Step
Kategoria
Opis
Step
Doskonałe zajęcia aerobowe o średnim poziomie trudności polegające na rytmicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stepu. Cała lekcja zbudowana jest z czterech części tj. rozgrzewki, układu różnych kroków na stepie, ćwiczeń wzmacniających, stretchingu.
Trening angażuje przede wszystkim mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i jest wyjątkowo atrakcyjny ze względu na niezliczoną ilość kombinacji, jakie można wykonać na stopniu. Dodatkowo podczas zajęć pracują inne partie mięśniowe poprzez korzystanie z dodatkowych przyrządów – np. hantli. Zajęcia Step łączą przyjemne z pożytecznym – doskonałą zabawę i pracę nad własnym ciałem!
Prowadzący: Ewa Twardowska
Sposoby zapisów:
- osobiście w biurze Dworu Czeczów - pokój nr 15,
- mailowo: czeczow@ckpodgorza.pl,
- online: na wybrane zajęcia w strefazajec.pl
Zajęcia odbywają się w czwartki, 1 x w tygodniu po 60 minut godz. 17:30 - 18:30
Pierwsze zajęcia: 29.09.2022
Koszt zajęć: 80zł/m-c, 320zł/sem, 620zł/rok
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 17:30 29.09.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 2 |
czw, 17:30 06.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 3 |
czw, 17:30 13.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 4 |
czw, 17:30 20.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 5 |
czw, 17:30 27.10.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 6 |
czw, 17:30 03.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 7 |
czw, 17:30 10.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 8 |
czw, 17:30 17.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 9 |
czw, 17:30 24.11.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 10 |
czw, 17:30 01.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 11 |
czw, 17:30 08.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 12 |
czw, 17:30 15.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 13 |
czw, 17:30 22.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 14 |
czw, 17:30 29.12.2022 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 15 |
czw, 17:30 05.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 16 |
czw, 17:30 12.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 17 |
czw, 17:30 19.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 18 |
czw, 17:30 26.01.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 19 |
czw, 17:30 16.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 20 |
czw, 17:30 23.02.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 21 |
czw, 17:30 02.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 22 |
czw, 17:30 09.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 23 |
czw, 17:30 16.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 24 |
czw, 17:30 23.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 25 |
czw, 17:30 30.03.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 26 |
czw, 17:30 06.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 27 |
czw, 17:30 13.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 28 |
czw, 17:30 20.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 29 |
czw, 17:30 27.04.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 30 |
czw, 17:30 04.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 31 |
czw, 17:30 11.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 32 |
czw, 17:30 18.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 33 |
czw, 17:30 25.05.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 34 |
czw, 17:30 01.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 35 |
czw, 17:30 15.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 36 |
czw, 17:30 22.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |
|
| 37 |
czw, 17:30 29.06.2023 |
1 godz. |
Kraków, Dwór Czeczów |