Lista zajęć Motoryka - Grupa 1

Motoryka - Grupa 1

Kategoria

sport / inne

Opis

Trening skierowany do młodych sportowców różnych dyscyplin. Temat zajęć uzależniony jest od wieku uczestników, ich umiejętności oraz sprawności. Skupiamy się na poprawie podstawowych elementów motorycznych, takich jak mobilność i stabilność oraz nad nauką i wyprowadzaniem prawidłowych wzorców ruchowych. Łączymy dobrą zabawę oraz elementy rywalizacji z nauką i pogłębianiem wiedzy na temat pracy własnego ciała! Serdecznie zapraszamy!

TEMATY SESJI MOTORYCZNYCH:
• siła kończyn górnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa sylwetki atletycznej
• siła kończyn dolnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, prędkość maksymalną i zmianę kierunku biegu, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa masy mięśniowej, różna charakterystyka pracy - trening ekscentryczny, koncentryczny, izometryczny
• przyspieszenie - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły biegowej dla mięśni odpowiadających za przyspieszenie
• prędkość maksymalna - nauka wzorców ruchowych odpowiedzialnych za utrzymanie prędkości, wykorzystanie sprężystości aparatu ścięgnistego, poprawa stabilizacji
• zmiana kierunku biegu - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły dla mięśni odpowiadających za zmianę kierunku biegu
• poprawa elastyczności - poprawa zakresu ruchu kroku biegowego, zmniejszenie ryzyka urazów mięśniowych
• odnowa biologiczna - szybsza regeneracja,zwiększenie efektywności treningu, wskazówki teoretyczne dla szybszej, codziennej regeneracji

Cena bez zniżki 120 zł
Cena ze zniżką 108 zł

Kontakt:
Katarzyna Kolanowska
Tel. 798 991 785
katarzyna.kolanowska@bemowskie.pl

  • w przypadku braku kontaktu prosimy o sms/mail

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 śr, 16:30
04.11.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2 pt, 16:30
06.11.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3 pt, 16:30
13.11.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4 śr, 16:30
18.11.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5 pt, 16:30
20.11.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6 śr, 16:30
25.11.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7 pt, 16:30
27.11.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8 śr, 16:30
02.12.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
9 pt, 16:30
04.12.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
10 śr, 16:30
09.12.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
11 pt, 16:30
11.12.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
12 śr, 16:30
16.12.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
13 pt, 16:30
18.12.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
14 śr, 16:30
23.12.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
15 pt, 16:30
08.01.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
16 śr, 16:30
13.01.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
17 pt, 16:30
15.01.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
18 śr, 16:30
20.01.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
19 pt, 16:30
22.01.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
20 śr, 16:30
27.01.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
21 pt, 16:30
29.01.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
22 śr, 16:30
03.02.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
23 pt, 16:30
05.02.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
24 śr, 16:30
10.02.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
25 pt, 16:30
12.02.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
26 śr, 16:30
17.02.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
27 pt, 16:30
19.02.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
28 śr, 16:30
24.02.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
29 pt, 16:30
26.02.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
30 śr, 16:30
03.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
31 pt, 16:30
05.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
32 śr, 16:30
10.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
33 pt, 16:30
12.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
34 śr, 16:30
17.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
35 pt, 16:30
19.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
36 śr, 16:30
24.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
37 pt, 16:30
26.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
38 śr, 16:30
31.03.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
39 pt, 16:30
02.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
40 śr, 16:30
07.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
41 pt, 16:30
09.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
42 śr, 16:30
14.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
43 pt, 16:30
16.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
44 śr, 16:30
21.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
45 pt, 16:30
23.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
46 śr, 16:30
28.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
47 pt, 16:30
30.04.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
48 śr, 16:30
05.05.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
49 pt, 16:30
07.05.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
50 śr, 16:30
12.05.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
51 pt, 16:30
14.05.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
52 śr, 16:30
19.05.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
53 pt, 16:30
21.05.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
54 śr, 16:30
26.05.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
55 pt, 16:30
28.05.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
56 śr, 16:30
02.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
57 pt, 16:30
04.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
58 śr, 16:30
09.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
59 pt, 16:30
11.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
60 śr, 16:30
16.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
61 pt, 16:30
18.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
62 śr, 16:30
23.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
63 pt, 16:30
25.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
64 śr, 16:30
30.06.2021
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również