Lista zajęć Małgorzata Świderska Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 15.09.2026
Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA
Liczba uczestników: 12
Wolnych miejsc: 8
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat

Opis

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie – zapisz się na zajęcia „Zdrowy kręgosłup” w OKiE SM WOLA!
To idealna propozycja dla osób w każdym wieku, które chcą wzmocnić mięśnie, poprawić postawę, zredukować bóle pleców i zadbać o sprawność na co dzień w przyjaznej, kameralnej atmosferze pod okiem doświadczonego instruktora. Nie czekaj – zrób coś dobrego dla siebie i swojego kręgosłupa!

Dla kogo?
Zajęcia adresowane są do dorosłych
Kiedy?
wtorek
godz.: 10.00-11.00
godz.: 11.05-12.05
Jaki koszt?
20zł/60 min. członkowie SM WOLA
25zł/60 min. spoza SM WOLA
O zajęciach:
Zajęcia zdrowy kręgosłup mają na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Podczas lekcji wykonujemy ćwiczenia z obciążeniem swojego ciała oraz wykorzystujemy elementy pilatesu. Część pracy wykonujemy w pozycji stojącej, później schodzimy na matę. Podczas takich zajęć wzmacniamy całe ciało z naciskiem na kręgosłup.
Instruktor:
Małgorzata Świderska

Zapraszamy do zapisów pod nr tel.: 22 405 61 71, e-mail: [email protected].
www.okie.smwola.com.pl

Instruktor

Małgorzata
Świderska

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

0,0 (0 ocen)

Medytacja w ruchu VG

Organizator: Białołęcki Ośrodek Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.10.2026

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

Zapisy ruszają 05.09.2026 09:30

0,0 (0 ocen)

GIMNASTYKA 60+

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.09.2026

Wiek uczestników: od 60 lat +

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka artystyczna dla dzieci - Przyczółkowa

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Monika Wawrzyniak

Wiek uczestników: od 7 lat do 8 lat

0,0 (0 ocen)

Joga

Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 23.09.2026

Instruktor: Sonia Synak

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Capoeira - zajęcia dla dzieci i młodzieży *

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.10.2026 - 10.07.2027

Wiek uczestników: od 7 lat do 16 lat

0,0 (0 ocen)

Grom Combat System

Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2026

Instruktor: Bartosz Gagucki

Wiek uczestników: od 14 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Parkour – Akro Ninja, środa

Organizator: Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026 - 27.06.2027

Instruktor: Łukasz Depa

Wiek uczestników: od 5 lat do 13 lat i 11 miesięcy

0,0 (0 ocen)

Brydż towarzyski

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026 - 25.06.2027

Wiek uczestników: wiek dowolny

0,0 (0 ocen)

Tai Chi pon. i śr. 20:00-21:00

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Hanna Tarnogrodzka

Wiek uczestników: od 16 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Warsztaty bezpieczeństwa i podstaw samoobrony dla kobiet - MAL CEPEK

Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 20.09.2026

Wiek uczestników: od 18 lat +

0,0 (0 ocen)

Surwiwal VG

Organizator: Białołęcki Ośrodek Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 19.09.2026

Wiek uczestników: od 9 lat do 15 lat

Zapisy ruszają 05.09.2026 09:30

0,0 (0 ocen)

SZERMIERKA HISTORYCZNA

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.09.2026

Wiek uczestników: od 8 lat +

0,0 (0 ocen)

BODYART - Przyczółkowa

Organizator: Centrum Kultury Wilanów

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 08.09.2026 - 31.07.2027

Instruktor: Marta Sztykiel

Wiek uczestników: od 18 lat do 88 lat

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka dla dorosłych

Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 21.09.2026

Instruktor: Urszula Szczyplińska

Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

Capoeira - zajęcia dla młodzieży *

Organizator: Dom Kultury Włochy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 05.10.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Aleksander Romańczyk

Wiek uczestników: od 13 lat do 18 lat

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka artystyczna dla dzieci w Misiu

Organizator: Centrum Kultury Ursus

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 14.09.2026 - 21.06.2027

Instruktor: Monika Wawrzyniak

Wiek uczestników: od 5 lat do 8 lat

0,0 (0 ocen)

QIGONG

Organizator: Wawerskie Centrum Kultury

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 01.09.2026 - 30.06.2027

Wiek uczestników: wiek dowolny

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka ogólnorozwojowa z elementami korektywy dla dzieci (sob. 12.00-12.55)

Organizator: Dom Kultury Śródmieście

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 03.10.2026 - 19.12.2026

Instruktor: Marharyta Vus

Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat

Zapisy ruszają 02.09.2026 12:00

0,0 (0 ocen)

Capoeira Bemowo - Hala Wola

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 11.09.2026

Instruktor: Aleksandra Rajzer

Wiek uczestników: od 13 lat do 100 lat

0,0 (0 ocen)

FIT BRASIL- Poniedziałek 16:50-17:50

Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy

Lokalizacja: Warszawa

Termin: 07.09.2026

Instruktor: Aleksandra Rajzer

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

zajęcia

Zdrowy Kręgosłup

0,0 (0 ocen)

Kategoria: sport / inne
Data rozpoczęcia: 15.09.2026
Organizator: Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA
Liczba uczestników: 12
Wolnych miejsc: 8
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat