Lista zajęć Marta Mróz-Goncalveš RUSZ BIODRA !
Opis
RUSZ BIODRA
Co robimy na zajęciach Rusz Biodra?
Rusz Biodra przede wszystkim nie jest standardowo lekcją tańca, bo poza poznawaniem etnicznych rytmów Ameryki Południowej i Afryki dzieją się następujące rzeczy:
- zapominamy się w rytmie (muzyka, która panuje na zajęciach wciąga swoim subtelnym, dzikim, namiętnym uderzeniem, szukamy rytmu we własnym ciele)
- rozluźniamy ciało ze zwróceniem uwagi na centrum ciała (biodra, miednica, kość krzyżówa-swobodne poruszanie centrum ciała otwiera nam możliwość doświadczania większej przyjemności, bezpośredniości, podążania za instynktem, figlowania ;))
- uwalniamy miękkość w kręgosłupie (smoczy ogon nabierając miękkości pozwala nam na dużo więcej w tańcu i codziennych zadaniach)
- uczymy się koordynacji i rytmiki (dobrze jest móc czuć, że wszystkie nasze ekstrema podążają płynnie za naszymi potrzebami ruchowymi, a rytm jest czymś oswojonym, jak rym serca)
- pracujemy nad zwiększeniem ruchomości całego ciała (by móc łatwo zejść z roweru, ale też by poruszać się z przyjemnością pomiędzy ziemią a niebem )
- dbamy o uziemienie (zwracam uwagę na stopy, by korzystać w ruchu z całej ich powierzchni, bo to one są naszym łącznikiem z podłożem i powinny być giętkie i czepliwe)
- poruszamy się w parach i w grupie, by rozwijać umiejętność czytania sygnałów idących z ciała drugiej osoby, ale też obserwujemy, jak nasze ciało reaguje na towarzystwo innych ciał ( drugi człowiek jest ogromną inspiracją dla budowania nowych sposobów poruszania się, bywa naszym zwierciadłem, z którego możemy odczytywać nas samych, możemy doświadczać dotyku bezpiecznego, a przynoszącego nam ukojenie)
-
RUSZ BIODRA jest dla każdej kobiety, która ma ochotę na bycie w ciele i odnajdywanie w tym nieskrępowanej przyjemności. Nie musisz mieć żadnego przygotowania ruchowego ani żadnych specjalnych umiejętności, jedynie przekonanie, że tę godzinę tygodniowo chcesz mieć tylko dla siebie.
Koszt:
120 zł odpłatność ryczałtowa miesięcznie (bez względu na ilość zajęć)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Od 22 lat spotyka się z kobietami na parkiecie tańcząc sambę, prowadząc i towarzysząc im w rozwoju świadomości ciała. Dzięki temu doświadczeniu, pracy jako doula i osobistej praktyce wspiera kobiety w poszukiwaniu ruchu naturalnego, zmysłowości i wewnętrznej siły płynącej z ciała. Skupia swoją uwagę na centrum kobiecego ciała, miednicy, biodrach, kości krzyżowej, wierząc, że płynie z niego siła kontaktująca kobietę z jej instynktem, zmysłowością, dająca jej równowagę i odwagę do wychodzenia poza schematy. Pracuje tworząc wokół atmosferę zaufania i lekkości.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 06.09.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
śr, 19:30 13.09.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
śr, 19:30 20.09.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
śr, 19:30 27.09.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
śr, 19:30 04.10.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
śr, 19:30 11.10.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
śr, 19:30 18.10.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
śr, 19:30 25.10.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
śr, 19:30 01.11.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
śr, 19:30 08.11.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
śr, 19:30 15.11.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
śr, 19:30 22.11.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
śr, 19:30 29.11.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
śr, 19:30 06.12.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
śr, 19:30 13.12.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
śr, 19:30 20.12.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
śr, 19:30 27.12.2023 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
śr, 19:30 03.01.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
śr, 19:30 10.01.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
śr, 19:30 17.01.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
śr, 19:30 24.01.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
śr, 19:30 31.01.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
śr, 19:30 07.02.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
śr, 19:30 14.02.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
śr, 19:30 21.02.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
śr, 19:30 28.02.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
śr, 19:30 06.03.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
śr, 19:30 13.03.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
śr, 19:30 20.03.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
śr, 19:30 27.03.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
śr, 19:30 03.04.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
śr, 19:30 10.04.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
śr, 19:30 17.04.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
śr, 19:30 24.04.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
śr, 19:30 01.05.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
śr, 19:30 08.05.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 37 |
śr, 19:30 15.05.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 38 |
śr, 19:30 22.05.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 39 |
śr, 19:30 29.05.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 40 |
śr, 19:30 05.06.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 41 |
śr, 19:30 12.06.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 42 |
śr, 19:30 19.06.2024 |
1 godz. | środa 19:30 - 20:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |