Lista zajęć Przebodźcowanie w pracy – jak regulować się oddechem i dźwiękiem? Spotkanie rozwojowe

Przebodźcowanie w pracy – jak regulować się oddechem i dźwiękiem? Spotkanie rozwojowe

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: warsztaty
Data rozpoczęcia: 26.03.2026
Czas trwania: 2 godz.
Organizator: Bielański Ośrodek Kultury
Filia: Samogłoska 9A
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 20
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Prosimy o przemyślane zapisy! Zapisz się jeśli wiesz, że będziesz mogła/mógł dotrzeć na wydarzenie. Udział odwołuj jak najszybciej, abyśmy mogły zaprosić osoby z listy rezerwowej.

Kiedy napięcie narasta każdego dnia, organizm przechodzi w tryb stałej mobilizacji. Pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie, trudność z koncentracją i poczucie, że „wszystko jest na raz”.

Podczas spotkania przyjrzymy się zjawisku przebodźcowania w pracy – jak działa oraz dlaczego tak trudno „po prostu się uspokoić”. Porozmawiamy o regulacji napięcia poprzez oddech i dźwięk, o roli uważności w odzyskaniu kontaktu ze sobą oraz o tym, jak nabierać dystansu do stresujących myśli.

Czym zajmiemy się przez 90 minut:

przyjrzymy się temu, co dzieje się z ciałem i uwagą pod wpływem stresu,
doświadczysz kilku prostych ćwiczeń uważności,
porozmawiamy o tym, jak wykorzystywać muzykę i dźwięk, by lepiej regulować tempo pracy i napięcie.

Prowadząca:
Mira Karp – certyfikowany coach Mocnych Stron Gallup’a, fasylitatorka metody Job crafting. 20 lat pracy w korporacjach pozwoliło jej poznać świat korpo od kuchni z jego dobrymi, ale czasem także mniej atrakcyjnymi stronami. Jako coach ma misję motywowania ludzi do pracy jakościowej, a nie ilościowej, do wykorzystywania swojego potencjału i kreowania ścieżki zawodowej w oparciu o swoje mocne strony i wartości.

Wydarzenie jest inicjatywą oddolną, realizowaną dzięki uprzejmości Miry Karp.

—

Wydarzenie dedykowane osobom dorosłym
Zapisy 26.02 godz. 17:00: strefazajec.pl
Udział w wydarzeniu bezpłatny

—

Miejsce: MAL Samogłoska, ul. Samogłoska 9A lok. 3, wejście od ul. Balaton, piętro 1, brak windy
Termin: 26.03, czwartek, 18:00-20:00

—

Samogłoska to Miejsce Aktywności Lokalnej, które wspiera pomysły i działania społeczne mieszkanek i mieszkańców. W miarę naszych możliwości udostępniamy przestrzeń i zasoby na niekomercyjne wydarzenia, sąsiedzkie, lokalne działania czy integrację.

W Samogłosce poznacie nowe osoby i miło spędzicie wolny czas w niezobowiązującej atmosferze. Tutaj możecie dzielić się swoimi pasjami i zainteresowaniami, poznawać i zmieniać nasze najbliższe otoczenie, a także budować silniejszą wspólnotę lokalną.

Jesteśmy tu, aby wesprzeć Was organizacyjnie.
Masz pomysł na realizację własnej inicjatywy w Samogłosce? Napisz do nas: [email protected]

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

warsztaty

0,0 (0 ocen)