Lista zajęć Magdalena Niemczyk Joga dla dorosłych
Opis
Joga relaksacyjna dla dorosłych
Zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych, które chcą poprawić swoją sprawność, zredukować napięcia oraz zadbać o równowagę ciała i umysłu. Program obejmuje łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, techniki oddechowe oraz elementy relaksacji. Regularna praktyka jogi poprawia elastyczność, wzmacnia mięśnie, wspiera prawidłową postawę ciała oraz pomaga redukować stres i napięcie.
Zajęcia odbywają się w spokojnej atmosferze i są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i mających doświadczenie w praktyce jogi.
Dołącz i zadbaj o siebie z czułością, spokojem i oddechem.
- Prowadząca: Magdalena Niemczyk
- Termin zajęć:
wtorki godz. 17:10–18:25 lub
wtorki godz. 18:40–19:55 - Koszt: 130 zł/miesiąc (4 zajęcia w miesiącu), 20% zniżki z imienną Rybnicką Kartą „RYBKA”
Uwaga !
Po zapisaniu się przez "strefę zajęć" będziesz na liście rezerwowej.
Poczekaj na potwierdzenie zapisu przez dom kultury.
Instruktor
Instruktorka jogi z wieloletnim doświadczeniem, certyfikowana przez Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie). Dyplom uzyskała po trzech latach intensywnej praktyki oraz trzyletnim kursie nauczycielskim prowadzonym przez Romana Grzeszykowskiego, organizowanym przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara.
Regularnie pogłębia swoją wiedzę i umiejętności, biorąc udział w warsztatach z nauczycielami seniorami, takimi jak Jurek Jagucki, Lois Steinberg, Corine Biria czy Christopher Tissot. W pracy z uczestnikami stawia na uważność, precyzję oraz indywidualne podejście, wspierając rozwój zarówno fizyczny, jak i wewnętrzny swoich uczniów.
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Wtorek 17.10-18.25
Wtorek 18.40-19.55
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:10 15.09.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 2 |
wt, 18:40 15.09.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 3 |
wt, 17:10 22.09.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 4 |
wt, 18:40 22.09.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 5 |
wt, 17:10 29.09.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 6 |
wt, 18:40 29.09.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 7 |
wt, 17:10 06.10.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 8 |
wt, 18:40 06.10.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 9 |
wt, 17:10 13.10.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 10 |
wt, 18:40 13.10.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 11 |
wt, 17:10 20.10.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 12 |
wt, 18:40 20.10.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 13 |
wt, 17:10 27.10.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 14 |
wt, 18:40 27.10.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 15 |
wt, 17:10 03.11.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 16 |
wt, 18:40 03.11.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 17 |
wt, 17:10 10.11.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 18 |
wt, 18:40 10.11.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 19 |
wt, 17:10 17.11.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 20 |
wt, 18:40 17.11.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 21 |
wt, 17:10 24.11.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 22 |
wt, 18:40 24.11.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 23 |
wt, 17:10 01.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 24 |
wt, 18:40 01.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 25 |
wt, 17:10 08.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 26 |
wt, 18:40 08.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 27 |
wt, 17:10 15.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 28 |
wt, 18:40 15.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 29 |
wt, 17:10 22.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 30 |
wt, 18:40 22.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 31 |
wt, 17:10 29.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 32 |
wt, 18:40 29.12.2026 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 33 |
wt, 17:10 05.01.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 34 |
wt, 18:40 05.01.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 35 |
wt, 17:10 12.01.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 36 |
wt, 18:40 12.01.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 37 |
wt, 17:10 19.01.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 38 |
wt, 18:40 19.01.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 39 |
wt, 17:10 26.01.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 40 |
wt, 18:40 26.01.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 41 |
wt, 17:10 02.02.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 42 |
wt, 18:40 02.02.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 43 |
wt, 17:10 09.02.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 44 |
wt, 18:40 09.02.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 45 |
wt, 17:10 16.02.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 46 |
wt, 18:40 16.02.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 47 |
wt, 17:10 23.02.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 48 |
wt, 18:40 23.02.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 49 |
wt, 17:10 02.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 50 |
wt, 18:40 02.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 51 |
wt, 17:10 09.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 52 |
wt, 18:40 09.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 53 |
wt, 17:10 16.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 54 |
wt, 18:40 16.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 55 |
wt, 17:10 23.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 56 |
wt, 18:40 23.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 57 |
wt, 17:10 30.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 58 |
wt, 18:40 30.03.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 59 |
wt, 17:10 06.04.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 60 |
wt, 18:40 06.04.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 61 |
wt, 17:10 13.04.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 62 |
wt, 18:40 13.04.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 63 |
wt, 17:10 20.04.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 64 |
wt, 18:40 20.04.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 65 |
wt, 17:10 27.04.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 66 |
wt, 18:40 27.04.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 67 |
wt, 17:10 04.05.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 68 |
wt, 18:40 04.05.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 69 |
wt, 17:10 11.05.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 70 |
wt, 18:40 11.05.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 71 |
wt, 17:10 18.05.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 72 |
wt, 18:40 18.05.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 73 |
wt, 17:10 25.05.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 74 |
wt, 18:40 25.05.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 75 |
wt, 17:10 01.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 76 |
wt, 18:40 01.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 77 |
wt, 17:10 08.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 78 |
wt, 18:40 08.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 79 |
wt, 17:10 15.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 80 |
wt, 18:40 15.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 81 |
wt, 17:10 22.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 82 |
wt, 18:40 22.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 83 |
wt, 17:10 29.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 17.10-18.25 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 84 |
wt, 18:40 29.06.2027 |
1 godz. 15 min. | Wtorek 18.40-19.55 |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji