Lista zajęć Gabriela Kuznowicz Gimnastyka Słowiańska
Opis
To praktyka zrekonstruowana przez białoruskich i rosyjskich fizjoterapeutów. Pobudza i normuje kobiecy układ hormonalny. Korzyści płynące z regularnych ćwiczeń to m.in.: poprawa nastroju, likwidacja bólów kręgosłupa, rozciągnięcie ciała, regulacja pracy nadnerczy, tarczycy i grasicy, redukcja PMS, powiększenie biustu, wzmocnienie mięśni dna miednicy. Gimnastyka ma też głęboki aspekt duchowy i może być używana, jako forma medytacji i relaksacji.
Instruktorka: Gabriela Kuznowicz
Koszt: 80 zł miesięcznie
Termin: wtorki 20.00-21.00
tutaj kilka słów o gimnastyce słowiańskiej od prowadzącej: https://www.youtube.com/watch?v=yhZHfP7mLXc&feature=youtu.be
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10-ego każdego miesiąca.
W tytule wpłaty prosimy napisać:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona, nazwa zajęć i dopisek "Filia"
Wpłaty należy dokonać
– przelewem na konto BOK: Bank Pekao S.A. I O. w Warszawie F nr 2, 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
WAŻNE INFORMACJE!
W związku ze stanem epidemii COVID-19 działalność Filii Bielańskiego Ośrodka Kultury odbywa się w nowych rygorach sanitarnych oraz w ograniczonym zakresie. W przestrzeni może przebywać maksymalnie: 7 osób w Sali Radość oraz 10 osób w Sali Wolność plus osoba prowadząca. Obowiązek noszenia maseczek lub przyłbic dla wszystkich uczestników zajęć.
SALA WOLNOŚĆ: https://bok-filia.eu/wp-content/uploads/sites/3/2020/06/Regulamin-Sala-Wolno%C5%9B%C4%87.pdf
SALA RADOŚĆ: https://bok-filia.eu/wp-content/uploads/sites/3/2020/06/Regulamin-Sala-Rado%C5%9B%C4%87.pdf
Instruktor
Gimnastyką Słowiańską para się od 7 lat. Od prawie dwóch jest instruktorką Gimnastyki w przekazie rosyjskim. Stara się prowadzić zajęcia z dużą autentyczności i uważności na potrzeby uczestniczek. Ich celem jest nauczenie kursantek jak poczuć własne ciało i zyskać jego świadomość. W czasie zajęć przemyca wiedzę na temat słowiańskości i pokazuje różne wymiary Gimnastyki Słowiańskiej – od głębokiego treningu duchowego i medytacyjnego przez taneczny, korowodowy aż po intensywny trening wzmacniający. Poza Gimnastyką zawodowo zajmuje się marketingiem nieruchomości komercyjnych. Z wykształcenia jestem marketerem oraz psychologiem.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 20:00 22.09.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 2 |
wt, 20:00 29.09.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 3 |
wt, 20:00 06.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 4 |
wt, 20:00 13.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 5 |
wt, 20:00 20.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 6 |
wt, 20:00 27.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 7 |
wt, 20:00 03.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 8 |
wt, 20:00 10.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 9 |
wt, 20:00 17.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 10 |
wt, 20:00 24.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 11 |
wt, 20:00 01.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 12 |
wt, 20:00 08.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 13 |
wt, 20:00 15.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 14 |
wt, 20:00 22.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 15 |
wt, 20:00 29.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 16 |
wt, 20:00 05.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 17 |
wt, 20:00 12.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 18 |
wt, 20:00 19.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 19 |
wt, 20:00 26.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 20 |
wt, 20:00 02.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 21 |
wt, 20:00 09.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 22 |
wt, 20:00 16.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 23 |
wt, 20:00 23.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 24 |
wt, 20:00 02.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 25 |
wt, 20:00 09.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 26 |
wt, 20:00 16.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 27 |
wt, 20:00 23.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 28 |
wt, 20:00 30.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 29 |
wt, 20:00 06.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 30 |
wt, 20:00 13.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 31 |
wt, 20:00 20.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 32 |
wt, 20:00 27.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 33 |
wt, 20:00 04.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 34 |
wt, 20:00 11.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 35 |
wt, 20:00 18.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 36 |
wt, 20:00 25.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 37 |
wt, 20:00 01.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 38 |
wt, 20:00 08.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 39 |
wt, 20:00 15.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 40 |
wt, 20:00 22.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Wolność |