Opis
Celem zajęć jest poprawienie sprawności fizycznej, równowagi psychofizycznej oraz profilaktykę dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego wśród uczestników regularnie uczestniczących w spotkaniach. Zajęcia opierają się na połączeniu pracy z ciałem, oddechem i koncentracją, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie oraz redukcję stresu. Program obejmuje ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz relaksacyjne, dostosowane do możliwości uczestników. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i spokojny, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania pozycji (asan) oraz świadomy oddech.
**Zajęcia odbywają się:
- wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat)
- wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli)
Koszt zajęć:
60 min., 1x w tyg.: 140 zł - opłata miesięczna
Zajęcia odywają się w: Sala malucha (taneczna).
Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 84 1240 4432 1111 0010 7758 5072
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
Prowadząca: Magdalena Bodurka
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat)
wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli)
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 14.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
wt, 19:10 14.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
wt, 18:00 21.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
wt, 19:10 21.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
wt, 18:00 28.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
wt, 19:10 28.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
wt, 18:00 04.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
wt, 19:10 04.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
wt, 18:00 18.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
wt, 19:10 18.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
wt, 18:00 25.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
wt, 19:10 25.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
wt, 18:00 02.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
wt, 19:10 02.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
wt, 18:00 09.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
wt, 19:10 09.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
wt, 18:00 16.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
wt, 19:10 16.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
wt, 18:00 23.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
wt, 19:10 23.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
wt, 18:00 30.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
wt, 19:10 30.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
wt, 18:00 06.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
wt, 19:10 06.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
wt, 18:00 13.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
wt, 19:10 13.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
wt, 18:00 20.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
wt, 19:10 20.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
wt, 18:00 27.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
wt, 19:10 27.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
wt, 18:00 03.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
wt, 19:10 03.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
wt, 18:00 10.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
wt, 19:10 10.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
wt, 18:00 17.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
wt, 19:10 17.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
wt, 18:00 24.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
wt, 19:10 24.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
wt, 18:00 03.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
wt, 19:10 03.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
wt, 18:00 10.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
wt, 19:10 10.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
wt, 18:00 17.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
wt, 19:10 17.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
wt, 18:00 24.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
wt, 19:10 24.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
wt, 18:00 31.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
wt, 19:10 31.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
wt, 18:00 07.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
wt, 19:10 07.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
wt, 18:00 14.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
wt, 19:10 14.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
wt, 18:00 21.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
wt, 19:10 21.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
wt, 18:00 28.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
wt, 19:10 28.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
wt, 18:00 05.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
wt, 19:10 05.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
wt, 18:00 12.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
wt, 19:10 12.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
wt, 18:00 19.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
wt, 19:10 19.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
wt, 18:00 26.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
wt, 19:10 26.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
wt, 18:00 02.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
wt, 19:10 02.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
wt, 18:00 09.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
wt, 19:10 09.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 69 |
wt, 18:00 16.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 70 |
wt, 19:10 16.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 71 |
wt, 18:00 23.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 72 |
wt, 19:10 23.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 73 |
wt, 18:00 30.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 18:00-19:00 (młodzież 13+ lat) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 74 |
wt, 19:10 30.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 19:10-20:10 (dorośli) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji