Lista zajęć Barbara Czajkowska Tańce świata | senior | wtorek
Opis
To zajęcia dla każdego, komu w sercu gra tarantella, nogi rwą się do tanga, a serduszko puka w rytmie cha-cha. Podczas spotkań poznajemy proste układy taneczne inspirowane tańcami z różnych zakątków świata, ciesząc się bogactwem muzyki i różnorodnością kultur – bez konieczności zapamiętywania skomplikowanych sekwencji kroków. Do tego tylko szczypta wysiłku, odrobina tanecznej techniki i mnóstwo radości płynącej z ruchu.
wtorek 11:30–12:30, 12:40-13:40
Opłata za 1 zajęcia: 15 zł
Prowadzenie: Barbara Czajkowska
Instruktor
BARBARA CZAJKOWSKA
Balet
Joga
Tańce świata
Instruktorka jogi i tańca, choreografka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym oraz pedagogicznym. Prowadzi zajęcia z jogi, technik body-mind, tańca klasycznego oraz współczesnego na wszystkich poziomach zaawansowania. Wierzy w holistyczne podejście do ciała. Praktykę wzbogaca o elementy treningu funkcjonalnego, sportów walki, a także znajomość anatomii funkcjonalnej i biomechaniki ruchu. W pracy stawia na bezpieczeństwo i radość płynącą z aktywności.
Balet
balet dla seniorów
Zajęcia w oparciu o technikę tańca klasycznego łączą elementy taneczne, stretching i ćwiczenia kształtujące sylwetkę. Podstawowe kroki baletowe i proste kombinacje w przystępny sposób wprowadzą każdego w świat tańca klasycznego. Taniec to kompletny trening – angażuje całe ciało, koryguje postawę, ćwiczy równowagę i rozwija elastyczność, a towarzysząca mu muzyka klasyczna – wycisza i łagodzi nerwy. Na zajęciach udowadniamy, że nigdy nie jest za późno na realizację marzeń o tańcu.
Joga
joga dla seniorów
Ćwiczenia bezpieczne i dopasowane do unikalnych potrzeb osób starszych. Joga wzmacnia mięśnie, koryguje postawę i zwiększa zakres ruchu, łagodząc dolegliwości bólowe. Wspiera również równowagę, pomagając zapobiegać groźnym skutkom upadków. Ćwiczenia oddechowe wspomagają naturalne procesy regeneracji, poprawiają wydolność i ułatwiają wyciszenie. Zajęcia uwzględniają indywidualne możliwości uczestników i prowadzone są w atmosferze zrozumienia oraz tolerancji.
Tańce świata
zajęcia taneczne dla seniorów
To zajęcia dla każdego, komu w sercu gra tarantella, nogi rwą się do tanga, a serduszko puka w rytmie cha-cha. Podczas spotkań poznajemy proste układy taneczne inspirowane tańcami z różnych zakątków świata, ciesząc się bogactwem muzyki i różnorodnością kultur – bez konieczności zapamiętywania skomplikowanych sekwencji kroków. Do tego tylko szczypta wysiłku, odrobina tanecznej techniki i mnóstwo radości płynącej z ruchu.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 11:30 09.09.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 2 |
wt, 12:40 09.09.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 3 |
wt, 11:30 16.09.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 4 |
wt, 12:40 16.09.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 5 |
wt, 11:30 23.09.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 6 |
wt, 12:40 23.09.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 7 |
wt, 11:30 30.09.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 8 |
wt, 12:40 30.09.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 9 |
wt, 11:30 07.10.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 10 |
wt, 12:40 07.10.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 11 |
wt, 11:30 14.10.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 12 |
wt, 12:40 14.10.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 13 |
wt, 11:30 21.10.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 14 |
wt, 12:40 21.10.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 15 |
wt, 11:30 28.10.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 16 |
wt, 12:40 28.10.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 17 |
wt, 11:30 04.11.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 18 |
wt, 12:40 04.11.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 19 |
wt, 11:30 18.11.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 20 |
wt, 12:40 18.11.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 21 |
wt, 11:30 25.11.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 22 |
wt, 12:40 25.11.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 23 |
wt, 11:30 02.12.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 24 |
wt, 12:40 02.12.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 25 |
wt, 11:30 09.12.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 26 |
wt, 12:40 09.12.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 27 |
wt, 11:30 16.12.2025 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 28 |
wt, 12:40 16.12.2025 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 29 |
wt, 11:30 13.01.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 30 |
wt, 12:40 13.01.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 31 |
wt, 11:30 03.02.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 32 |
wt, 12:40 03.02.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 33 |
wt, 11:30 10.02.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 34 |
wt, 12:40 10.02.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 35 |
wt, 11:30 17.02.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 36 |
wt, 12:40 17.02.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 37 |
wt, 11:30 24.02.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 38 |
wt, 12:40 24.02.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 39 |
wt, 11:30 03.03.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 40 |
wt, 12:40 03.03.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 41 |
wt, 11:30 10.03.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 42 |
wt, 12:40 10.03.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 43 |
wt, 11:30 17.03.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 44 |
wt, 12:40 17.03.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 45 |
wt, 11:30 24.03.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 46 |
wt, 12:40 24.03.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 47 |
wt, 11:30 31.03.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 48 |
wt, 12:40 31.03.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 49 |
wt, 11:30 14.04.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 50 |
wt, 12:40 14.04.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 51 |
wt, 11:30 21.04.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 52 |
wt, 12:40 21.04.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 53 |
wt, 11:30 28.04.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 54 |
wt, 12:40 28.04.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 55 |
wt, 11:30 05.05.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 56 |
wt, 12:40 05.05.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 57 |
wt, 11:30 12.05.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 58 |
wt, 12:40 12.05.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 59 |
wt, 11:30 19.05.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 60 |
wt, 12:40 19.05.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 61 |
wt, 11:30 26.05.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 62 |
wt, 12:40 26.05.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 63 |
wt, 11:30 02.06.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 64 |
wt, 12:40 02.06.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 65 |
wt, 11:30 09.06.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 66 |
wt, 12:40 09.06.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 67 |
wt, 11:30 16.06.2026 |
1 godz. | 11:30 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 68 |
wt, 12:40 16.06.2026 |
1 godz. | 12:40 |
Warszawa, ISADORA sala taneczno-ruchowa, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |