PS Gimnastyka dla seniorów

Gimnastyka dla seniorów to zajęcia ruchowe o charakterze prozdrowotnym, przeznaczone dla osób powyżej 55. roku życia. Program oparty jest na bezpiecznych i sprawdzonych metodach takich jak pilates, ćwiczenia mobility oraz trening zdrowego kręgosłupa. Zajęcia zawierają elementy rozciągania i wzmacniania, skoncentrowane na poprawie ogólnej sprawności i mobilności, bez obciążania stawów czy kolan.

Ćwiczenia dostosowane są do możliwości i potrzeb uczestników, a ich celem jest utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, zwiększenie zakresu ruchu, poprawa równowagi oraz zapobieganie urazom i przeciążeniom. Regularna aktywność pomaga w codziennym funkcjonowaniu, wpływa korzystnie na samopoczucie oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób związanych z wiekiem.

Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, przy muzyce, z wykorzystaniem prostych przyborów takich jak piłki, taśmy i krzesła. To bezpieczna i przyjemna forma aktywności, która pozwala utrzymać dobrą formę fizyczną i psychiczną, a także sprzyja integracji i budowaniu relacji społecznych.

Cena za jedne zajęcia wynosi 30 zł.

Zajęcia prowadzi Maja Witkowska – absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej w Bytomiu, doświadczona tancerka i pedagog z ponad dwudziestoletnim stażem scenicznym, między innymi w Operze Krakowskiej i Teatrze Muzycznym w Lublinie. Jej bogata kariera obejmuje udział w licznych spektaklach, widowiskach tanecznych, projektach artystycznych i filmowych. Posiada szerokie kwalifikacje w zakresie tańca klasycznego, stretchingu, pilatesu i zajęć prozdrowotnych, a także doświadczenie w pracy choreograficznej i edukacyjnej z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.

Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Zajęcia opłacane są każdorazowo, przed rozpoczęciem danego spotkania. Zgłoszenie udziału jest możliwe do wyczerpania miejsc. W przypadku rezygnacji prosimy o możliwie szybkie powiadomienie organizatora – zwłaszcza jeśli miejsce może zostać przekazane kolejnej osobie.

Kontakt
Zapisy i pytania dotyczące wolnych terminów można kierować do Punktu Informacyjnego Strefy Sokolska:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 656 36 70 wew. 30 lub 35
– telefon komórkowy: 509 297 914
Biuro czynne jest od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–20:00.