Lista zajęć Małgorzata Leśniak Pilates 45 min. - czwartek
Pilates 45 min. - czwartek
Kategoria
Opis
Pilates Power to rodzaj treningu, który wyróżnia się większą intensywnością ćwiczeń i wykorzystuje różnego typu pomoce tj. np. sprzęt rehabilitacyjny, piłka do pilatesu, piankowe wałki, gumy, kółka. Połączenie ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom rozciągającym towarzyszy wyciszająca muzyka. Zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.
Zajęcia przeznaczone są dla młodzieży od 16 lat oraz osób dorosłych
ZAJĘCIA ROZPOCZNĄ SIĘ PRAWDOPODOBNIE W DRUGIEJ POŁOWIE WRZEŚNIA. O SZCZEGÓŁACH UCZESTNICY ZOSTANĄ POWIADOMIENI DROGĄ SMS.
Opłata miesięczna:
45 min., 1x w tyg. 72 zł
Termin płatności: do 15-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 84 1240 4432 1111 0010 7758 5072
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00
Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:15 26.10.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
czw, 19:05 26.10.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
pt, 19:00 27.10.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
czw, 18:15 02.11.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
czw, 19:05 02.11.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
czw, 18:15 09.11.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
czw, 19:05 09.11.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
czw, 18:15 16.11.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
czw, 19:05 16.11.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
czw, 18:15 23.11.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
czw, 19:05 23.11.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
czw, 18:15 30.11.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
czw, 19:05 30.11.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
czw, 18:15 07.12.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
czw, 19:05 07.12.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
czw, 18:15 14.12.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
czw, 19:05 14.12.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
czw, 18:15 21.12.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
czw, 18:15 28.12.2023 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
czw, 19:05 28.12.2023 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
czw, 18:15 04.01.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
czw, 19:05 04.01.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
czw, 18:15 11.01.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
czw, 19:05 11.01.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
czw, 18:15 18.01.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
czw, 19:05 18.01.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
czw, 18:15 25.01.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
czw, 19:05 25.01.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
czw, 18:15 01.02.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
czw, 18:15 08.02.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
czw, 18:15 15.02.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
czw, 18:15 22.02.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
czw, 18:15 29.02.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
czw, 19:05 29.02.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
czw, 18:15 07.03.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
czw, 19:05 07.03.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
czw, 18:15 14.03.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
czw, 19:05 14.03.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
czw, 18:15 21.03.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
czw, 19:05 21.03.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
czw, 18:15 28.03.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
czw, 19:05 28.03.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
czw, 18:15 04.04.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
czw, 19:05 04.04.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
czw, 18:15 11.04.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
czw, 19:05 11.04.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
czw, 18:15 18.04.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
czw, 19:05 18.04.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
czw, 18:15 25.04.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
czw, 19:05 25.04.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
czw, 18:15 02.05.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
czw, 19:05 02.05.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
czw, 18:15 09.05.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
czw, 19:05 09.05.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
czw, 18:15 16.05.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
czw, 19:05 16.05.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
czw, 18:15 23.05.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
czw, 19:05 23.05.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
czw, 18:15 30.05.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
czw, 19:05 30.05.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
czw, 18:15 06.06.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
czw, 19:05 06.06.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
czw, 18:15 13.06.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
czw, 19:05 13.06.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
czw, 18:15 20.06.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
czw, 19:05 20.06.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
czw, 18:15 27.06.2024 |
45 min. | Gimnastyka (prawidłowa postawa), czwartek, 18.15-19.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
czw, 19:05 27.06.2024 |
45 min. | Pilates Power, czwartek, 19.05-19.50 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji