Lista zajęć Monika Jeziorska Joga Monika Jeziorska TKG
Opis
Zapraszam na zajęcia jogi na których poznasz techniki oddechowe i ich oddziaływanie, asany i ich dobroczynny wpływ na zdrowie. Praktyka jest różnorodna i niepowtarzalna. Zawsze staram się podchodzić indywidualnie do każdego i zwracam uwagę na predyspozycje jak również ograniczenia. Zajęcia są dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Osoby które ćwiczą już zauważyły poprawę
w sferze fizycznej i psychicznej
- lepszą koncentrację,
-odczuwanie świadomości ciała i poznanie jego możliwości, - poprawę stanu zdrowia,
- uelastycznienie i wzmocnienie stawów i mięśni,
- mniejsze odczuwanie bólu kręgosłupa,
- zwiększoną odporność na stres
- odnalezienie spokoju i wewnętrznego wyciszenia,
- poprawę sprawności i elastyczności umysłu
- lepsze zrozumienie drugiego człowieka.
Koszt:
1x w tygodniu 150 zł odpłatność ryczałtowa miesięcznie (bez względu na ilość zajęć)
2x w tygodniu 200 zł odpłatność ryczałtowa miesięcznie (bez względu na ilość zajęć)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek, środa, piątek 9.00 – 17.00 | wtorek, czwartek 11:00 – 19:00
2x w tygodniu 200 zł
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Monika Jeziorska - wieloletni instruktor zajęć gimnastycznych w Klubie Kultury Seniora. Prowadzi zajęcia: gimnastyka dla seniorów, aerobik, pilates, joga oraz taniec .
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
poniedziałek 11:30-13:00
poniedziałek 11:30-13:00 środa 9:00-10:30
środa 09:00-10:30
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 11:00 11.09.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
śr, 09:00 13.09.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
pn, 11:00 18.09.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
śr, 09:00 20.09.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
pn, 11:00 25.09.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
śr, 09:00 27.09.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
pn, 11:00 02.10.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
śr, 09:00 04.10.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
pn, 11:00 09.10.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
śr, 09:00 11.10.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
pn, 11:00 16.10.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
śr, 09:00 18.10.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
pn, 11:00 23.10.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
śr, 09:00 25.10.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
pn, 11:00 30.10.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
śr, 09:00 01.11.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
pn, 11:00 06.11.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
śr, 09:00 08.11.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
pn, 11:00 13.11.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
śr, 09:00 15.11.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
pn, 11:00 20.11.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
śr, 09:00 22.11.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
pn, 11:00 27.11.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
śr, 09:00 29.11.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
pn, 11:00 04.12.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
śr, 09:00 06.12.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
pn, 11:00 11.12.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
śr, 09:00 13.12.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
pn, 11:00 18.12.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
śr, 09:00 20.12.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
pn, 11:00 25.12.2023 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
śr, 09:00 27.12.2023 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
pn, 11:00 01.01.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
śr, 09:00 03.01.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 35 |
pn, 11:00 08.01.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 36 |
śr, 09:00 10.01.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 37 |
pn, 11:00 15.01.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 38 |
śr, 09:00 17.01.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 39 |
pn, 11:00 22.01.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 40 |
śr, 09:00 24.01.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 41 |
pn, 11:00 29.01.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 42 |
śr, 09:00 31.01.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 43 |
pn, 11:00 05.02.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 44 |
śr, 09:00 07.02.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 45 |
pn, 11:00 12.02.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 46 |
śr, 09:00 14.02.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 47 |
pn, 11:00 19.02.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 48 |
śr, 09:00 21.02.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 49 |
pn, 11:00 26.02.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 50 |
śr, 09:00 28.02.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 51 |
pn, 11:00 04.03.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 52 |
śr, 09:00 06.03.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 53 |
pn, 11:00 11.03.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 54 |
śr, 09:00 13.03.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 55 |
pn, 11:00 18.03.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 56 |
śr, 09:00 20.03.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 57 |
pn, 11:00 25.03.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 58 |
śr, 09:00 27.03.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 59 |
pn, 11:00 01.04.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 60 |
śr, 09:00 03.04.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 61 |
pn, 11:00 08.04.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 62 |
śr, 09:00 10.04.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 63 |
pn, 11:00 15.04.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 64 |
śr, 09:00 17.04.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 65 |
pn, 11:00 22.04.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 66 |
śr, 09:00 24.04.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 67 |
pn, 11:00 29.04.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 68 |
śr, 09:00 01.05.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 69 |
pn, 11:00 06.05.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 70 |
śr, 09:00 08.05.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 71 |
pn, 11:00 13.05.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 72 |
śr, 09:00 15.05.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 73 |
pn, 11:00 20.05.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 74 |
śr, 09:00 22.05.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 75 |
pn, 11:00 27.05.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 76 |
śr, 09:00 29.05.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 77 |
pn, 11:00 03.06.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 78 |
śr, 09:00 05.06.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 79 |
pn, 11:00 10.06.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 80 |
śr, 09:00 12.06.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 81 |
pn, 11:00 17.06.2024 |
1 godz. | poniedziałek 11:30-13:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 82 |
śr, 09:00 19.06.2024 |
1 godz. | środa 09:00-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
rozwiń
Recenzje
Justyna G.