Motoryka - Grupa 1

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 02.11.2020
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 12
Wiek od: 6 lat
Wiek do: 9 lat

Opis

Trening skierowany do młodych sportowców różnych dyscyplin. Temat zajęć uzależniony jest od wieku uczestników, ich umiejętności oraz sprawności. Skupiamy się na poprawie podstawowych elementów motorycznych, takich jak mobilność i stabilność oraz nad nauką i wyprowadzaniem prawidłowych wzorców ruchowych. Łączymy dobrą zabawę oraz elementy rywalizacji z nauką i pogłębianiem wiedzy na temat pracy własnego ciała! Serdecznie zapraszamy!

TEMATY SESJI MOTORYCZNYCH:
• siła kończyn górnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa sylwetki atletycznej
• siła kończyn dolnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, prędkość maksymalną i zmianę kierunku biegu, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa masy mięśniowej, różna charakterystyka pracy - trening ekscentryczny, koncentryczny, izometryczny
• przyspieszenie - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły biegowej dla mięśni odpowiadających za przyspieszenie
• prędkość maksymalna - nauka wzorców ruchowych odpowiedzialnych za utrzymanie prędkości, wykorzystanie sprężystości aparatu ścięgnistego, poprawa stabilizacji
• zmiana kierunku biegu - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły dla mięśni odpowiadających za zmianę kierunku biegu
• poprawa elastyczności - poprawa zakresu ruchu kroku biegowego, zmniejszenie ryzyka urazów mięśniowych
• odnowa biologiczna - szybsza regeneracja,zwiększenie efektywności treningu, wskazówki teoretyczne dla szybszej, codziennej regeneracji

Cena bez zniżki 120 zł
Cena ze zniżką 108 zł

Kontakt:
Katarzyna Kolanowska
Tel. 798 991 785
katarzyna.kolanowska@bemowskie.pl

w przypadku braku kontaktu prosimy o sms/mail

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 16:30 04.11.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	pt, 16:30 06.11.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	pt, 16:30 13.11.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	śr, 16:30 18.11.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	pt, 16:30 20.11.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	śr, 16:30 25.11.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	pt, 16:30 27.11.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	śr, 16:30 02.12.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
9	pt, 16:30 04.12.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
10	śr, 16:30 09.12.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
11	pt, 16:30 11.12.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
12	śr, 16:30 16.12.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
13	pt, 16:30 18.12.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
14	śr, 16:30 23.12.2020	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
15	pt, 16:30 08.01.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
16	śr, 16:30 13.01.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
17	pt, 16:30 15.01.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
18	śr, 16:30 20.01.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
19	pt, 16:30 22.01.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
20	śr, 16:30 27.01.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
21	pt, 16:30 29.01.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
22	śr, 16:30 03.02.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
23	pt, 16:30 05.02.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
24	śr, 16:30 10.02.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
25	pt, 16:30 12.02.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
26	śr, 16:30 17.02.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
27	pt, 16:30 19.02.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
28	śr, 16:30 24.02.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
29	pt, 16:30 26.02.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
30	śr, 16:30 03.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
31	pt, 16:30 05.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
32	śr, 16:30 10.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
33	pt, 16:30 12.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
34	śr, 16:30 17.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
35	pt, 16:30 19.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
36	śr, 16:30 24.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
37	pt, 16:30 26.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
38	śr, 16:30 31.03.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
39	pt, 16:30 02.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
40	śr, 16:30 07.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
41	pt, 16:30 09.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
42	śr, 16:30 14.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
43	pt, 16:30 16.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
44	śr, 16:30 21.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
45	pt, 16:30 23.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
46	śr, 16:30 28.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
47	pt, 16:30 30.04.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
48	śr, 16:30 05.05.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
49	pt, 16:30 07.05.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
50	śr, 16:30 12.05.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
51	pt, 16:30 14.05.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
52	śr, 16:30 19.05.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
53	pt, 16:30 21.05.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
54	śr, 16:30 26.05.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
55	pt, 16:30 28.05.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
56	śr, 16:30 02.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
57	pt, 16:30 04.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
58	śr, 16:30 09.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
59	pt, 16:30 11.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
60	śr, 16:30 16.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
61	pt, 16:30 18.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
62	śr, 16:30 23.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
63	pt, 16:30 25.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
64	śr, 16:30 30.06.2021	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również

zajęcia

0,0 (0 ocen)

RETRO: Qigong, środa, godz. 9.00-9.50

sport / inne

Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy

Warszawa

07.10.2020 - 31.08.2021

Jan Gliński

od 60 lat do 99 lat