Lista zajęć Marek Wołodko Gimnastyka dla Dojrzałych
Gimnastyka dla Dojrzałych
Kategoria
Opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie. Zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy. 5650Trening poprawia samopoczucie i poprawia sprawność całego organizmu.
Zajęcia prowadzi Marek Wołodko. Ukończył studia licencjackie Fizjoterapii w Beskidzkiej Wyższej Szkole Umiejętności w Żywcu oraz Studium Masażu Leczniczego z uwzględnieniem terapii manualnej, specjalizacja w kierunku zdrowotnej profilaktyki kręgosłupa (Kraków). 30-letni staż pracy w zawodzie terapeuty w ośrodkach medycznych oraz 15-letni staż w prowadzeniu zajęć pilates oraz Aktywny Senior w Centrum Sportu i Rekreacji Cascada w Krakowie. W Klubie Wróblowice zajęcia gimnastyczne prowadzi od kilku lat.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 29.09.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 2 |
pt, 18:00 06.10.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 3 |
pt, 18:00 13.10.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 4 |
pt, 18:00 20.10.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 5 |
pt, 18:00 27.10.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 6 |
pt, 18:00 17.11.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 7 |
pt, 18:00 24.11.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 8 |
pt, 18:00 01.12.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 9 |
pt, 18:00 08.12.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 10 |
pt, 18:00 15.12.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 11 |
pt, 18:00 29.12.2023 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 12 |
pt, 18:00 12.01.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 13 |
pt, 18:00 19.01.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 14 |
pt, 18:00 26.01.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 15 |
pt, 18:00 02.02.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 16 |
pt, 18:00 09.02.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 17 |
pt, 18:00 16.02.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 18 |
pt, 18:00 23.02.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 19 |
pt, 18:00 01.03.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 20 |
pt, 18:00 08.03.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 21 |
pt, 18:00 15.03.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 22 |
pt, 18:00 22.03.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 23 |
pt, 18:00 29.03.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 24 |
pt, 18:00 05.04.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 25 |
pt, 18:00 12.04.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 26 |
pt, 18:00 19.04.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 27 |
pt, 18:00 26.04.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 28 |
pt, 18:00 03.05.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 29 |
pt, 18:00 10.05.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 30 |
pt, 18:00 17.05.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 31 |
pt, 18:00 24.05.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |
| 32 |
pt, 18:00 31.05.2024 |
1 godz. | Wołodko M.-18.00 piątek |
Kraków, Klub Wróblowice |