycję i samodzielność,
-
zmniejszyć uczucie napięcia w ciele,
-
utrzymać swobodę ruchów,
-
wspierać profilaktykę dolegliwości kręgosłupa i innych problemów związanych z układem ruchu,
-
sprzyjać utrzymaniu sprawności potrzebnej w codziennym funkcjonowaniu,
-
umożliwiać spędzanie czasu w przyjaznej i wspierającej atmosferze.
Realizacja spotkań sprzyja wzmacnianiu dobrostanu osób starszych, poprawie jakości ich życia oraz budowaniu poczucia satysfakcji z codziennego funkcjonowania. Program wspiera również utrzymanie aktywności społecznej oraz kształtowanie pozytywnego podejścia do codziennej troski o zdrowie.
termin zajęć: (pierwsze zajęcia 16.11.2026 r.)
poniedziałki i środy godz. 08.40 - 09.40
grupa wiekowa: 60+ (ale osoby 18+ również są mile widziane)
opłaty:
160 zł mies./8 zajęć
instruktorka: Agnieszka Ruszkowska
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 08:40 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 2 |
śr, 08:40 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 3 |
pn, 08:40 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 4 |
śr, 08:40 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 5 |
pn, 08:40 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 6 |
śr, 08:40 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 7 |
pn, 08:40 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 8 |
śr, 08:40 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 9 |
pn, 08:40 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 10 |
śr, 08:40 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 11 |
pn, 08:40 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 12 |
pn, 08:40 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 13 |
śr, 08:40 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 14 |
pn, 08:40 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 15 |
śr, 08:40 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 16 |
pn, 08:40 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 17 |
śr, 08:40 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 18 |
pn, 08:40 01.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 19 |
śr, 08:40 03.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 20 |
pn, 08:40 08.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 21 |
śr, 08:40 10.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 22 |
pn, 08:40 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 23 |
śr, 08:40 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 24 |
pn, 08:40 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 25 |
śr, 08:40 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 26 |
pn, 08:40 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 27 |
śr, 08:40 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 28 |
pn, 08:40 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 29 |
śr, 08:40 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 30 |
pn, 08:40 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 31 |
śr, 08:40 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 32 |
pn, 08:40 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 33 |
śr, 08:40 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 34 |
śr, 08:40 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 35 |
pn, 08:40 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 36 |
śr, 08:40 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 37 |
pn, 08:40 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 38 |
śr, 08:40 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 39 |
pn, 08:40 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 40 |
śr, 08:40 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 41 |
pn, 08:40 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 42 |
śr, 08:40 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 43 |
śr, 08:40 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 44 |
pn, 08:40 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 45 |
śr, 08:40 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 46 |
pn, 08:40 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 47 |
śr, 08:40 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 48 |
pn, 08:40 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 49 |
śr, 08:40 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 50 |
pn, 08:40 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 51 |
śr, 08:40 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 52 |
pn, 08:40 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 53 |
śr, 08:40 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 54 |
pn, 08:40 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 55 |
śr, 08:40 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 56 |
pn, 08:40 21.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |
|
| 57 |
śr, 08:40 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury "Kolorowa" |