Lista zajęć Stefan Janicki Uważny senior spokój i koncentracja - Radosna
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 20
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Uważny senior spokój i koncetracja - Radosna
Instruktor: Stefan Janicki
Wiek: 55+ lat
Dzień i godzina zajęć: piątek 11:00-12.30
Koszt: 200 zł/m-c (1 x tyg.)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia „Uważny senior" to warsztaty oparte na sprawdzonych programach pracy z uważnością/mindfulness (MBSR i MBCT), dostosowane do potrzeb osób w wieku senioralnym. Ich celem jest wprowadzenie więcej spokoju, lepszej koncentracji oraz większej równowagi w codziennym życiu.
Podczas spotkań uczestnicy poznają i praktykują proste ćwiczenia uważności, takie jak skupienie na oddechu, łagodna praca z ciałem oraz świadome kierowanie uwagi. Ważnym elementem jest także przenoszenie uważności do codziennych czynności - np. jedzenia, słuchania czy rozmowy - tak, aby mogła realnie wspierać w życiu na co dzień.
Regularna praktyka pomaga wyciszyć natłok myśli, ograniczyć zamartwianie się oraz lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem. Uczestnicy często zauważają większy spokój, łatwiejsze zasypianie oraz poprawę koncentracji w codziennych sytuacjach. Zajęcia wspierają także łagodniejsze podejście do siebie i większą akceptację zmian związanych z wiekiem.
Warsztaty odbywają się w spokojnym tempie, z uważnością na potrzeby i możliwości uczestników. Nie wymagają żadnego wcześniejszego doświadczenia - wszystkie ćwiczenia są proste, bezpieczne i dostępne dla każdego.
To propozycja dla osób, które chcą zatrzymać się na chwilę, złapać oddech i wprowadzić do swojego życia więcej spokoju, uważności i wewnętrznej równowagi.
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Sąsiedzkie Spotkanie Kulinarne - Śliwki! 26.08.2026 (środa), godz. 18:00
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 26.08.2026
Wiek uczestników: od 15 lat do 65 lat
Capoeira 13+ młodzież i dorośli
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2026
Instruktor: . Capoeira
Wiek uczestników: od 13 lat do 99 lat
Judo 6-8 lat - Judo Chojrak TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Judo Chojrak Klub
Wiek uczestników: od 6 lat do 8 lat i 11 miesięcy
Poznajemy kulturę i zwyczaje krajów z elementami języka hiszpańskiego
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 07.10.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Letni SztukMIX 24-28.08 (9-12 lat)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 24.08.2026
Instruktor: Zofia Kacprzak
Wiek uczestników: od 9 lat do 12 lat i 8 miesięcy
Blood on the Clocktower, czyli Mafia na sterydach
Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 19.09.2026 - 20.09.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 110 lat
PISANIE CO WTOREK
Organizator: Dom Kultury Śródmieście
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 08.09.2026 - 29.09.2026
Wiek uczestników: od 18 lat +
Capoeira 5-7 lat
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 22.09.2026
Instruktor: . Capoeira
Wiek uczestników: od 5 lat do 7 lat i 11 miesięcy
Hopsasa! zajęcia ogólnorozwojowe dla najmłodszych dzieci 1 -4 lat - Anna Kozieradzka TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Anna Kozieradzka
Wiek uczestników: od 1 roku do 4 lat i 11 miesięcy
Brydż - Radosna
Organizator: Centrum Kultury Wilanów
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 04.09.2026
Wiek uczestników: od 18 lat +
Bezpłatne spotkania brydżowe - CEPEK
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 04.08.2026
Wiek uczestników: od 18 lat +
Herbaty Menstruacyjne
Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 12.09.2026 - 13.09.2026
Wiek uczestników: od 16 lat do 55 lat
Wieczór dobrych rozmów - poznaj ludzi z okolicy
Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2026 - 18.09.2026
Wiek uczestników: od 40 lat do 65 lat
Senso smyk - NOWOŚĆ!
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2026
Instruktor: Paula Godusławska
Wiek uczestników: od 1 roku i 6 miesięcy do 3 lat
Capoeira grupa zaawansowana
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 17.09.2026
Instruktor: . Capoeira
Wiek uczestników: od 8 lat do 99 lat
Judo dla dorosłych - Judo Chojrak TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 21.09.2026
Instruktor: Judo Chojrak Klub
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Szermierka 8-9 - Szymon Łojak TKG
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 18.09.2026
Instruktor: Szymon Łojak
Wiek uczestników: od 8 lat do 9 lat i 11 miesięcy
Letni Pilates (24-28.08.2026)
Organizator: Dom Kultury Dorożkarnia
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 24.08.2026
Instruktor: Izabella Borkowska
Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat
Żoliborskie RPGranie - Rydwan Bogów
Organizator: Żoliborski Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz m.st. Warszawy
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 26.09.2026 - 27.09.2026
Wiek uczestników: od 18 lat do 110 lat
Trening Umiejętności Społecznych (TUS): Pracownia Emocji M257
Organizator: Białołęcki Ośrodek Kultury
Lokalizacja: Warszawa
Termin: 14.09.2026
Wiek uczestników: od 7 lat do 11 lat
Uważny senior spokój i koncentracja - Radosna
- Kategoria
- inne / inne
- Data rozpoczęcia
- 11.09.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 20
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 99 lat