Lista zajęć Katarzyna Augustyn Rekreacja i sport: Pilates dla kręgosłupa - Katarzyna Augustyn
Opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne, prowadzone metodą pilates. Uelastyczniają i doskonale wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości pleców. Zapewniają większą sprawność i lepsze samopoczucie na co dzień. Pozwalają nie tylko złapać równowagę, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało. Ćwiczenia pilates wymagają koncentracji na każdym detalu. Muszą być wykonywane właściwie, w skupieniu i w rytmie z oddechem. Tu nie liczy się liczba powtórzeń, ale precyzja w ich powtarzaniu i systematyczność.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz. 18:45 i czwartki o godz. 18:45.
Opłata: 50 zł/miesiąc (zajęcia raz w tygodniu). 100 zł/miesiąc (zajęcia dwa razy w tygodniu).
