Lista zajęć Motoryka - Grupa 1
Opis
Trening skierowany do młodych sportowców różnych dyscyplin. Temat zajęć uzależniony jest od wieku uczestników, ich umiejętności oraz sprawności. Skupiamy się na poprawie podstawowych elementów motorycznych, takich jak mobilność i stabilność oraz nad nauką i wyprowadzaniem prawidłowych wzorców ruchowych. Łączymy dobrą zabawę oraz elementy rywalizacji z nauką i pogłębianiem wiedzy na temat pracy własnego ciała! Serdecznie zapraszamy!
TEMATY SESJI MOTORYCZNYCH:
• siła kończyn górnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa sylwetki atletycznej
• siła kończyn dolnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, prędkość maksymalną i zmianę kierunku biegu, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa masy mięśniowej, różna charakterystyka pracy - trening ekscentryczny, koncentryczny, izometryczny
• przyspieszenie - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły biegowej dla mięśni odpowiadających za przyspieszenie
• prędkość maksymalna - nauka wzorców ruchowych odpowiedzialnych za utrzymanie prędkości, wykorzystanie sprężystości aparatu ścięgnistego, poprawa stabilizacji
• zmiana kierunku biegu - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły dla mięśni odpowiadających za zmianę kierunku biegu
• poprawa elastyczności - poprawa zakresu ruchu kroku biegowego, zmniejszenie ryzyka urazów mięśniowych
• odnowa biologiczna - szybsza regeneracja,zwiększenie efektywności treningu, wskazówki teoretyczne dla szybszej, codziennej regeneracji
Cena bez zniżki 120 zł
Cena ze zniżką 108 zł
Kontakt:
Ewa Świetlik
[email protected]
tel. kom. 506 878 882
- w przypadku braku kontaktu prosimy o sms/mail
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
śr, 16:30 04.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
2 |
pt, 16:30 06.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
3 |
pt, 16:30 13.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
4 |
śr, 16:30 18.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
5 |
pt, 16:30 20.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
6 |
śr, 16:30 25.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
7 |
pt, 16:30 27.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
8 |
śr, 16:30 02.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
9 |
pt, 16:30 04.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
10 |
śr, 16:30 09.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
11 |
pt, 16:30 11.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
12 |
śr, 16:30 16.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
13 |
pt, 16:30 18.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
14 |
śr, 16:30 23.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
15 |
pt, 16:30 08.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
16 |
śr, 16:30 13.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
17 |
pt, 16:30 15.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
18 |
śr, 16:30 20.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
19 |
pt, 16:30 22.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
20 |
śr, 16:30 27.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
21 |
pt, 16:30 29.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
22 |
śr, 16:30 03.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
23 |
pt, 16:30 05.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
24 |
śr, 16:30 10.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
25 |
pt, 16:30 12.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
26 |
śr, 16:30 17.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
27 |
pt, 16:30 19.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
28 |
śr, 16:30 24.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
29 |
pt, 16:30 26.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
30 |
śr, 16:30 03.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
31 |
pt, 16:30 05.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
32 |
śr, 16:30 10.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
33 |
pt, 16:30 12.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
34 |
śr, 16:30 17.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
35 |
pt, 16:30 19.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
36 |
śr, 16:30 24.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
37 |
pt, 16:30 26.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
38 |
śr, 16:30 31.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
39 |
pt, 16:30 02.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
40 |
śr, 16:30 07.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
41 |
pt, 16:30 09.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
42 |
śr, 16:30 14.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
43 |
pt, 16:30 16.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
44 |
śr, 16:30 21.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
45 |
pt, 16:30 23.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
46 |
śr, 16:30 28.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
47 |
pt, 16:30 30.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
48 |
śr, 16:30 05.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
49 |
pt, 16:30 07.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
50 |
śr, 16:30 12.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
51 |
pt, 16:30 14.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
52 |
śr, 16:30 19.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
53 |
pt, 16:30 21.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
54 |
śr, 16:30 26.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
55 |
pt, 16:30 28.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
56 |
śr, 16:30 02.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
57 |
pt, 16:30 04.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
58 |
śr, 16:30 09.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
59 |
pt, 16:30 11.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
60 |
śr, 16:30 16.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
61 |
pt, 16:30 18.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
62 |
śr, 16:30 23.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
63 |
pt, 16:30 25.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
64 |
śr, 16:30 30.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |