Lista zajęć Justyna Czudek Aktywny Senior
Aktywny Senior
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 22.09.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 63
- Wolnych miejsc
- -19
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
Opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń:
-koordynacyjnych,
-wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy),
-rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe),
- elongacyjnych (wydłużających),
-równoważnych i proprioceptywnych,
-oddechowych i relaksacyjnych.
Program jest finansowany przez Radę Dzielnicy VIII Dębniki.
Udział w zajęciach jest bezpłatny po wcześniejszej rezerwacji miejsca.
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W PIĄTKI:
- godz. 9:00-10:00 (zaawansowana)
- godz. 10:15-11:15 (początkująca - gimnastyka na krzesłach)
Prowadzenie: Justyna Czudek, fizjoterapeutka, instruktorka rekreacji ruchowej fitness i pilatesu, absolwentka kursów organizowanych przez Pilates Institute w Wielkiej Brytani - m.in. Pilates Matwork oraz Special Populations - Pregnancy and Seniors; trenerka personalna.
Cena: obowiązuje Karta Seniora
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Aktywny Senior
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 22.09.2023
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 63
- Wolnych miejsc
- -19
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat