Lista zajęć Medytacja Mindfulness
Opis
Medytacja Mindfulness
11.12 / piątek / 18:00-19:00
Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech. Bądź tu i teraz.
Zapraszam Cię na zajęcia uważności, podczas których uczymy się kierować uwagę na chwilę obecną oraz obserwować swoje doświadczenia z większą akceptacją, cierpliwością i życzliwością.
Każde zajęcia obejmują prowadzone praktyki medytacyjne (np. koncentrację na oddechu, skanowanie ciała, uważny ruch), a także krótkie wprowadzenia i omówienia, które pomagają zrozumieć, jak działa umysł i jak radzić sobie z rozproszeniem, stresem czy trudnymi emocjami.
Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia ani specjalnego przygotowania - liczy się otwartość i ciekawość.
Dołącz i podaruj sobie chwilę spokoju.
O prowadzącej:
Mam na imię Kamila. Jestem certyfikowaną nauczycielką uważności i założycielką marki Mindfulness House. Ukończyłam dwuletni proces certyfikacyjny w Mindfulness Association Polska, który przygotował mnie do prowadzenia kursów i pracy z grupami w oparciu o sprawdzone, międzynarodowe standardy nauczania uważności. Łączę wiedzę z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz własną praktykę uważności, aby wspierać innych w budowaniu bardziej świadomego, spokojnego i satysfakcjonującego życia. Na co dzień pracuję w korpo, a po godzinach, oprócz nauczania uważności, czytam, piszę i chadzam w dalekie strony. Więcej o mojej działalności, przeczytacie na stronie: www.mindfulnesshouse.pl
Dojazd:
- Najbliższe przystanki: Marymont (tramwaje, autobusy) – ok. 4–5 min pieszo;
- Dojście prowadzi płaskim, równym chodnikiem, bez przewyższeń.
- Przejścia w okolicy mają obniżone krawężniki.
- Parkowanie wzdłuż ulicy na osiedlu – strefa płatnego parkowania.
- Dwa miejsca parkingowe dla osób z niepełnosprawnością niedaleko wejścia.
- Nad drzwiami znacznik ToTuPoint
Dostępność:
- przestrzenie w MAL są płaskie, bezprogowe,
- w MAL jest dostępna toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
- miejsce przyjazne sensorycznie
- na miejscu słuchawki wyciszające oraz koc obciążeniowy do wypożyczenia
Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci
Miejsce Aktywności Lokalnej na Żoliborzu - Żoliborski Dom Kultury
Marii Kazimiery 20
Kontakt:
[email protected]
517 303 038
Wszystkie wydarzenia w MAL-u są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, MAL Marii Kazimiery 20 |