Lista zajęć Agata Michalska Nordic Walking
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 13.09.2021
- Data zakończenia
- 17.06.2022
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 20
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
Opis
Zajęcia Nordic Walking - spacer i gimnastyka z kijkami w terenie.
Zajęcia rozpoczynają się małą rozgrzewką, rozciąganiem. Następnie grupa udaje się na spacer, marsz . W trakcie spaceru grupa zatrzymuje się w parku na ćwiczenia wzmacniające i poprawiające kondycję przy udziale kijów. Dla osób, które nie mają kijków zostaną one udostępnione przed zajęciami.
Systematyczność zajęć ma celu poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i poprawę krążenia.
Rezultaty uprawiania Nordic Walking:
• praca 90% mięśni ciała
• poprawa kondycji
• lepsza koordynacja ruchowa
• większa wydolność płuc
• poprawa pracy serca i układu krążenia
• odciążenie stawów
Instruktor:
Agata Michalska - instruktor Nordic Walking oraz kinezygerontoprofilaktyki od 2013 roku. Prowadziła zajęcia w Krakowskim Centrum Seniora, później w Centrach Aktywności Seniora, różnych fundacjach na rzecz seniorów. Prowadzi także zajęcia gimnastyczne, usprawniające, poprawiające poruszanie się i niwelujące dolegliwości bólowe.
Czas trwania 1 zajęć: 90 min.
Termin zajęć będzie ustalony po zebraniu się grupy.
Cena: 1 x tydz. 10 zł / 5 zł z Kartą Seniora CKP
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Nordic Walking
- Kategoria
- sport / inne
- Data rozpoczęcia
- 13.09.2021
- Data zakończenia
- 17.06.2022
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 20
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat