Lista zajęć Warsztaty bezpieczeństwa i podstaw samoobrony dla kobiet - MAL CEPEK
Opis
BEZPIECZNIE I PEWNIE NA CO DZIEŃ
Bezpłatny warsztat bezpieczeństwa osobistego i podstaw samoobrony dla kobiet
Warsztaty realizowane w ramach Miejsca Aktywności Lokalnej
Termin: 20 września 2026 r. w godz. 10:00-11:30
Miejsce: CePeK ul. Podskarbińska 2, Warszawa
Udział bezpłatny
Prowadzący: Sifu Dariusz Gradowski - 7. stopień mistrzowski IWTA / EEWTO
Przygotuj się na warsztaty: obuwie na zmianę, wygodny strój.
„Bezpiecznie i pewnie na co dzień” to 90-minutowe, praktyczne spotkanie dla kobiet, które chcą lepiej rozpoznawać ryzyko i pewniej reagować w codziennych sytuacjach. Warsztat koncentruje się przede wszystkim na profilaktyce: uważności, zachowaniu bezpiecznego dystansu, jasnym komunikowaniu granic, deeskalacji oraz decyzji o bezpiecznym wycofaniu się. Uczestniczki przećwiczą również proste reakcje pomagające uwolnić się i odejść, gdy nie udało się uniknąć kontaktu.
Nie jest to trening sportowej walki ani obietnica bezpieczeństwa w każdej sytuacji. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani wysoka sprawność fizyczna. Nie ma obowiązkowego sparingu, a ćwiczenia kontaktowe odbywają się stopniowo, wyłącznie za zgodą uczestniczki i z poszanowaniem jej granic.
Jak spotkanie będzie wyglądać?
• wcześniejsze rozpoznawanie potencjalnie niebezpiecznych sytuacji i możliwych dróg wyjścia;
• zachowanie bezpiecznego dystansu oraz świadome użycie postawy i głosu;
• jasne komunikowanie granic, deeskalacja i unikanie konfliktu;
• bezpieczne wycofanie się i wezwanie pomocy;
• proste reakcje obronne umożliwiające przerwanie kontaktu i odejście.
O MIĘDZYNARODOWYCH SZKOŁACH WINGTSUN
Międzynarodowe Szkoły WingTsun Sifu Dariusza Gradowskiego prowadzą regularne zajęcia w kilku lokalizacjach Warszawy oraz w Ząbkach. Program jest prowadzony w praktycznej i przystępnej formie, także dla osób początkujących i o zróżnicowanej sprawności fizycznej. Poza regularnymi treningami szkoły organizują seminaria i warsztaty poświęcone bezpieczeństwu osobistemu oraz podstawom samoobrony. Szkoła działa w tradycji szkoleniowej IWTA i EEWTO.
Prowadzący: Sifu Dariusz Gradowski - 7. stopień mistrzowski IWTA / EEWTO
Główny instruktor Międzynarodowych Szkół WingTsun, posiadacz 7. stopnia mistrzowskiego IWTA / EEWTO - jednego z najwyższych stopni WingTsun w Polsce.
Od wielu lat prowadzi szkoły, rozwija kadrę instruktorską oraz prowadzi regularne treningi, seminaria i warsztaty samoobrony. Warsztat w Centrum Promocji Kultury poprowadzi osobiście.
ZASADY UCZESTNICTWA I BEZPIECZEŃSTWA
• uczestnictwo jest dobrowolne, a każdą formę kontaktu można pominąć lub przerwać;
• ćwiczenia są prowadzone stopniowo, w kontrolowanym tempie i bez obowiązkowego sparingu;
• zalecany jest wygodny strój, który nie ogranicza ruchów;
• warsztat jest przeznaczony dla pełnoletnich kobiet; grupa liczy maksymalnie 20 osób.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
nd, 01:30 20.09.2026 |
1 godz. 30 min. | 20.09.2026 |
Warszawa, Centrum Promocji Kultury Dzielnicy Praga - Południe |