Lista zajęć Inner Walk - medytacja w ruchu
Opis
medytacja / sobota / 1.08 / 10:15-12:15
Inner Walk to praktyka medytacji w ruchu stworzona w Tajlandii. Szczególnie pomaga osobom, którym trudno jest "wysiedzieć" w tradycyjnej medytacji.
Spacerujemy w ciszy po wyznaczonej ścieżce w dowolnym tempie, bez liczenia kroków. Zamiast skupiać się na bezruchu – pozwalamy ciału prowadzić nas krokiem i oddechem do stanu bycia tu i teraz. Idąc przed siebie wchodzimy w stan śnienia, a za każdym obrotem, wybudzamy się ze snu.
Medytacja w ruchu dostępna jest dla każdego – niezależnie od wieku, doświadczenia czy kondycji fizycznej. Wystarczy wygodne ubranie i otwartość na doświadczenie. Regularna praktyka Inner Walk przynosi poczucie spokoju, redukcję napięcia, regenerację umysłu i ciała. Daje też przestrzeń na spotkanie z własnymi emocjami i myślami. Program warsztatu zawiera wprowadzenie do praktyki, godzinę uważnego spacerowania i rozmowę na koniec.
Agata od wielu lat praktykuje formy medytacji wywodzące się z tradycji Tybetańskiej, Zen i Vipassana. Doświadczenie zdobywała w Polsce i podczas licznych pobytów w Nepalu i Tajlandii, m.in. na Koh Phangan, gdzie uczestniczyła w cyklicznych warsztatach medytacji w ruchu. Agata prowadzi warsztaty Inner Walk w Polsce, łącząc doświadczenie komunikacyjne z praktyką uważności w ruchu.
Więcej informacji na stronie: www.innerwalk.org
Profil prowadzącej: www.instagram.com/agata.ners
Dojazd:
- Najbliższy przystanek: Rydygiera (autobusy) – ok. 2 min pieszo, lub Plac Grunwaldzki (tramwaje, autobusy) ok 4 min pieszo
- Dojście płaskie, chodnikiem, przed CLŻ droga prosta z drobnym żwirem
- Dostępne miejsca parkingowe wzdłuż ul. Rydygiera, w tym miejsce dla osób z niepełnosprawnością
- Na budynku Centrum Lokalnego Żoliborz funkcjonuje znacznik ToTuPoint,
Dostępność:
- w CLŻ jest toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
- przestrzenie wewnątrz CLŻ są bezprogowe, przyjazne sensorycznie
- dostępne na miejscu słuchawki wyciszające.
Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci
Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B
Kontakt:
[email protected]
517 161 789
Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji