Lista zajęć Magdalena Bodurka Joga dla Dorosłych
Opis
Joga wg Sivanandy to łagodna joga, podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój i osiągnięcie harmonii.
Na jogę wg Sivanady składa się pięć punktów:
-Prawidłowe pozycje (asany ) – wzmacnianie i rozciąganie ciała oraz stymulowanie mięśni i stawów.
-Prawidłowe oddychanie (pranayama) - różnego rodzaju techniki oddechowe, które pomagają przywrócić żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizować emocje
-Prawidłowa relaksacja (szawasana) – nauka odprężania i rozluźniania ciała
-Pozytywne myślenie - koncentracja umysłu na jednym punkcie , uspokajanie go, aby odczuć istotę swojego “JA”
-Prawidłowa dieta. „Jesteśmy tym, co jemy”- dostarczenie organizmowi energii, zapewnienie sprawności psychofizycznej, harmonii i witalności.
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązują zniżki na kartę KKR3+ i kartę N.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:00 15.09.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 2 |
pn, 19:00 22.09.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 3 |
pn, 19:00 29.09.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 4 |
pn, 19:00 06.10.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 5 |
pn, 19:00 13.10.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 6 |
pn, 19:00 20.10.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 7 |
pn, 19:00 27.10.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 8 |
pn, 19:00 03.11.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 9 |
pn, 19:00 10.11.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 10 |
pn, 19:00 17.11.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 11 |
pn, 19:00 24.11.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 12 |
pn, 19:00 01.12.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 13 |
pn, 19:00 08.12.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 14 |
pn, 19:00 15.12.2025 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 15 |
pn, 19:00 05.01.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 16 |
pn, 19:00 12.01.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 17 |
pn, 19:00 19.01.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 18 |
pn, 19:00 26.01.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 19 |
pn, 19:00 02.02.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 20 |
pn, 19:00 09.02.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 21 |
pn, 19:00 16.02.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 22 |
pn, 19:00 23.02.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 23 |
pn, 19:00 02.03.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 24 |
pn, 19:00 09.03.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 25 |
pn, 19:00 16.03.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 26 |
pn, 19:00 23.03.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 27 |
pn, 19:00 30.03.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 28 |
pn, 19:00 06.04.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 29 |
pn, 19:00 13.04.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 30 |
pn, 19:00 20.04.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 31 |
pn, 19:00 27.04.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 32 |
pn, 19:00 04.05.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 33 |
pn, 19:00 11.05.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 34 |
pn, 19:00 18.05.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 35 |
pn, 19:00 25.05.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 36 |
pn, 19:00 01.06.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 37 |
pn, 19:00 08.06.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |
| 38 |
pn, 19:00 15.06.2026 |
1 godz. | 19:00 Poniedziałek |
Kraków, Klub Swoszowice |