Lista zajęć Ciałoczułość na Dzień Kobiet - Kobiece ciało bez pośpiechu
Opis
Ciałoczułość na Dzień Kobiet - Kobiece ciało bez pośpiechu
dorośli, seniorzy
6 marca, piątek: 19:15-20:30
opłata jednorazowa: 30 zł
prowadzi: Katarzyna Rogaczewska
Z okazji Dnia Kobiet zapraszam Cię na chwilę, która będzie tylko dla Ciebie. To moment, żeby zwolnić i sprawdzić, co słychać w Twoim ciele, kiedy nikt niczego od niego nie wymaga. Stworzyłam tę przestrzeń z myślą o kobietach, które czują, że potrzebują wziąć głębszy oddech i po prostu „pobyć" ze sobą, zamiast ciągle realizować kolejne zadania.
Co będziemy robić? Będziemy doświadczać łagodnego ruchu i oddechu. Proponuję formy proste i dostępne dla każdego ciała bez skomplikowanych kroków i bez presji na wynik. Nie musisz mieć kondycji ani doświadczenia tanecznego. Twoje ciało wie, jak się poruszać, wystarczy, że stworzymy mu do tego warunki.
Tematem naszego spotkania jest regeneracja. Rozumiem ją jako głęboki odpoczynek, puszczenie napięcia z brzucha i barków oraz powrót do wewnętrznego spokoju. Poprzez delikatne sekwencje, pracę z ciężarem ciała i płynnością, poszukamy w sobie miękkości.
Czego możesz doświadczyć?
Poczujesz ulgę w miejscach, które na co dzeń trzymają stres.
Twój oddech stanie się swobodniejszy.
Poczujesz w ciele więcej lekkości i przestrzeni.
Doświadczysz zatrzymania, na które w codziennym biegu często brakuje czasu.
To bezpieczna, kameralna przestrzeń. Bez oceniania, bez porównywania się. Jesteś zaproszona do kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami. Dokładnie taka, jaka jesteś w tym dniu.
Jak wygląda spotkanie?
Lądujemy: krótki wstęp i osadzenie się w tu i teraz. Budujemy bezpieczną atmosferę i kierujemy uwagę do wewnątrz.
Poruszamy się: łagodnie wejście w ruch. Proste, płynne sekwencje, które wspierają rozluźnienie. Praca z oddechem i ciężarem ciała, żeby puścić to co zbędne.
Domykamy: czas na wyciszenie, integrację doświadczenia i powolny powrót do codzienności (ale już z nową jakością w ciele).
Dla kogo?
To spotkanie jest dla kobiet w każdym wieku. Nie musisz być tancerką ani osobą aktywną fizycznie. Szczególnie dobrze poczujesz się tutaj, jeśli towarzyszy Ci zmęczenie, napięcie lub po prostu tęsknisz za spokojnym czasem dla siebie.**
Strój: Zabierz wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów (i ciepłe skarpetki!).
Przyjdź po swój oddech. Do zobaczenia na sali.
PRACOWNIE ARTYSTYCZNE, ul. Foksal 11, IV p.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:15 06.03.2026 |
1 godz. 15 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Pracownie Artystyczne |